Bạn Bị Hôi Miệng? Hãy Tập Trung Vào Những Thực Phẩm Này

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Có hai nguyên nhân chính gây hôi miệng là do vệ sinh kém và các vấn đề về đường tiêu hóa. Trong cả hai trường hợp đều có hơi thở hôi do vi khuẩn.

Nếu chúng tôi đến gặp nha sĩ, anh ấy sẽ cho chúng tôi những lời khuyên quý giá. Đảm bảo rằng bạn ăn uống đầy đủ, tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm lượng protein, carbohydrate, axit, vitamin cần thiết có trong trái cây và rau quả. Sau mỗi bữa ăn, đánh răng và dùng chỉ nha khoa là tốt. Nó được sử dụng tốt nhất để làm sạch các kẽ răng.

Đây là một cách khác để làm thơm hơi thở của bạn. Một số loại thực phẩm có thể loại bỏ mùi khó chịu hoặc ngăn ngừa nó xảy ra.

1. Mùi tây - loại cây này có tác dụng vô hiệu hóa hơi thở có mùi tốt nhất, bao gồm cả mùi khói thuốc lá. Nếu bạn không có mùi tây, bạc hà hoặc rau mùi, ngải cứu, hương thảo hoặc bạch đậu khấu sẽ thực hiện được mẹo. Để có hiệu quả tốt nhất, các loại thảo mộc này nên được nhai trong thời gian dài hơn hoặc pha như trà. Các loại cây liệt kê không chỉ khử mùi khó chịu - chúng còn có tác dụng tốt cho tiêu hóa;

2. Sữa chua - Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc sử dụng nó hàng ngày làm giảm mức độ hydrogen sulfide trong miệng. Chất này là nguyên nhân chính gây hôi miệng. Tiêu thụ sữa chua thường xuyên vì nó ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong miệng, gây bệnh không chỉ cho răng mà còn cho nướu. Khi chọn sữa chua, hãy chắc chắn rằng nó không chứa đường, mà chỉ chứa các thành phần tự nhiên;

3. Trái cây và rau quả giàu cellulose - đó là táo, cà rốt, cần tây. Chúng giúp bài tiết nước bọt, làm ẩm miệng và loại bỏ thức ăn còn sót lại trên răng;

4. Nhai kẹo cao su - nó không thể cứu bạn khỏi hơi thở có mùi hôi ở miệng, nhưng nó có thể che đậy và che đậy nó. Tuy nhiên, hãy để nó là kẹo cao su không đường;

5. Thực phẩm giàu vitamin C - quả mâm xôi, quả mâm xôi, quả việt quất, trái cây họ cam quýt và dưa hấu chứa liều lượng lớn vitamin C. Loại vitamin này rất quan trọng đối với nướu răng. Nó nên được lấy từ các sản phẩm tự nhiên, vì các chất bổ sung riêng lẻ có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.