2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bỏ dụng cụ gọt vỏ trái cây khi bạn định ăn chuối hoặc kiwi. Vỏ của những loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quý giá mà bạn chỉ cần vứt bỏ.
Chất trong vỏ của một số loại trái cây cũng chống lại các bệnh nghiêm trọng. Vỏ cây không phải là nguồn dinh dưỡng duy nhất mà chúng ta bỏ qua. Thân và lõi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất hữu ích.
Nhiều loại trái cây và rau quả sẽ tốt hơn nếu ăn không gọt vỏ. Chỉ cần rửa sạch chúng trước là đủ và do đó giữ được chất lượng của chúng, vì lợi ích dinh dưỡng của một phần sản phẩm được bổ sung cho phần khác.
Trong chuối, chiết xuất vỏ là một chất chống trầm cảm tuyệt vời, vì những loại trái cây này chứa nhiều serotonin. Chúng cũng tốt cho thị lực do chứa chất chống oxy hóa lutein.
Nên đun sôi vỏ chuối trong khoảng 10 phút, lọc lấy nước và uống lạnh. Mật hoa cũng có thể được làm bằng cách cho vỏ đã nấu sẵn vào máy ép trái cây. Vỏ chuối khô sẽ rất ngon nếu được thêm một ít đường trong quá trình này.
Vỏ kiwi rất hữu ích. Ngoài việc chứa đầy chất chống oxy hóa, nó có đặc tính chống viêm và chống dị ứng. So với bên trong, vỏ cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa gấp ba lần, đồng thời tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh như tụ cầu và các loại khác gây ngộ độc dạ dày.
Vì sẽ khá khó khăn và khó chịu khi ăn kiwi cùng với vỏ, hãy cho nó vào máy xay sinh tố và uống mật hoa đã chuẩn bị theo cách này.
Vỏ của các loại trái cây họ cam quýt cũng rất giàu chất chống oxy hóa, siêu flavonoid, giúp giảm đáng kể mức cholesterol xấu. Hàm lượng của chúng trong vỏ nhiều hơn 20 lần so với bên trong.
Khi làm nước cam quýt, hãy cho vỏ vào máy ép. Tuy nhiên, trước đó hãy rửa sạch vì trong quá trình vận chuyển, vỏ cây được xử lý bằng nhiều chất bảo quản.
Dứa cũng được khuyến khích ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ và vitamin C, vỏ dứa rất giàu bromelain - một loại enzyme bảo vệ dạ dày và giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Vỏ khá cứng và để không làm mất đi các thành phần hữu ích của nó, nó có thể được bẻ nhỏ và xay trong máy xay thành cùi và do đó bổ sung cho trái cây.
Đề xuất:
Đặc Tính Hữu ích Của Chuối - Những điều Chúng Ta Cần Biết
Chuối là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Chúng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tuyệt vời và cung cấp cho chúng ta một lượng lớn năng lượng.
Chuối Xanh Có Hữu ích Không?
Chuối ngon vô cùng. Chúng là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Một kích thước trung bình (khoảng 118 g) chuối xanh chứa : • Chất xơ: 3,1 g • Kali: 12% lượng khuyến nghị hàng ngày • Vitamin B6: 20% lượng khuyến nghị hàng ngày • Vitamin C:
Vỏ Kiwi Có Hữu ích Không?
Kiwi là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người trong chúng ta. Nó được phân loại là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và beta carotene. Bởi vì kiwi chứa nhiều flavonoid và carotenoid đã chứng minh hoạt tính chống oxy hóa, chúng được chứng minh là có đặc tính bảo vệ chống lại DNA của con người.
Ăn Chuối Nâu - Chúng Hữu ích Hơn
Tất cả chúng ta đều đã thấy chuối bị thâm / nâu / ở các cửa hàng hoặc ở chợ. Chúng thường được giảm giá và trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi bỏ qua chúng vì vẻ ngoài kém hấp dẫn. Tuy nhiên, hóa ra chuối thối có rất nhiều ưu điểm và lợi ích, ngoài ra, chúng ngọt và mềm hơn nhiều so với chuối vàng / truyền thống mà chúng ta vẫn quen ăn.
Chuối đỏ - Hữu ích Hơn Nhiều So Với Chuối Vàng
Chuối đỏ được trồng trên các đồn điền ở Seychelles, nơi có điều kiện thích hợp nhất cho chúng. Đây là những quả chuối có vỏ màu đỏ tía, một số quả nhỏ và dày hơn chuối thường, một số khác thì to hơn. Bên trong, chuối đỏ có màu kem hoặc hồng nhạt.
