2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Não là cơ quan chính của hệ thần kinh trung ương có chức năng kiểm soát và điều chỉnh hầu hết các chức năng của cơ thể con người. Từ các chức năng quan trọng như thở hoặc nhịp tim, ngủ, đói, khát, đến các chức năng cao hơn: lý luận, trí nhớ, chú ý, kiểm soát cảm xúc và hành vi.
Chất béo thực tế không được đồng hóa và không được hấp thụ trong dạ dày, nó được gửi đến ruột ở dạng ban đầu. Khi ở trong ruột, phân tử chất béo sẽ phân hủy thành các cơ sở và ống tay áo. Công việc này được thực hiện bởi các enzym và mật. Ngoài ra, chất béo không được gửi đến bụng hoặc đùi của bạn để làm hỏng dáng của bạn, chúng có một chặng đường dài trong cơ thể và nhiều cuộc phiêu lưu.
Vậy chúng cần những cơ quan và mô nào mập?
Trước hết, đây là bộ não. Tế bào não là tế bào thần kinh. Công việc của các tế bào thần kinh dựa trên các xung điện. Tế bào thần kinh có chất dẫn điện để các xung điện chạy qua. Vì vậy, mạch của các dây này bao gồm myelin, và myelin là 75% axit béo bão hòa.
Nếu bạn giảm chất béo động vật trong chế độ ăn uống của mình, các xung động truyền giữa các tế bào thần kinh chậm hơn, hệ thống thần kinh của bạn bị ảnh hưởng - thiếu nguyên liệu để sửa chữa và xây dựng các kết nối thần kinh mới. Nếu bạn giảm béo mà không giảm cân, lớp mỡ bên này vẫn còn nguyên và quan sát thấy sự thiếu hụt vật chất trong não.
Lợi ích của chất béo đối với não ảnh hưởng đến trí nhớ dài hạn và ngắn hạn, khả năng học tập, phối hợp vận động, v.v. Các nghiên cứu cho thấy rằng sự bão hòa đáng kể trong thời gian dài của chất béo bão hòa gây ra những thay đổi thoái hóa trong mô não.
Tất nhiên, đây là một trường hợp cực đoan và đối với một người bình thường thì điều đó khó xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn bị ám ảnh bởi cân nặng của mình và chủ yếu ăn salad, quả việt quất và sữa chua ít béo, thì bạn chắc chắn sẽ trở nên ngu ngốc hơn nữa.
Chất béo động vật bão hòamà chúng tôi cho là có hại, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì họ tham gia vào việc xây dựng não bộ của em bé. Đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai được kê toa dầu cá, vì nó chứa cả chất béo bão hòa và không bão hòa.
Thiếu chất béo có thể dẫn đến:
- các vấn đề về bộ nhớ;
- trạng thái căng thẳng liên tục;
- khó học và ghi nhớ tài liệu;
- các hoạt động hàng ngày của bạn có liên quan đến việc giải quyết các vấn đề phức tạp;
- vấn đề phối hợp.
Những vấn đề này có thể được giải quyết nếu bạn chú ý đến chế độ ăn nhiều chất béo. Thử nghiệm trong sáu tháng không giới hạn bơ, thịt xông khói, trứng và cá nhiều dầu. Bạn rất có thể sẽ nhận thấy sự cải thiện về chất lượng sức khỏe của mình và cảm thấy như thật tầm quan trọng của chất béo đối với não.
Đề xuất:
Chức Năng Của Sắt Và Tại Sao Nó Lại Quan Trọng đối Với Cơ Thể
Sắt đại diện cho khoáng chất thiết yếu và cần thiết cho sức khỏe tổng thể của cơ thể con người. Sắt trong cơ thể chúng ta đặc biệt quan trọng đối với việc sản xuất hemoglobin. Nó là một phần không thể thiếu của phân tử hemoglobin, do đó, cho phép các tế bào hồng cầu trong cơ thể con người duy trì hình dạng của chúng, mang oxy và carbon dioxide trong cơ thể.
Tại Sao Men Vi Sinh Lại Quan Trọng đối Với Dạ Dày?
Probiotics rất hữu ích trong các bệnh khác nhau. Khi cơ thể thiếu vi khuẩn probiotic, hệ thống miễn dịch của chúng ta sẽ yếu hơn và các vấn đề về dạ dày cũng thường xảy ra. Probiotics khôi phục hệ vi khuẩn đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Tại Sao Phốt Pho Lại Quan Trọng đối Với Cơ Thể
Khi lựa chọn chế độ ăn uống, bạn phải luôn cân nhắc và chú ý đến sự cân bằng hợp lý giữa protein, chất béo, vitamin, vi lượng và dinh dưỡng đa lượng. Mỗi nhóm thành phần này chịu trách nhiệm cho các quá trình nhất định trong cơ thể của chúng ta, đó là lý do tại sao việc bổ sung tất cả các chất dinh dưỡng để không phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe sau đó là điều đặc biệt quan trọng.
Tại Sao Selen Lại Quan Trọng đối Với Sức Khỏe Của Chúng Ta?
Trong nhiều năm, selen đã được coi là một chất độc. Và nó thực sự là một chất độc, nhưng với liều lượng nhất định. Nhưng nếu thiếu yếu tố này trong cơ thể bạn, nó chỉ mang lại tác hại. Để khỏe mạnh, bạn chỉ cần 0,00001 gam selen mỗi ngày.
Tại Sao Dầu Cá Lại Quan Trọng đối Với Sức Khỏe Và Giảm Cân?
Dầu cá cho mục đích thương mại được sản xuất từ gan của cá tươi, chủ yếu là cá tuyết. Dầu cá chứa một lượng lớn axit béo không no dễ tiêu hóa, đặc biệt là axit béo omega-3 vô cùng quý giá (EPA và DHA), là những chất “không thể thiếu” trong bữa ăn của con người, vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được.
