2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thường muối bị đổ lỗi cho nhiều bệnh mà không có lý do. Nhiều người vẫn tin rằng việc tiêu thụ bất kỳ loại muối nào cũng là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao, thừa cân hoặc các vấn đề về thị lực. Sự thật là muối là một khoáng chất thiết yếu. Trong hóa học, nó được gọi là natri.
Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, natri đóng một vai trò rất quan trọng cho hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể chúng ta. Chăm sóc tất cả các hệ thống và cơ quan. Tiếng xấu của muối - giống như bất kỳ nguyên tố nào khác, và nó có thể nguy hiểm khi tiêu thụ quá nhiều. Nhưng hãy lắng nghe những lợi ích - để hiểu tại sao bạn không nên tránh nó.
Huyết áp
Muối hòa tan trong máu và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp. Natri thu hút và giữ nước, do đó giúp duy trì sự cân bằng phù hợp giữa nước và máu trong cơ thể bạn.
Hệ thần kinh
Cơ bắp và dây thần kinh cần một số xung điện nhất định để hoạt động bình thường. Chúng được cung cấp bởi các khoáng chất và vitamin, do đó có tên là thức uống điện giải, giúp chúng ta giảm đau dây thần kinh, đau cơ và mất nước. Bạn có thể ấn tượng rằng thành phần của mỗi người trong số họ có sol. Nguyên nhân - mức natri thấp có thể gây co thắt cơ và chuột rút, đau đầu, khó chịu, buồn nôn, mệt mỏi. Trong những trường hợp rất nghiêm trọng và với mức natri cực thấp, thậm chí có thể xảy ra các tình trạng như lú lẫn, ảo giác, co giật.
Hệ thống tim
Nó được coi là quá nhiều lượng muối trong cơ thể thấp có thể gây nguy hiểm cho hệ tim mạch. Có lẽ một tuyên bố như vậy nghe hoàn toàn ngược đời với bạn. Sự thật là các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người không tiêu thụ bất kỳ loại muối nào có nguy cơ mắc các biến cố tim mạch lớn, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ. Họ ước tính rằng lượng tối ưu cho một trái tim khỏe mạnh là từ 3 đến 6 gam natri mỗi ngày.
Điều quan trọng cần biết là một số loại muối có chứa i-ốt. Nó rất cần thiết cho toàn bộ cơ thể của chúng ta, và trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ giữa việc giảm tiêu thụ muối và các vấn đề về tuyến giáp. Vì nguyên nhân chủ yếu là do thiếu i-ốt, những lời phàn nàn về sức khỏe như vậy trở nên thường xuyên hơn sau xu hướng hạn chế hoàn toàn muối. Bằng cách này, chúng ta sẽ tước đi nguồn i-ốt chính của cơ thể.
Tất nhiên, tất cả những lợi ích này không thay đổi thực tế là với một lượng lớn muối có hại. Hãy nhớ rằng: chìa khóa của sức khỏe là luôn ở trạng thái cân bằng.
Đề xuất:
Sự Thật Bạn Cần Biết Về Natri Nitrat Và Natri Nitrit
Nitrat và nitrit là các hợp chất hóa học thường được sử dụng trong sản xuất các sản phẩm thịt khô như thịt xông khói. Rất nhiều giấy mực đã được đổ ra khi thảo luận về ý kiến rằng nitrat và nitrit có hại cho chúng ta và các nhà sản xuất thực phẩm đang giới thiệu tất cả các loại sản phẩm "
Lợi ích Của Sữa Trâu đối Với Sức Khỏe
sữa trâu chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa tự nhiên tocopherol. Nó là một thức uống lành mạnh và bổ dưỡng hàng ngày và có thể được tiêu thụ bởi mọi người ở mọi lứa tuổi. Sữa trâu rất giàu khoáng chất và vitamin, nhờ đó nó được công nhận rộng rãi về giá trị dinh dưỡng.
8 Lợi ích Của Việc Uống Nước Chanh đối Với Sức Khỏe Và Giảm Cân
Cơ thể con người chiếm khoảng 60% là nước, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nước rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nó làm sạch độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước của chúng ta. Chúng ta cần uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.
10 Lợi ích Vô Giá Của Cải Brussels đối Với Sức Khỏe Của Bạn
Cải Brussels thường được kết hợp với bắp cải, súp lơ hoặc bông cải xanh. Loại rau này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau và thường có mặt trong các công thức chế biến món salad, món ăn phụ hoặc món ăn chính. bắp cải Brucxen đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe con người.
Lợi ích Của Táo Và Dưa Hấu đối Với Cơ Thể
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ quy định rằng một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm từ 1, 5 đến 2 cốc trái cây mỗi ngày. Ăn táo và dưa hấu mang lại lợi ích tuyệt vời cho chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả - bao gồm, theo Trường Y tế Công cộng Harvard, giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và các vấn đề tiêu hóa.
