2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi còn nhỏ, chúng ta thường được nói rằng việc tiêu thụ trái cây và rau quả là đặc biệt quan trọng đối với cơ thể mỗi con người và những sản phẩm này nên thường xuyên có mặt trên bàn ăn của chúng ta. Tuy nhiên, gần đây, hóa ra là mặc dù thực sự là như vậy, nhưng việc tiêu thụ chúng với liều lượng quá mức có thể dẫn đến những hậu quả khó chịu cho sức khỏe, và không kém phần quan trọng là thời gian trong ngày mà chúng ta tiêu thụ chúng.
Dưới đây là 5 sự thật thú vị về nó:
- Trái với suy nghĩ trước đây cho rằng bổ ích nhất là ăn rau sống thì nay lại có ý kiến khác. Dựa trên thực tế là các sản phẩm này thường được xử lý hóa học và tiêu thụ thô, các hóa chất mà chúng được thổi phồng lên không thể biến mất. Nếu bạn đun rau trong thời gian ngắn, có thể chúng sẽ đi đến dạ dày của bạn theo cách tốt hơn nhiều so với khi chúng còn sống. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho các loại rau tự trồng tại nhà, mà ai cũng biết đó là một kho báu tự nhiên thực sự;
- Người bị bệnh dạ dày nên chọn loại rau nào cần nhấn mạnh. Ví dụ, củ cải truyền thống, có mặt trong món salad mùa xuân xanh, có thể là kẻ thù lớn của niêm mạc dạ dày và tiêu thụ với số lượng lớn thậm chí có thể dẫn đến viêm dạ dày. Điều này cũng áp dụng cho các loại rau như dưa chuột và cà chua cũng như lê và táo thông thường, chúng có thể gây loét. Tất nhiên, điều này đúng nếu bạn tiêu thụ chúng quá mức, bởi vì nếu không chúng đều là chất tẩy rửa tự nhiên tuyệt vời;
- Gần đây, ngày càng có nhiều ý kiến cho rằng không nên ăn hoa quả vào đêm khuya vì chúng lên men trong dạ dày của chúng ta. Vẫn còn nhiều tranh cãi về vấn đề này, nhưng sự thật là ăn tất cả các loại trái cây khi bụng đói, ít nhất 20 phút trước khi ăn sẽ rất tốt. Ngoài ra, chúng phải được tiêu thụ một mình, bởi vì nếu bạn dùng chúng với các thực phẩm khác, chúng sẽ mất đi phẩm chất quý giá của chúng;
- Bạn có thể ăn trái cây trước bữa sáng hoặc giữa bữa trưa và bữa tối, nhưng ý tưởng là ít nhất 2 giờ đã trôi qua kể từ khi kết thúc bữa trưa và bắt đầu bữa tối;
- Một số loại rau như cà chua và hầu hết tất cả các loại rau lá xanh tích tụ quá nhiều axit hữu cơ, vì vậy, dù bản thân những sản phẩm này có hữu ích đến đâu, bạn cũng không nên tiêu thụ quá mức.
Đề xuất:
Cách Rửa Trái Cây Và Rau Quả đúng Cách
Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi rửa hoặc ngâm thực phẩm. Bạn không muốn xà phòng chạm vào thức ăn mà tay lại dính nhiều vi khuẩn dễ lây sang thức ăn. Không sử dụng xà phòng, chất tẩy rửa, chất tẩy trắng hoặc các hóa chất độc hại khác để rửa thực phẩm của bạn.
Nước ép Trái Cây Lúc đói để Có Một Dạ Dày Khỏe Mạnh
Các chuyên gia dinh dưỡng Pháp khuyên nên uống nước trái cây trước mỗi bữa ăn 15-20 phút để hấp thụ đầy đủ thức ăn. Nó chuẩn bị cho hệ tiêu hóa hoạt động và kích thích tiết dịch tiêu hóa. Nước ép tươi là hữu ích nhất, nhưng nước trái cây đóng hộp cũng có tác dụng tương tự.
Sự Kết Hợp Trái Cây Và Rau Quả Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Của Bạn
Chúng ta đều biết rằng nước ép trái cây và rau quả là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin nhất cho cơ thể. Sự kết hợp đa dạng của chúng, được làm giàu với các loại thảo mộc và gia vị, có tác dụng hữu ích không chỉ đối với hệ tiêu hóa của chúng ta mà còn trên toàn bộ cơ thể.
Chỉ 1 Quả Trứng Mỗi Ngày Sẽ Bảo Vệ Bạn Khỏi Mọi Bệnh Tật
Những quả trứng là một trong những món quà độc đáo nhất của thiên nhiên. Mặc dù có nhiều tranh cãi về tác hại được cho là chúng mang lại cho cơ thể, nhưng chưa có loại nào được chứng minh. Đồng thời, lợi ích của việc chỉ bổ sung một quả trứng trong thực đơn hàng ngày còn nhiều hơn đáng kể.
Bắt đầu Ngày Mới Với Trái Cây Và Trà để Cơ Thể Khỏe Mạnh
Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia ẩm thực đều cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng nó thực sự như vậy? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê ba lý do để ăn sáng! Tất nhiên, một điều kiện quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
