Nhanh Chóng Với Chế độ ăn Kiêng Từ Sữa

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Sữa và các sản phẩm từ sữa, được con người biết đến từ xa xưa, chứa những chất dinh dưỡng vô cùng quý giá có thể đáp ứng đầy đủ cho cơ thể con người.

Chúng rất giàu vitamin B, A và C, methionine, choline, lecithin và những loại khác. Ngoài ra, sữa và các sản phẩm từ sữa được đưa vào một số chế độ ăn kiêng và là cơ sở để xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.

Trong quá khứ, sữa được sử dụng để điều trị bệnh nhân mắc bệnh lao, và ngày nay sữa vẫn tiếp tục được sử dụng bởi những bệnh nhân có vấn đề về cholesterol cao hoặc những người đang cố gắng ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

Không ít phổ biến hơn là chế độ ăn kiêng sữa, được sử dụng trong viêm dạ dày cấp tính, cũng như để giảm cân. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chúng đang bán đói, không nên áp dụng trong thời gian dài. Dưới đây là 3 chế độ ăn kiêng từ sữa mà bạn có thể thử:

Chế độ ăn uống sữa 1 (cung cấp khoảng 1.150 calo mỗi ngày)

Bữa sáng sớm: 2 muỗng cà phê sữa ít béo;

Bữa sáng muộn (khoảng 10h30): 200 ml sữa chua có đường hoặc một lượng kem trứng tương đương;

Bữa trưa: 400 ml sữa tách béo với một ít bánh quy;

Bữa phụ chiều: 200 ml sữa tươi có đường hoặc cacao;

Bữa tối: 400 ml sữa tách béo và 50 g kem pho mát.

Chế độ ăn uống 2 sữa (cung cấp khoảng 1.200 calo mỗi ngày)

Bữa sáng sớm: 300 ml trà thảo mộc, với sữa, kem sữa vani và 1 quả nho;

Ăn sáng muộn (khoảng 10 giờ 30): 200 ml sữa tươi;

Bữa trưa: 400 ml sữa tươi với một ít bánh quy;

Bữa phụ buổi chiều: 200 ml nước luộc rau với 1 thìa cà phê bột ngọt. bơ;

Bữa tối: 200 ml sữa trứng và một ít bánh quy.

Chế độ ăn kiêng 3 sữa (cung cấp khoảng 1.400 calo mỗi ngày)

Bữa sáng sớm: 300 ml nước luộc rau với 1 quả trứng;

Bữa sáng muộn (khoảng 10h30): 200 ml sữa ít béo;

Bữa trưa: 200 g sữa với cơm;

Bữa phụ chiều: 200 ml sữa tươi ít đường;

Bữa tối: 300 ml sữa tươi với 1 quả trứng luộc chín mềm

Bữa tối muộn (khoảng 9 giờ tối): 200 ml sữa tươi.