2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Niềm vui lớn của chúng ta, mặc cho nhịp sống hiện đại gấp gáp và bận rộn, những từ như: giải độc, ăn uống lành mạnh, sống lành mạnh đang bắt đầu len lỏi vào những cuộc trò chuyện hàng ngày của ngày càng nhiều người.
Độc tố, mà chúng ta tích tụ theo thời gian từ thực phẩm độc hại, môi trường ô nhiễm và lối sống trì trệ, ở giai đoạn sau sẽ phản ứng với chúng ta là thừa cân, tiểu đường, bệnh mãn tính và tim mạch.
Nếu muốn tránh những nguy cơ mắc các bệnh lý trên, tốt hơn hết bạn nên thay đổi lối sống trước khi quá muộn.
Giải độc
Nếu bạn ăn thường xuyên, nhưng cảm thấy đói và mệt mỏi liên tục, các vấn đề về nội tiết tố, đau đầu thường xuyên và thay đổi tâm trạng đột ngột, thì có lẽ bạn cần thanh lọc và nạp năng lượng cho cơ thể. cai nghiện. Tùy theo mức độ khắt khe mà bạn có thể lựa chọn chế độ detox cho riêng mình sao cho có thể chịu đựng được và đảm bảo không ngày một ngày hai sẽ bỏ cuộc.
Hãy nhớ rằng nước và trái cây và rau sống là cách tốt nhất để thanh lọc. Hãy giữ chúng chủ yếu bằng cách thêm các loại hạt thô, các loại đậu, hạt gai dầu và hạt lanh và tất cả các loại trà vào thực đơn của bạn. Không nên nhịn đói trong mọi trường hợp, vì điều này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, không có lợi cho quá trình giảm cân.
Hoạt động thể chất
Yếu tố cực kỳ quan trọng thứ hai trong quá trình detox là hoạt động thể chất của chúng ta. Cuộc sống trì trệ trong văn phòng góp phần khiến sức khỏe của chúng ta xuống cấp nhanh chóng. Bạn càng thực hiện nhiều động tác và càng gắng sức, bạn sẽ càng thải được nhiều độc tố từ mồ hôi. Nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh để đến phòng tập hoặc tiền mua thẻ hàng tháng dường như quá nhiều, bạn có thể tìm đến các chương trình tuyệt vời và hiệu quả với các bài tập tại nhà.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là đặt ra một số ranh giới và không vượt quá chúng. Đừng quá khắt khe với bản thân - chúng tôi vẫn muốn để loại bỏ độc tố có hạivà không giết bản thân vì đói hoặc tập thể dục quá sức.
Khi bạn nhận thấy những thay đổi tích cực của cơ thể mình sau một thanh lọc, bạn chắc chắn sẽ từ bỏ việc sử dụng thêm đồ uống có ga và cồn, khoai tây chiên và bất kỳ loại thực phẩm đóng gói có hại nào.
Bạn có thể!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Tự Làm Rau Mầm Từ Các Loại đậu?
Giá đỗ là một bổ sung rất ngon miệng và bổ dưỡng cho các món salad và các món chiên. Tiêu thụ thường xuyên cung cấp cho cơ thể một lượng đáng kể vitamin C và vitamin B / chủ yếu là axit folic / Phổ biến nhất trong mạng lưới thương mại là mầm đậu nành.
Giải độc: Làm Thế Nào để Làm Sạch Cơ Thể Của Bạn?
Sinh thái kém, chất lượng thực phẩm kém, căng thẳng, lười vận động - tất cả những điều này gây ô nhiễm cho cơ thể chúng ta. Đã đến lúc dọn dẹp nó chưa? Các nhà khoa học ước tính rằng mỗi năm một người trưởng thành tiêu thụ 3,75 lít thuốc trừ sâu , nhiễm vào các loại rau và trái cây hiện đại, cũng như 5 kg chất bảo quản nhân tạo và phụ gia thực phẩm, cộng với 2 kg chất có hại khác mà chúng ta hít thở bằng phổi.
Làm Thế Nào để Thay Thế Các Loại Thịt Béo Trong Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta?
Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều thịt béo trong chế độ ăn uống dẫn đến béo phì, và thừa cân là một trong những căn bệnh chính gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm cả tử vong. Làm thế nào để thay thế các sản phẩm thịt có hại quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống?
Các Loại Thảo Mộc được Thu Hái Khi Nào Và Làm Thế Nào để Bảo Quản Chúng?
Nếu phần trên cạn của cây (không kể rễ) được thu hái trong thời kỳ ra hoa. Hoa, lá, quả nên gom vào giỏ để không bị dập nát. Rễ, hạt và quả khô cũng có thể được thu gom trong túi hoặc túi giấy. Các loại cỏ được thu thập trong quá trình ra hoa của chúng.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.