Uống Cà Phê Giúp Tăng Cường Trao đổi Chất

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Từ trước đến nay vẫn được coi là một thức uống không lành mạnh do có hàm lượng caffeine cao, tuy nhiên, ngày nay các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thức uống giải khát không phải là kẻ thù đối với sức khỏe.

Nghiên cứu mới chứng minh rằng uống cà phê có tác dụng lành mạnh đối với cơ thể, một trong số đó là tăng cường trao đổi chất.

Tăng sự trao đổi chất

Nhiều người yêu thích cà phê uống một tách vào buổi sáng với ý nghĩ để nhanh chóng nạp năng lượng, cũng như tăng khả năng tập trung.

Những quá trình kích thích này xảy ra trong cơ thể sau khi uống đồ uống giải khát có liên quan đến sự gia tăng ngắn hạn mức độ trao đổi chất ngay sau khi uống cà phê. Caffeine chứa trong hai tách cà phê có thể đốt cháy thêm 50 calo mỗi giờ.

Uống khi nào?

Cà phê ảnh hưởng đến những người khác nhau theo những cách khác nhau. Khuyến cáo không nên tiêu thụ ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ sâu và thư thái.

Làm thế nào để chuẩn bị nó?

Để có kết quả tốt nhất, nếu bạn muốn tăng cường trao đổi chất một cách đáng kể, hãy chuẩn bị và tiêu thụ cà phê nguyên chất. Thêm đường calo, sữa hoặc kem sẽ ngăn tác dụng của cà phê liên quan đến việc đốt cháy calo.

Tuy nhiên, lợi ích của việc tiêu thụ đồ uống có chứa caffein lớn hơn nhiều so với tác dụng cải thiện sự trao đổi chất hoặc khả năng tập trung.

Một trong những thức uống tăng cường sinh lực được yêu thích nhất trên thế giới cũng là người bạn đầu tiên của phụ nữ chống lại bệnh đột quỵ. Trong một nghiên cứu dài, các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã phát hiện ra rằng phụ nữ nên uống vài tách cà phê mỗi ngày để giảm nguy cơ đột quỵ.

Các nhà khoa học khác đã phát hiện ra rằng cà phê làm giảm nguy cơ đột quỵ ở nam giới.