2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các chuyên gia cảnh báo, ăn thức ăn khuya có nguy cơ gây đau tim cho hàng triệu người trên thế giới. Điều này là do ăn ít hơn hai giờ trước khi đi ngủ ngăn cơ thể nghỉ ngơi vào ban đêm, vì điều này tạo ra công việc cho nó bằng cách tiêu hóa và hấp thụ năng lượng nhận được. Điều này làm tăng huyết áp và nguy cơ tim mạch cao hơn.
Theo các chuyên gia, thời gian ăn tối lý tưởng cho người lớn là trước hoặc khoảng 19h tối. Bằng cách này, cơ thể có thể được phép hấp thụ thức ăn và sau đó nghỉ ngơi. Theo một số chuyên gia, ăn khuya còn nguy hiểm và có hại hơn cả việc ăn quá nhiều muối và thuốc lá.
Trong nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu tại Đại học Bristol bắt đầu theo dõi tình trạng của 700 người đàn ông và phụ nữ trong hai năm. Các chuyên gia muốn xác định chính xác ảnh hưởng của bữa ăn muộn đối với sức khỏe của họ.
Mỗi tình nguyện viên đều trải qua một cuộc kiểm tra ban đầu để xác định sức khỏe của mình. Sau đó, mỗi ngày trong quá trình nghiên cứu, họ phải gửi điện tử về mức huyết áp của họ vào buổi sáng và buổi tối, cũng như khi họ ăn tối vào đêm hôm trước.
Các nhà khoa học đã chứng minh rõ ràng rằng những người có thói quen ăn tối ít hơn hai tiếng trước khi đi ngủ có sức khỏe kém hơn những người khác gấp nhiều lần. Các bữa ăn muộn đã được phát hiện là có khả năng thúc đẩy sản xuất các hormone căng thẳng như adrenaline, do đó làm tăng 35% nguy cơ mắc các vấn đề về tim.
Nghiên cứu cũng cho thấy những người bỏ bữa sáng cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nguy cơ của họ tăng từ 15 đến 25%. Theo các nhà khoa học, lối sống hiện đại và công nghệ mới đã tạo ra thói quen ăn uống hỗn loạn. Đây là một thực tế đang đe dọa hàng triệu người trên thế giới.
Trong thời kỳ hỗn loạn của chúng ta, hóa ra nó cũng quan trọng như khi chúng ta ăn vì nó chính là thành phần của bữa ăn. Trưởng nhóm nghiên cứu, Giáo sư Edward Dokuz tại Đại học Bristol, cho biết một loại rau tươi ngon cũng nguy hiểm như một chiếc bánh hamburger béo ngậy và có hại nếu ăn vào buổi tối muộn trước khi đi ngủ.
Đề xuất:
Lựu Bảo Vệ Tim Khỏi Cơn đau Tim
Lựu nằm trong danh sách các loại trái cây đó, việc tiêu thụ chúng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta. Quả có hình dáng giống quả táo nhưng bên trong lại hoàn toàn khác. Nó có lớp vỏ mỏng, bên dưới ẩn chứa những hạt mọng nước có màu đỏ hồng ngọc, có tác dụng bồi bổ sức khỏe.
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
Một Cốc Bia Mỗi Ngày Làm Giảm Nguy Cơ đau Tim 25%
Chắc hẳn một số người đàn ông thông minh đã từng và ở đâu đó nói rằng không có gì tuyệt vời hơn một cốc bia lạnh trong cái nóng mùa hè sắp tới (bao giờ hết). Hóa ra anh không sai. Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc Viện Thần kinh Ý Pocilli đã chỉ ra rằng một cốc bia mỗi ngày giúp giảm 25% nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch khác.
Ăn Tối Muộn Sau 20:00? Không Có Nguy Cơ Tăng Cân
Nghiên cứu mới cho thấy ăn sau 8 giờ tối không gây tăng cân. Các nhà nghiên cứu từ Đại học King's College London đã phát hiện ra rằng không có mối liên hệ đáng kể nào giữa việc ăn tối sau 8 giờ tối và tình trạng thừa cân ở trẻ em. Các bằng chứng trước đây đã gợi ý rằng lượng thức ăn có thể có ảnh hưởng đáng kể đến nhịp điệu của ve sầu (tức là đồng hồ hàng ngày bên trong cơ thể).
Người ăn Chay Trường Có Nguy Cơ đau Tim Thấp Hơn, Nhưng Có Nhiều Nguy Cơ Bị đột Quỵ Hơn
Chế độ ăn kiêng không tiêu thụ các sản phẩm động vật rất phổ biến. Các lý do là khác nhau. Một số không thích thịt, vì vậy họ quyết định từ bỏ hoàn toàn. Những người khác tin rằng đối xử có đạo đức đối với động vật là điều tối quan trọng. Những người khác báo cáo rằng các sản phẩm động vật có hại cho sức khỏe của chúng ta.
