2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đạm whey là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp tăng và duy trì khối lượng cơ bắp. Trung tâm sản xuất của nó là sữa và nó hoàn toàn vô hại.
Tên của nó bắt nguồn từ whey - đây là sản phẩm phụ thu được trong quá trình sản xuất sữa, pho mát, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác. Để có được protein được đề cập, cần phải xử lý và lọc whey nhất định.
Khi điều này đã xảy ra, kết quả thu được được để khô cho đến khi thu được bột màu trắng, thực phẩm bổ sung này có thể được tìm thấy ở dạng nào. Chất dinh dưỡng này có một số đặc tính có lợi cho cơ thể và rất tốt cho những người không tích cực tham gia vào các môn thể thao hoặc thể dục.
Tất nhiên, đầu tiên chúng ta sẽ đề cập đến tác dụng giảm cân tốt của nó và giúp duy trì cân nặng như mong muốn. Phục hồi mô cơ, chống sốt cơ và giúp tăng cường toàn bộ hệ thống miễn dịch.
Theo nghiên cứu whey protein có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó cũng kiểm soát huyết áp, giữ nó trong giới hạn bình thường. Các lợi ích sức khỏe khác của nó bao gồm chống lại cholesterol cao, nó làm giảm thành công. Bệnh hen suyễn cũng là một trong những vấn đề mà loại protein này có thể kiểm soát.
Thông thường, các chất bổ sung chế độ ăn uống, đặc biệt là các loại protein như loại này, được sử dụng bởi những người hoạt động thể thao, thể dục hoặc các loại hoạt động thể chất cường độ cao khác. Vì vậy, các vận động viên sẽ có thể đánh giá tốt nhất các phẩm chất của nó.
Điều quan trọng là phải đề cập đến rằng whey protein được cơ thể hấp thụ cực kỳ nhanh chóng và không tạo cảm giác nặng bụng.
Điều quan trọng là chất bổ sung được thực hiện bởi những người tham gia vào các hoạt động tích cực như vậy, vì khi đó cơ thể cần protein, và các nguồn chính của chúng là trứng, thịt và cá. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta không có thời gian hoặc khả năng để nhận đủ lượng chúng ta cần thông qua thực phẩm.
Whey protein là một cách khác mà chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể mình chất cần thiết để hoạt động bình thường.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Khi Nào Sử Dụng Soda Và Khi Nào - Bột Nở?
Trong việc chuẩn bị bánh ngọt, bánh ngọt, bánh quy và bánh ngọt, mọi đầu bếp tự trọng đều sử dụng men. Nó chứa men, giúp bột mềm và xốp. Tuy nhiên, khi nói đến việc làm bánh, mọi người đều dùng đến một trong hai chất tạo men hóa học - muối nở hoặc bột nở.
Điều Gì Xảy Ra Khi Chúng Ta Uống Cà Phê Khi Bụng đói
Ừm, ngay cả mùi thơm của cà phê cũng có thể khiến bạn nhảy ra khỏi giường và rót ngay cho mình một cốc đồ uống nóng. Đối với hầu hết chúng ta, một ngày của họ bắt đầu với nó và đây là điều đầu tiên chúng ta làm trước khi đánh mắt hoặc đánh răng.
Uống Nước ép Trái Cây Tự Làm Khi Nào Và Uống Gì?
Các loại nước ép trái cây là thức uống hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Để có được niềm vui trong bữa ăn, họ phải hài lòng với thức ăn được phục vụ. Ví dụ, với các món hầm, nồi và các món rau khác, không thích hợp để phục vụ nước ép trái cây ngọt.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
