Từ Những Gì Chúng Ta Tăng Cân Theo Nhóm Máu

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Dali nhóm máu ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta? Cũng có Thức ăn chínhTheo cô ấy chúng ta nên ăn gì? Chúng ta nên tập trung vào môn thể thao nào dựa trên nhóm máu của chúng ta?

Đó là những vấn đề mà chúng tôi sẽ đề cập trong bài viết này.

Một số nghiên cứu của các nhà khoa học, nhà sinh học và chuyên gia dinh dưỡng từ Anh và Mỹ chứng minh rằng nhóm máu của chúng ta ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta. Tùy thuộc vào nhóm máu của chúng ta, có những loại thực phẩm mà chúng ta nên tránh và những loại được khuyến khích cho nó.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các nhóm máu và những gì chúng ta nên và không nên ăn, cũng như các môn thể thao chúng ta nên tập trung dựa vào nhóm của chúng ta.

Nhóm máu A

Từ thời cổ đại, những người này được gọi là "nông dân" vì nhu cầu về protein được đáp ứng bằng nhiều loại ngũ cốc và cá khác nhau. Đại diện của nhóm máu này nên ăn nhiều đậu, ngũ cốc, cá, trái cây và rau xanh. Trong ngắn hạn - ẩm thực chay hơn. Các loại thực phẩm có thể tốt để giảm, nhưng không loại bỏ hoàn toàn, là sữa và đồ ngọt, vì chúng chúng làm bạn tăng cân. Từ các loại rau tốt, bạn nên hạn chế cà chua, khoai tây và ớt, vì lý do tương tự. Tất cả các loại trái cây và rau quả khác đều có lợi cho việc duy trì một vóc dáng cân đối. Tốt nhất những người thuộc nhóm máu này nên tập trung vào yoga, đi bộ trên núi hoặc công viên và đạp xe.

Nhóm máu B

Chế độ ăn uống tối ưu cho các đại diện của nhóm máu này là thịt. Cố gắng tránh tất cả các loại sốt cà chua và xi-rô ngô, vì chúng không phù hợp với dáng người của bạn. Mặt khác, thịt và các sản phẩm từ sữa giữ trọng lượng trong giới hạn bình thường. Hãy thoải mái tập trung vào trái cây và rau quả, nhưng tránh một số loại đậu, chẳng hạn như đậu lăng. Ăn nho, dứa và cam, bạn có thể làm sinh tố hoặc tươi, nếu muốn. Những người đại diện nhóm máu B thích hợp nhất là tập trung vào chạy, đi bộ nhanh hoặc võ thuật - quyền anh, kickboxing, karate, v.v.

Nhóm máu AB

Người thuộc nhóm máu này nên kết hợp ăn kiêng của hai chế độ trước. Sẽ rất tốt nếu bạn chủ yếu ăn thực phẩm chay, không bỏ qua thịt, nhưng hãy đưa nó vào thực đơn của họ. Trái cây và rau là bắt buộc, hạn chế ăn các loại đậu, đậu xanh và ngô.

Đối với thể thao - tập trung vào rèn luyện sức mạnh, đi bộ nhanh và võ thuật phương Đông - karate, aikido, v.v.

Nhóm máu 0

Khi nói đến thịt và cá, các đại diện của nhóm máu này không có hạn chế. Protein có thể được lấy từ các sản phẩm sữa, nhưng chỉ nên hạn chế ăn trứng 2-3 lần / tuần. Thực phẩm giàu đường không nằm trong số những thực phẩm được khuyến khích, cũng như cam từ trái cây. Tất cả các loại trái cây và rau quả khác đều thích hợp để duy trì vóc dáng mảnh mai. Điều quan trọng là hạn chế tiêu thụ giấm, ngay cả giấm táo, một loại giấm được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng. Người đại diện của nhóm máu 0 nên tập trung vào thể dục nhịp điệu, bơi lội, đạp xe và rèn luyện sức bền.