2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Làm thế nào để chọn chế độ ăn uống tốt nhất cho chúng ta và sẽ giúp chúng ta giảm cân khó chịu? Thông thường, khi bạn theo một chế độ ăn kiêng, mọi thứ diễn ra suôn sẻ, nhưng sau khi kết thúc, mọi thứ lại trở về vị trí cũ, kể cả cân nặng.
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học, chúng ta có thể dễ dàng loại bỏ những vòng thừa, chúng ta chỉ cần loại bỏ những mảng trắng. Các chuyên gia tin rằng sai lầm chính của những người có vấn đề về cân nặng là lựa chọn món ăn - tùy thuộc vào họ mà chúng ta sẽ ăn khẩu phần nào.
Ý tưởng là để mọi người ăn những món ăn có màu sắc tương phản với thức ăn có trên đĩa. Trước đây nên để bát đĩa màu trắng và bắt đầu chọn những món khác có màu sắc tươi sáng hơn. Các nhà khoa học kiên quyết rằng tỷ lệ giữa màu sắc của thức ăn và màu sắc của đĩa sẽ giúp chúng ta đưa ra những khẩu phần nhỏ hơn.
Cơm trắng trong đĩa trắng hoặc đĩa đỏ và pizza với tương cà chắc chắn không phải là một ý kiến hay. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa đĩa trắng và bánh pizza với sốt cà chua chắc chắn có thể giúp ích cho chúng ta trong cuộc chiến chống tăng cân.
Nhà nghiên cứu Melina Yampolis tuyên bố rằng từ khi còn rất trẻ, mọi người bắt đầu ăn không chỉ vào dạ dày mà còn cả mắt. Theo các chuyên gia, nhận thức trực quan về thực phẩm không kém phần quan trọng so với hương vị mà nó có.
Bằng cách này, các nhà khoa học đã kiên quyết với cách này mà không cần nỗ lực đặc biệt, chúng ta có thể thay đổi thói quen ăn uống và có được thân hình mơ ước.
Nhưng không phải tất cả những người thừa cân đều sẵn sàng thay đổi thói quen của họ. 17 phần trăm những người thừa cân không muốn thay đổi cách nhìn của họ. Họ thích giữ thân hình tròn trịa hơn là ăn kiêng.
48% thừa nhận rằng họ đã chấp nhận cách nhìn của họ từ rất lâu trước đây, bởi vì họ biết rằng họ không muốn ăn kiêng.
Đối với hoạt động thể chất - một phần tư số người được hỏi cho biết họ không có thời gian để tập thể dục, và 40% mô tả các bài tập là cực kỳ nhàm chán.
Đề xuất:
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Thực đơn Mẫu Cho Sắc đẹp Và Sức Khỏe
Theo một nghiên cứu, người dân đảo Crete có tuổi thọ cao, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch là tối thiểu, tỷ lệ mắc bệnh ung thư chỉ là 10% so với người dân sống ở Mỹ. Câu trả lời cho bí ẩn này rất đơn giản - thực đơn Địa Trung Hải, mà người Hy Lạp tuân theo và được toàn thế giới gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải.
Bạn Muốn Giảm Cân? Ăn đĩa Màu đỏ
Để giảm cân, nhiều người phải trải qua các buổi tập luyện thể dục mệt mỏi và thường là chế độ ăn kiêng khổ sở và khốn khổ. Có thể những người quyết định giảm vòng eo sẽ rất vui khi biết rằng có một cách khác để ăn ít hơn. Trên thực tế, việc giảm tiêu thụ và giảm ham muốn ăn có thể rất dễ dàng - chỉ cần thay đổi màu sắc của món ăn bạn ăn.
Đây Là Cách Vẽ Những Quả Trứng đẹp Và Nhiều Màu Sắc Trên Steam
Vào Thứ Năm Tuần Thánh và Thứ Bảy Tuần Thánh, theo truyền thống, chúng ta vẽ những quả trứng mà chúng ta sẽ gõ vào Lễ Phục sinh. Nhưng nếu bạn đã cảm thấy mệt mỏi với những phương pháp sơn cũ từ lâu, chúng tôi giới thiệu cho bạn một cách sáng tạo hơn để chuẩn bị cho kỳ nghỉ.
Tại Sao Chúng Ta Lấp đầy? Dưới đây Là Một Số Sai Lầm Khi Lựa Chọn Thực Phẩm để Giảm Cân
Đôi khi trong nhiệm vụ giảm cân và bắt đầu lối sống lành mạnh, chúng ta tìm đến nhiều loại sản phẩm được cho là có thể giúp chúng ta chống lại cân nặng. Chúng ta tiếp cận một cách hỗn loạn và ăn mọi thứ mà ai đó đã giới thiệu cho chúng ta hoặc chúng ta đã đọc trên tạp chí chẳng hạn.
Không Còn Thức ăn Chiên Rán Và Có Hại Trong Các Trường Mẫu Giáo! Đây Là Những Thay đổi Menu
Không được chuẩn bị và phục vụ đồ chiên , bánh, kẹo và bánh quế cho trẻ em mẫu giáo và trường mầm non. Đây là một trong những nội dung thay đổi trong Pháp lệnh dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em từ 3 đến 7 tuổi, đã được đăng tải trên trang thông tin điện tử của Bộ Y tế để mọi người thảo luận.
