2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Popeye được biết đến là người thường xuyên khoe khoang về bắp tay khủng của mình. Bí mật của anh ấy là gì? Tất cả chúng ta đều biết - rau bina. Nhưng đây không phải là loại rau duy nhất có thể cung cấp cho chúng ta năng lượng và sức mạnh.
Nhiều loại rau chứa 2 gam protein cho 1 cốc sống hoặc nửa cốc nấu chín. Vì vậy, bất kỳ loại rau nào có chứa từ 2 gam trở lên trong mỗi khẩu phần đều có thể được coi là rau quả giàu protein.
Nghe có vẻ vô nghĩa khi bạn so sánh nó với 31 gram protein chứa trong ức gà. Nhưng ngay cả một lượng nhỏ protein trong rau cũng có thể đóng góp đáng kể vào việc đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể nếu bạn tiêu thụ 5-10 khẩu phần mỗi ngày.
Tuy nhiên, có một nhược điểm. Protein thực vật là protein "không hoàn chỉnh", có nghĩa là chúng không bao gồm tất cả các axit amin thiết yếu. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn ăn đầy đủ các loại rau và ngũ cốc được khuyến nghị để đảm bảo rằng bạn đang nhận được nhiều loại axit amin. Có nghĩa là đừng chỉ ăn nhiều bông cải xanh mỗi ngày.
Vì vậy, trong lần mua sắm tiếp theo của bạn, hãy tìm những loại rau mà chúng tôi đã sưu tầm cho bạn trong phòng trưng bày của chúng tôi, chúng dẫn đầu về hàm lượng các chất hữu ích cho cơ thể và rất nhiều protein.
Đối với một củ khoai tây trung bình: 145 calo, 0 gam chất béo (0 gam bão hòa), 34 g carbohydrate, 3 g đường, 8 mg natri, 2 g chất xơ, 3 g protein.
Đề xuất:
Bạn Sẽ Không Tin Mình Có Thể Chữa được Bao Nhiêu Bệnh Với Loại Cây Này
Moringa là một loại cây rụng lá, mọc nhanh, có nguồn gốc từ Ấn Độ và được trồng rộng rãi ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới khắp Châu Á, Châu Phi và Nam Mỹ. Lá của cây có thể được thêm vào món salad và được sử dụng để làm nước sốt và súp.
Chúng Ta Quen Thuộc Với Bao Nhiêu Loại Kính Và Chúng được Sử Dụng ở đâu?
Kính khác nhau về kích thước, mục đích và vật liệu. Những chiếc cốc được biết đến nhiều nhất với cái tên Banh to , hay chính xác hơn là một chiếc kính cao thông thường. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cốc và hình dạng khác nhau.
8 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Sống Lâu Hơn
1. Trái cây và rau củ có màu sắc rực rỡ Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn nhiều trái cây và rau quả có xu hướng sống lâu hơn những người không ăn vì các chất dinh dưỡng mà chúng chứa. Mặc dù tất cả các loại trái cây và rau quả đều tốt cho bạn, nhưng các sản phẩm có màu sắc tươi sáng đặc biệt hữu ích, vì các sắc tố tự nhiên tạo nên màu sắc của chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
Loại Trà Mùa đông Kỳ Diệu Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Nhiều Loại Bệnh
Với sự xuất hiện của thời tiết lạnh giá và mùa đông, trà mùa đông ngày càng chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Nó sẽ giữ ấm cho bạn trong những ngày lạnh và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Nó nên được thực hiện một cách phòng ngừa - trước khi chúng ta bị bệnh.
