2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong mùa đông, hệ thống miễn dịch của một người thường suy yếu. Đối với mỗi mùa, các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất một loạt các thực phẩm đặc biệt hữu ích, chắc chắn giúp chúng ta không dễ bị ốm hoặc nếu điều này xảy ra, để phục hồi nhanh chóng.
Dưa cải là một trong những thực phẩm được khuyến khích cho mùa đông. Dưa cải bắp hữu ích hơn là ăn tươi. Điều này là do vi khuẩn axit lactic thực sự làm chua bắp cải và tổng hợp chất dinh dưỡng.
Dưa cải rất giàu vitamin B1, B2, B4, B6 và B9. 300 gram dưa bắp cải chứa nhu cầu vitamin C. Và 100 gram dưa bắp cải có nhiều vitamin C tương đương với 3 quả quýt, hoặc một bó hành lá và 4-5 củ cà rốt.
Củ cải đường là một loại thực phẩm chiến lược khác cho mùa đông. Nó là nguồn giàu kali, muối mangan, axit hữu cơ và bazơ. Củ cải đường cải thiện chức năng của gan và thận, ngăn ngừa bệnh beriberi. Củ dền làm giảm huyết áp, chống xơ cứng.
Nó loại bỏ muối khỏi kim loại nặng, việc thải ra sẽ ảnh hưởng đến cư dân thành phố, những người hít phải khói thải từ ô tô. Củ cải đường điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo, thúc đẩy quá trình hình thành máu và ngăn ngừa ung thư.
Củ cải đường có thể bảo quản được lâu mà không cần đóng hộp. Nước dùng 1,5kg củ cải mài, cho vào lọ và để trong tủ lạnh, nên ăn một tuần.
Một vài thìa mỗi ngày là liều thuốc hoàn hảo và là món ăn trang trí tuyệt vời cho thịt. 100 gram củ cải đường chứa nhiều pectin tương đương với 3 củ cà rốt hoặc 2 củ hành tây. Pectin loại bỏ các chất độc hại và gây ung thư khỏi cơ thể.
Dầu hướng dương là nguồn cung cấp chính các axit béo tốt. Hai muỗng canh mỗi ngày là đảm bảo cho tim, não và mạch máu khỏe mạnh. Hạt hướng dương cũng rất hữu ích. Họ lưu trữ các thành phần "sống", viết "Nhiều năm đã trôi qua".
Về hàm lượng protein, hạt hướng dương giàu hơn trứng. 100 gram hướng dương chứa nhiều protein tương đương với 140 gram quả phỉ hoặc 500 gram thịt bò.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hữu ích Cho Bệnh Viêm Dạ Dày
Viêm dạ dày là tình trạng niêm mạc của dạ dày bị viêm. Nguyên nhân là do sử dụng kéo dài các chất kích thích dạ dày như rượu, thuốc chống viêm không steroid và aspirin. Các nguyên nhân khác của bệnh có thể là do vi khuẩn Helicobacter pylori, tiết quá nhiều axit clohydric, các bệnh tự miễn dịch và tiêu thụ một số chất ăn mòn, chẳng hạn như một số chất độc.
Thực Phẩm Hữu ích Nhất Cho Bệnh Viêm Khớp
Viêm khớp là một nhóm bệnh gây khó chịu - đau, sưng, cứng. Bệnh ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính hoặc quốc tịch. Viêm khớp có nhiều dạng. Ví dụ, viêm xương khớp phát triển ở các khớp khi chúng bị hao mòn. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các khớp khỏe mạnh.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Những Thực Phẩm Hữu ích Cho Bệnh Gút Là Gì?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong bệnh gút là một trong những điều kiện quan trọng nhất để cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Như đã biết, không thể loại bỏ hoàn toàn bệnh gút, nhưng chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể cải thiện tình trạng của người mắc phải.
Thực Phẩm đông Lạnh Hữu ích Hơn Thức ăn Nhanh
Khi không có sản phẩm tươi sống và không muốn đi chợ, chúng ta thường có hai lựa chọn - đặt thực phẩm từ các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh hoặc sử dụng thực phẩm đông lạnh trong tủ đông của chúng tôi, điều này sẽ mất thời gian. Chắc chắn khi nghĩ đến cả hai lựa chọn bạn đã ngay lập tức chọn ăn đồ ăn nhanh.
