2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Cảm lạnh khó chịu có thể dễ dàng khắc phục bằng một số cách kết hợp thực phẩm, không chỉ ngon mà còn rất hữu ích cho cơ thể suy nhược.
Cảm lạnh thông thường hoặc cúm có thể bắt kịp chúng ta ngay cả khi chúng ta ăn uống đầy đủ. Sau đó, ngoài liều lượng vitamin C gây sốc, việc tăng lượng protein qua thực phẩm là vô cùng hữu ích. Lựa chọn lý tưởng nhất là hấp thụ hầu hết lượng protein của bạn bằng cách ăn cá và hải sản.
Tất nhiên, thịt thông thường cũng có tác dụng hữu ích, nhưng tốt hơn là nên gầy hơn, chẳng hạn như thịt bò và thịt gà. Ảnh hưởng của thức ăn hàng ngày đến sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng là vô cùng lớn, nhưng tiếc là nó thường bị đánh giá thấp như một yếu tố.
Đó là lý do tại sao việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột khi chúng ta ăn kiêng để giảm cân có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh. Bác sĩ Viktor Jarosz người Đức, người đứng đầu một phòng khám ở Olsberg, cảnh báo ở những người suy dinh dưỡng, nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.
Chế độ ăn kiêng dựa trên ít hơn 1.200 calo mỗi ngày có thể làm suy yếu rất nhiều khả năng phòng thủ của cơ thể vì nó không cung cấp đủ năng lượng. Tình huống ngược lại - thừa cân, rủi ro không kém. Nó cũng làm tăng khả năng bị tổn thương đối với các bệnh truyền nhiễm, chuyên gia cho biết.
Một số kết hợp thực phẩm ngon có thể giúp chúng ta khôi phục hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trọng tâm là thực phẩm probiotic thực sự có thể giúp chữa cảm lạnh.
Thực phẩm như sữa chua hoặc nhiều thức uống trái cây thơm ngon làm từ sữa chua có nhiều trên thị trường là một trợ thủ đắc lực khi vi rút tấn công chúng ta. Chúng chứa các vi sinh vật ở dạng hoạt động sẽ đến ruột và có tác dụng tốt cho sức khỏe ở đó.
Trên thực tế, chúng không chữa khỏi cảm lạnh, nhưng có thể rút ngắn thời gian và giảm bớt các phàn nàn. Bạn cũng nên tiêu thụ ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày, cùng với các sản phẩm có chứa sữa chua, thịt nạc, cá có dầu và ngũ cốc nguyên hạt.
Đề xuất:
Kim Ngân Hoa Chữa Cảm Lạnh Và Cảm Cúm
Cảm lạnh và cảm cúm là những bệnh thường gặp nhất khi thời tiết chuyển mùa. Khi cái nóng mùa hè nhường chỗ cho những ngày thu mát mẻ, nhiều người cũng gặp phải khó khăn tương tự. Bệnh nhân thường gặp nhất là trẻ em và người già. Nó thậm chí đã được chứng minh rằng bất kỳ sự tái phát định kỳ nào của bệnh cúm sẽ tước đi một năm cuộc sống của chúng ta.
Hãy Chống Lại Cảm Lạnh Và Cảm Cúm Với Những Món Súp Ngon
Vào những ngày đông lạnh giá, khi cảm lạnh luôn đồng hành và cảm cúm đã ập đến, chúng ta cần một thứ gì đó để sưởi ấm và làm giảm các triệu chứng cảm, sốt hay mệt mỏi. Loại thuốc kỳ diệu này có thể rất ngon và bổ dưỡng. Súp là một trong những món ăn vượt trội trong thực đơn mà chúng ta cũng có thể sử dụng chúng tôi vượt qua các bệnh mùa đông .
13 Loại Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin C Hơn Cả Cam
Mỗi chúng ta khi nghe về vitamin C , nghĩ ngay đến cam. Nhưng bạn có biết rằng có những loại thực phẩm khác giàu vitamin này hơn nhiều? Nhiều lợi ích sức khỏe của việc uống vitamin C là không thể phủ nhận. Nó bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do khói thuốc lá, ô nhiễm, tia cực tím và hơn thế nữa.
Trà Violet Trị Cảm Lạnh Và Cảm Cúm
Hoa violet dân dã được mọi người yêu thiên nhiên biết đến là loài hoa đẹp và thơm. Ngoài ra, một số loài violet hoang dã đã được sử dụng từ xa xưa như một loại thảo mộc chống lại nhiều bệnh tật. Chủ yếu trong y học dân gian của chúng tôi là các đặc tính chữa bệnh được công nhận Ba màu tím (Viola tricolor) và Rừng thơm tím (Viola odorata).
Cách ăn Uống Sau Khi Cảm Cúm Và Cảm Lạnh
Việc điều trị tình trạng cúm và cảm lạnh xảy ra khi uống một số loại thuốc chống sốt, nhức đầu, đau cơ, ho và các triệu chứng đặc trưng khác. Bổ sung nhiều vitamin C cũng là điều bắt buộc. Tuy nhiên, một khi bệnh tình thuyên giảm, việc chăm sóc sức khỏe không nên chấm dứt.