2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống là quan trọng, nhưng chúng ta cần chọn đúng loại thực phẩm để tốt cho sức khỏe - đây là một nguyên tắc nổi tiếng của ẩm thực thực dưỡng. Chúng ta khó có thể gọi chế độ ăn thực dưỡng là một chế độ ăn kiêng. Ở đây chúng ta đang nói về một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì cung cấp cho chúng ta những gì chúng ta cần cho cơ thể, mà không lạm dụng nó và gây quá tải cho bản thân.
Chế độ ăn thực dưỡng có một số quy tắc, nếu tuân theo, sẽ cho phép bạn giữ được vóc dáng đẹp và giảm cân. Một nguyên tắc quan trọng là không ăn thức ăn thừa của ngày hôm trước. Chế độ này đặc biệt khuyến nghị đồ uống có ga, đường, sô cô la và kem.
Mục đích của chế độ Thực dưỡng là đạt được sự cân bằng trong cơ thể - cân bằng âm và dương. Các quy tắc cho kiểu ăn kiêng này được phát minh từ lâu bởi Georges Osawa và vẫn được tuân theo cho đến ngày nay, ngày càng phổ biến hơn.
Tonus, sức khỏe và hạnh phúc - các nguyên tắc của ẩm thực thực dưỡng và dinh dưỡng, nhưng làm thế nào để đạt được chúng?
Điều rất quan trọng là tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến - chúng tôi rất khuyến khích ăn thực phẩm hữu cơ, tự nhiên.
Trong nhà bếp thực dưỡng, bất kỳ loại vitamin và chất bổ sung nào đều bị cấm. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là điều cần thiết. Các bữa ăn riêng lẻ không nên chứa tất cả các hương vị có thể có - thay vào đó chúng cần phải giống nhau, chẳng hạn như ngọt và chua.
Nếu bạn đã quyết định rằng bạn muốn giảm cân bằng các món ăn thực dưỡng, bạn nên tuân thủ các quy tắc và nghiêm ngặt - tốt nhất là ăn đậu trong 7-10 ngày ba lần một ngày. Bạn có thể chế biến chúng khi thấy vừa vặn - luộc hoặc chiên, xay.
Để cái gọi là chế độ ăn thực dưỡng thành công, thực đơn của bạn phải chứa trên 70% ngũ cốc. Bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình với trái cây và rau xanh. Sau khi kết thúc bữa ăn, bạn nên ăn một ít đồ chua - cũng là một nguyên tắc của ẩm thực Thực dưỡng.
Sử dụng tất cả mọi thứ từ trái cây - hạt táo có thể được làm thành xi-rô để ăn thay vì ủ. Từ các lỗ của quả mận, cũng như quả mơ, bạn có thể phơi khô và ăn bên trong thay cho hạnh nhân.
Đề xuất:
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Giảm Cân Dễ Dàng Với Chế độ Dinh Dưỡng Toàn Diện! đây Là Cách
Dinh dưỡng toàn diện dựa trên nền tảng y học toàn diện của phương Đông - Ayurveda. Với chế độ ăn kiêng này, điều quan trọng là không nên ăn một lượng lớn thức ăn cùng một lúc mà nên chia thành nhiều món nhỏ hơn. Cách tiêu thụ cũng rất quan trọng - nuốt nhanh mà không nhai nhiều khiến cơ thể quá tải và gây căng thẳng.
Với Goji Berry Bạn Giảm Cân, Nhưng Hãy Cẩn Thận để Không Biến Mất
Goji berry Nó thực sự là một trong những sản phẩm giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nó. Nó mạnh đến mức có thể dẫn đến cực đoan khác - chứng biếng ăn. Goji berry không nên dùng nhiều hơn một nắm mỗi ngày. Số lượng trên mức này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Với Những Thực Phẩm Này, Bạn Sẽ Thực Sự Giảm Cân Sau Kỳ Nghỉ
Vào dịp Giáng sinh và năm mới, hầu như không thể tránh khỏi những bữa ăn thịnh soạn với đầy đủ các món bít tết, thịt viên, thịt khô, phô mai, bánh ngọt và hàng loạt món ngon khác. Vì vậy, việc ăn quá nhiều và tăng cân nhanh hơn gần như bó tay.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
