2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Một số trong số chúng không thể thay đổi - đó là di truyền và tuổi tác.
Nhưng có nhiều yếu tố chúng ta có thể kiểm soát, đó là thừa cân, dùng quá liều muối, lạm dụng rượu, căng thẳng, giảm hoạt động thể chất và hút thuốc.
Để ngăn ngừa hoặc chống lại bệnh cao huyết áp, bạn cần phải tấn công các yếu tố có thể thay đổi. Hãy nỗ lực và giảm ít nhất một chút cân, điều này cũng sẽ giúp giảm huyết áp của bạn.
Bạn cần hoạt động thể chất ít nhất nửa giờ mỗi ngày để chống lại bệnh cao huyết áp. Giảm lượng muối ăn vào không quá sáu gam mỗi ngày.
Giảm uống rượu - không quá ba mươi mililít rượu mạnh đối với nam và không quá hai mươi mililít đối với nữ. Rượu được cho phép lên đến hai ly một ngày.
Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả - tiêu thụ ít nhất bốn trăm gam mỗi ngày. Bỏ thuốc lá hoặc ít nhất là giảm bớt chúng.
Có những biện pháp dân gian để giảm huyết áp cao.
Trong trường hợp huyết áp cao, hãy đổ bột ngô vào đáy cốc trà, đổ nước nóng vào đầy cốc và để qua đêm. Vào buổi sáng, chỉ uống nước khi bụng đói, để thoát khỏi chất cặn bã.
Đối với bệnh cao huyết áp, hãy trộn một ly nước ép củ cải đỏ, một ly nước ép cà rốt và một ly nước ép củ cải ngựa. Nước cải ngựa có được bằng cách để cải ngựa xay trong một cốc nước trong hai ngày.
Thêm nước cốt của một quả chanh, trộn với một ly mật ong và uống từ hỗn hợp này một muỗng canh ba lần một ngày một giờ trước bữa ăn hoặc ba giờ sau bữa ăn. Việc điều trị kéo dài hai tháng.
Huyết áp cũng bị ảnh hưởng khi tiêu thụ kết hợp mật ong và phấn hoa với tỷ lệ bằng nhau. Đối với bệnh cao huyết áp, uống trà St. John's wort có ích - uống nửa tách trà ba lần một ngày.
Đề xuất:
Rượu Mạnh Với Tỏi Hoang Dã Chống Lại Bệnh Cao Huyết áp
Mọi người đều nghe nói về nhiều đặc tính chữa bệnh mà tỏi có và không phải ngẫu nhiên mà nó được biết đến như một loại kháng sinh tự nhiên. Điều này đúng ngay cả với tỏi hoang dã, còn được gọi là nấm men hoặc hành gấu. Tỏi hoang dã được tìm thấy ở nhiều nơi trong các khu rừng và núi rụng lá ở Bulgaria.
Thực Phẩm Bị Cấm đối Với Bệnh Cao Huyết áp
Huyết áp cao, v.v. tăng huyết áp ảnh hưởng đến một bộ phận lớn dân số. Tình trạng này được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì nó thường có các dấu hiệu và triệu chứng nhỏ và không dễ thấy. Một lối sống bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý phản ánh việc kiểm soát huyết áp.
Muối Không Phải Là Nguyên Nhân Gây Ra Huyết áp Cao
Tuyên bố rằng một lượng lớn muối gây ra huyết áp cao là khá phóng đại. Nghiên cứu của Pháp tuyên bố rằng trên thực tế, mối quan hệ giữa muối và máu phức tạp hơn nhiều so với những gì đã được chấp nhận cho đến nay. Huyết áp cao hiếm khi gây ra bất kỳ triệu chứng nào - đây là bệnh mãn tính phổ biến nhất trên toàn thế giới.
Ăn Gì Khi Hạ Huyết áp (huyết áp Thấp)
Suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt, tâm trạng chán nản là những vấn đề mà người huyết áp thấp phải đối mặt. Chúng ta nói về huyết áp thấp , khi nào huyết áp dưới 100 đến 60 milimét thủy ngân. Các triệu chứng điển hình của huyết áp thấp là:
Uống Rượu Với Huyết áp Cao
Các nhà nghiên cứu Pháp gọi rượu vang là “máu của sự sống”. Theo một số nghiên cứu mà họ thực hiện, rượu vang làm giảm các nguy cơ sức khỏe liên quan đến huyết áp cao. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ ít rượu vang hơn được bảo hiểm nhiều hơn.
