2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đất nước Mặt trời mọc có ít người béo phì nhất (khoảng 3%) và nhiều người sống thọ nhất. Do lối sống và thực phẩm họ ăn, họ sống ở Nhật Bản nhiều hơn so với những người châu Âu bình thường.
Đảo Okinawa của Nhật Bản là nơi sinh sống của nhiều người trăm tuổi nhất. Ngoài ra, có rất nhiều người cao tuổi (trên 107 tuổi) có sức khỏe tốt và rất tốt so với tuổi của họ.
Tất cả điều này là do nguyên liệu thô mà họ ăn. Người Nhật phụ thuộc nhiều vào cá và gạo. Ẩm thực châu Á được đặc trưng bởi các loại rau, cũng như các loại hải sản khác nhau và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là trà.
Có một số lời khuyên mà người cao niên đưa ra và họ làm theo:
1. Bạn không nên ăn quá nhiều. Như ngạn ngữ Bungari đã nói - "Hãy đứng dậy khỏi bàn ăn khi nó ngọt ngào nhất." Dinh dưỡng vừa phải, tức là với lượng bình thường và vừa phải, là điều vô cùng quan trọng để sống lâu.
2. Tôi phải di chuyển. Vận động là cuộc sống - người Nhật đi bộ rất nhiều và chơi thể thao khi rảnh rỗi. Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về võ thuật Nhật Bản. Karate được tạo ra ở Okinawa.
3. Cá và hải sản - một trong những thực phẩm chính ở Nhật Bản. Cá được ưa chuộng hơn thịt và có mặt trên bàn ăn của họ hàng ngày.
4. Rau - chúng quyết định 70% bàn ăn của người Nhật, 30% còn lại là cá, gạo, đậu nành và trà.
5. Cuộc sống tĩnh lặng - đây có lẽ là phần khó đạt được nhất. Người Nhật thích thư giãn và thường xuyên đi bộ. Họ không cho phép căng thẳng hấp thụ chúng hoàn toàn.
Tuổi thọ của người Nhật đã được nghiên cứu trong nhiều năm. Ở các vĩ độ của chúng ta, lối sống như vậy có thể không được phản ánh rõ ràng, đặc biệt là sự khác biệt trong nhà bếp.
Chúng ta đã quen với việc ăn thịt và loại bỏ nó hoàn toàn khỏi thực đơn của mình sẽ là một sự thay đổi mạnh mẽ, điều này là không nên.
Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh, giống như người Nhật, tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này.
Đề xuất:
Sự Trường Tồn Của Người Pháp Là Nhờ Roquefort
Quốc gia Pháp nổi tiếng là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất. Ngày nay, khoảng 15.000 người trên 100 tuổi sống ở nước này. Từ lâu, các nhà khoa học đã cố gắng tìm ra lời giải đáp cho hiện tượng thú vị này. Một số dựa vào cách thưởng thức cuộc sống điển hình của người Pháp, những người khác dựa vào các món ăn đặc trưng của Pháp, và những người khác dựa vào rượu vang đỏ.
Người Anh Và Hậu Duệ Của Người Viking Tranh Luận Xem Món Lasagna đó Là Của Ai
Lasagna, là món ăn khoái khẩu của kẻ háu ăn - mèo Garfield, ở dạng hiện đại của nó là một vài lớp bột khô rồi luộc hoặc nướng, xen kẽ với các loại nhân khác nhau. Tuy nhiên, đây không phải là diện mạo ban đầu của sự cám dỗ người Ý này. Lasagna ban đầu là một ổ bánh mì tròn dẹt bằng bột mì.
Ethiopia - Một điểm đến ẩm Thực ít Người Biết đến, Một Thiên đường Cho Những Người ăn Chay Trường
Ethiopia, còn được gọi là xứ sở của mật ong và bánh mì, khá phong phú với những món ăn tinh tế và hấp dẫn chưa từng biết đến. Nếu bạn hỏi ai đó ở Châu Phi rằng họ có thấy hành động đưa ngón tay vào người thô lỗ hoặc không thoải mái hay không, câu trả lời cho cả hai câu hỏi sẽ là không.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Loại Bia Mới Nhất Trên Thị Trường Có Mùi Thơm Của Nôn Cá Voi
Tại Lễ hội Bia Melbourne vừa qua, các nhà sản xuất bia Úc đã giới thiệu nhãn hiệu bia mới nhất trên thị trường, được đặt theo tên của anh hùng nghệ thuật Moby Dick. Tên của con cá voi khổng lồ trong tác phẩm cùng tên không được chọn một cách tình cờ, vì bia có mùi thơm của chất nôn từ một con cá voi.
