2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngay cả đối với những người trong chúng ta, những người có ý định tốt nhất và mạnh mẽ nhất là không nhìn vào các loại thực phẩm có hại, thật khó để cưỡng lại hàng ngàn cám dỗ mà chúng ta thấy trong các cửa hàng hàng ngày - bánh quy, sôcôla, xúc xích, bánh mì kẹp thịt và các món ăn vặt mì ống khác mà họ luôn luôn trông hấp dẫn hơn.
Bất kể ý chí của một người mạnh mẽ đến đâu, sẽ có lúc cái mũi hay cái thèm khát của vòm miệng phản bội chúng ta và chúng ta nhường chỗ cho sự cám dỗ. Đôi khi điều này là không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới, điều tốt nhất một người có thể làm trong tình huống nguy cấp bị cám dỗ không lành mạnh như vậy là đi một mình và tự chăm sóc bản thân mà không cần chờ được phục vụ.
Ví dụ, trên bàn trước mặt bạn đặt một chiếc bánh sô cô la tráng lệ với hàng tấn kem, những viên kẹo dẻo mềm mịn và thơm lừng. Trong trường hợp đó, đừng đợi người khác cắt cho bạn một miếng mà hãy cầm lấy con dao và để lương tâm của bạn cắt ra từng miếng.
Kết quả của nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Marketing Research. Nó cho thấy rằng mọi người ăn ít đồ ăn vặt hơn khi họ được phục vụ một mình, thay vì người khác đưa cho họ một đĩa.
Các tác giả của nghiên cứu, Linda Hagen và Brent McFarron, tin rằng một khi một người có động lực nội tại để hạn chế [thực phẩm có hại], anh ta có cơ chế bảo vệ ở mức độ tiềm thức. Cơ chế này ngay lập tức được kích hoạt khi não không chịu nổi sự cám dỗ và thay vì một phần lớn lượng thức ăn béo phì được phục vụ, một người đổ ra một lượng thức ăn nhỏ hơn nhiều.
Ngoài ra, phục vụ đồ ăn vặt bằng tay bao gồm một số hành động như đứng dậy, đi đến bàn, trở về, v.v. Điều này, một mặt, có thể cho bạn thời gian để suy nghĩ và giảm sức mạnh của sự cám dỗ, mặt khác - dẫn đến việc tiêu thụ (mặc dù không đáng kể) calo.
Quy tắc này không áp dụng cho thực phẩm lành mạnh. Sau đó, ngay cả khi chúng ta được phục vụ, cơ chế bảo vệ tiềm thức của chúng ta không bật lên và chúng ta ăn nó một cách bình tĩnh, không lo lắng rằng nó sẽ gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Đề xuất:
Thực Phẩm Lành Mạnh Nào Thực Sự Có Hại?
Thực phẩm không lành mạnh là nguyên nhân chính khiến thế giới ở trong tình trạng sức khỏe và thể chất tồi tệ nhất. Trên nền tảng của thực tế này, nhiều tập đoàn và công ty đã cố gắng tạo ra các đế chế dựa trên việc ăn uống lành mạnh. Trên thực tế, nhiều sản phẩm được quảng cáo là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống cân bằng là hoàn toàn giả mạo.
Dưới đây Là Những Thực Phẩm Có Hại Nên Có Trong Thực đơn Của Chúng Ta
Người ta không bao giờ có thể biết chắc chắn thực phẩm nào có hại và thực phẩm nào không. Các hướng dẫn và khuyến nghị cho các sản phẩm, thành phần và thảo mộc riêng lẻ liên tục thay đổi theo nghiên cứu mới. Ngay cả các chuyên gia bây giờ cũng bối rối trong lời khuyên của họ cho chúng ta khi họ khuyên nên ăn gì và không nên ăn gì.
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Hai Loại Thực Phẩm độc Hại Mà Chúng Ta Không Nên ăn
Chúng ta phải rất cẩn thận khi mua các loại thực phẩm có vẻ an toàn để tiêu thụ. Cần lưu ý rằng một số trong số chúng không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe, trong khi một số khác lại độc hại do chứa các chất hóa học nguy hiểm. Những loại thực phẩm này có một sự thay thế hữu ích hơn, nhưng sự thật là hầu hết mọi người đều không biết rằng một số loại thực phẩm trống rỗng về hàm lượng dinh dưỡng và một số khác lại nguy hiểm cho sức khỏe.
Đối Với Thực Phẩm Có Hại Và Thiệt Hại Mà Nó Gây Ra Cho Chúng Ta
Một trong những khác biệt lớn nhất trong cuộc sống ngày nay và chỉ 10 năm trước - chúng ta tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn vặt . Và trong khi những cám dỗ không lành mạnh theo thời gian sẽ không làm hại chúng ta, thì thói quen ăn uống thường xuyên theo chuỗi cho thức ăn nhanh có những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
