Bí Ngòi Là Thực Phẩm Hoàn Hảo để Giảm Cân

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Zucchini là món ăn hoàn hảo cho bất kỳ món ăn mùa xuân và mùa hè nào. Nếu nhìn vào thành phần của bí xanh chúng ta sẽ thấy những thành phần hữu ích và tốt cho sức khỏe với những công dụng không thể chối cãi đối với sức khỏe.

Nó được mọi người biết đến như một nguồn tuyệt vời của mangan và vitamin C (gấp đôi so với bí ngô). Bí ngòi cũng chứa magiê, kali, carotenoid, chất xơ, folate, riboflavin, đồng, axit béo omega-3 - từ hữu ích, hữu ích hơn.

Cơ thể yêu thích bí ngòi vì nó hấp thụ chúng dễ dàng, chúng không gây kích ứng dạ dày. Vì vậy, chúng không thể thiếu trong một số trường hợp rối loạn tiêu hóa.

Mặc dù nước chiếm 93% khối lượng của chúng, nhưng chúng không dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể do hàm lượng kali cao. Chất xơ nhẹ nhàng có tác dụng làm sạch, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và giúp khắc phục tình trạng táo bón.

Bí ngòi là một loại rau ít calo với khối lượng lớn và dễ dàng tạo cảm giác no mà không có nguy cơ tăng thêm cân. Điều khiến họ trở thành sản phẩm không thể thiếu chính là các loại thực phẩm ăn kiêng. 100 gram chỉ chứa 18 calo.

Sự hiện diện của axit folic, đồng và sắt ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiếu máu. Đặc biệt thích hợp cho phụ nữ đang cho con bú vì không gây đau bụng và khó chịu cho trẻ sơ sinh.

Cả hạt bí ngô và bí xanh, khi chín đều được tiêu thụ để bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh và nội tiết.

Zucchini xếp một trong những vị trí đầu tiên trong danh sách các thực phẩm hàng đầu trong chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tác dụng kiềm hóa của chúng được sử dụng trong một phác đồ điều trị với những ngày không hoạt động. Bí ngòi cũng là một loại rau hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư, mặc dù nó không phải là một quả bom vitamin như củ cải và tỏi.