2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dinh dưỡng tại nơi làm việc nó thường trở thành một vấn đề đối với nhiều người trong chúng ta. Hầu hết mọi người dựa vào thức ăn nhanh và ăn quá nhiều calo. Đây là một số mẹo làm thế nào để ăn trong văn phòng.
1. Mang theo đồ ăn
Có một lựa chọn rất tiện lợi để ăn ngon ăn trưa tại văn phòng - thức ăn tự nấu. Chúng tôi biết rằng bạn đang bận rộn và quá tải với công việc, nhưng hãy tìm chút thời gian để chuẩn bị bữa ăn cho ngày hôm sau sau giờ làm việc. Ngay cả trong 30 phút, bạn có thể chuẩn bị một cái gì đó ngon và lành mạnh để ăn cho ngày làm việc tiếp theo. Salad hoặc phi lê gà là một ví dụ điển hình cho bữa trưa nhẹ trong văn phòng. Chúng rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và hương vị tuyệt vời.
2. Tìm một nhà hàng gần đó
Quán rượu nhỏ hoặc một nhà hàng nhỏ được ưu tiên hơn các siêu thị khi chọn bữa trưa tại văn phòng. Nếu chúng ta đi qua siêu thị để mua thứ gì đó cho bữa trưa, chúng ta có khả năng dừng lại ở một thứ gì đó có hại và không tốt cho sức khỏe. Nếu có một quán rượu nhỏ gần đó, bạn có thể chọn một món gì đó để ăn tại đó. Súp, salad hoặc thịt nướng là những lựa chọn tốt cho bữa trưa tại nơi làm việc.
3. Chọn ngày trái cây của bạn
Lựa chọn rất tốt cho ăn ở văn phòng là những loại trái cây. Nếu bạn chọn một ngày trong tuần chỉ ăn trái cây, bạn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và giúp dạ dày của bạn nghỉ ngơi khỏi những thức ăn nặng và độc hại. Trái cây là một cách tuyệt vời để làm no vì chúng dễ mang đến văn phòng và ăn nhanh. Trong "ngày trái cây", bạn cũng có thể ăn trái cây khô hoặc các loại hạt. Họ sẽ khiến bạn hài lòng hơn nữa nếu bạn cảm thấy đói.
4. Không còn thực phẩm có hại
Ở nơi làm việc, chúng ta thường cho phép tiêu thụ bánh kẹo, đồ ngọt, cà phê, đồ uống có ga, nước tăng lực, các sản phẩm hun khói và mặn. Để cảm thấy tốt và tận hưởng sức khỏe tuyệt vời, hãy hạn chế tiêu thụ các sản phẩm như vậy ở mức tối thiểu. Đặt cược vào các tùy chọn lành mạnh mà chúng tôi đã cung cấp ở trên. Lầm tưởng rằng ăn uống lành mạnh là không thể ở nơi làm việc. Nếu có ý chí, sẽ có cách. Tìm động lực và đừng từ bỏ mục tiêu của bạn.
Đề xuất:
Làm Thế Nào Và Thực Phẩm Nấu Chín Nào Chúng Ta Có Thể Bảo Quản Trong Tủ đông
Một khi bạn đã nấu nhiều hơn mức cần thiết, tốt hơn hết là bạn nên cất thực phẩm trong ngăn đá thay vì để thực phẩm hư hỏng trong tủ lạnh quá đầy. Ngay cả trong tủ lạnh, các món ăn đã nấu chín cũng không thể để quá lâu mà không bị hỏng. Nấm có thể được đông lạnh luộc, hầm và chiên.
Ăn đậu Phộng Của Bạn Theo ý Muốn Vào Ngày đậu Phộng Thế Giới
Của ngày hôm nay 13 tháng 9 chúng tôi tôn vinh đậu phộng ngon . Những loại hạt ngon miệng này cũng rất hữu ích, đó là lý do tại sao cơ thể bạn sẽ biết ơn nếu bạn ăn mừng ngày lễ hôm nay - ngày đậu phộng . Đậu phộng được phát hiện cách đây khoảng 3.
Sự Thật Thú Vị Về Cây Phong, Nước ép Phong Và Xi-rô Cây Phong
Gỗ phong phải đáp ứng các điều kiện nhất định để được sử dụng để chiết xuất xi-rô cây phong. Có sáu loài cây phong, nhưng một loài được gọi là Sugar Maple được sử dụng để làm xi-rô phong. Từ loại gỗ này, còn được gọi là cây phong cứng, người ta thu được xi-rô phong, có chất lượng tốt nhất.
Làm Thế Nào để Lựa Chọn Thực Phẩm Của Chúng Ta Trong Sự Phong Phú Hiện Nay Của Thị Trường?
Ngày nay, sự đa dạng của các loại thực phẩm là rất lớn, nhưng chỉ một hoặc hai thập kỷ trước, người tiêu dùng Bulgaria chưa biết đến các sản phẩm nhái - pho mát chỉ được làm từ sữa, mayonnaise có thời hạn sử dụng ngắn vì trong trứng có chứa đường boza, không phải chất làm ngọt nhân tạo, mà giấm tổng hợp không thể được tìm thấy ngay cả trong sách khoa học viễn tưởng.
Làm Thế Nào để Cải Thiện Dinh Dưỡng Trong Văn Phòng
Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày tại nơi làm việc, thì chắc chắn bạn đã quen với các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng. Hầu như tất cả nhân viên văn phòng đều gặp phải những vấn đề như vậy. Không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để chạy đến nhà hàng gần nhất.
