2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo các thầy lang Tây Tạng, béo phì và thừa cân là dấu hiệu cho thấy cấu trúc “chất nhờn” trong cơ thể bị tổn thương. Một số thành phần sinh lý trong cơ thể con người tương ứng với cấu trúc này: chất nhầy, dịch bạch huyết, chất béo, nước.
Những người thừa cân hầu như luôn bị tuyến giáp phì đại, gặp các vấn đề về hệ cơ xương, có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đột quỵ hoặc đau tim.
Điều trị béo phì là trong lối sống và chế độ ăn uống phù hợp. Mối đe dọa chính đối với cấu trúc chất lỏng trong cơ thể là hai hương vị - đắng và ngọt.
Ba hương vị khác rất hữu ích - chua, mặn và cay. Do đó, hãy sử dụng chúng nếu bạn đang thừa cân. Theo các thầy lang Tây Tạng, hai phần tư dạ dày trong bữa ăn nên chứa đầy thức ăn, một phần tư chứa nước và một phần tư để trống.
Theo các nhà dinh dưỡng học hiện đại, chúng hoàn toàn đúng, vì bụng đầy khó đối phó với quá trình tiêu hóa. Một yếu tố kích thích béo phì khác là ăn trước khi đợi phần thức ăn trước đó được tiêu hóa. Điều này làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn cản quá trình thanh lọc cơ thể.
Trong sản phẩm là mọi thứ ngọt, sữa, khoai tây, mì ống, mì ống, thịt lợn, cá và hải sản. Ngoài ra chuối, đào, nho, mận, cà rốt, trái cây họ cam quýt, dưa chuột và cà chua.
Dạ dày là một cơ quan phụ thuộc vào năng lượng dương. Trong quá trình tiêu hóa, nhiệt độ trong dạ dày tăng lên và có thể lên tới 40 độ. Chất lỏng hoặc thức ăn lạnh làm chậm quá trình tiêu hóa.
Sản phẩm của Yang rất ít - đó là muối, hành, ớt, tỏi. Điều này có nghĩa là để dạ dày của bạn hoạt động tốt, bạn cần phải muối và nêm gia vị cho từng món ăn, thêm hành và tỏi.
Nên ăn thịt cừu, các sản phẩm từ sữa cừu, đậu già, dâu tây, quả mâm xôi, quả lựu, và nên thay thế đường bằng mật ong. Uống nước ấm pha mật ong và gừng vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt.
Các sản phẩm phải tươi và nếu có thể được nấu trên bếp lửa trần. Bánh mì chỉ hữu ích cho những người thừa cân nếu nó được làm mà không có men, và khoai tây và đậu Hà Lan nên bị lãng quên.
Sắp xếp quần áo của bạn trong tủ để bạn có thể tách ra một đống quần áo đã làm bạn giảm đi nhưng trong đó bạn sẽ nhanh chóng mặc vừa trở lại sau khi giảm cân.
Ít nhất một lần một tuần, hãy lên cân để tìm hiểu xem bạn có vô tình nhặt được vài gram không thay vì loại bỏ chúng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý, những người ít khi tự mình lên cân thường tăng cân liên tục.
Bạn cần có lối sống năng động ít nhất một giờ mỗi ngày. Nếu bạn không có thời gian để rèn luyện sức khỏe trong phòng tập thể dục, hãy thay thế việc đi thang máy bằng đi bộ lên cầu thang.
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Tại Sao Tôi Không Thể Giảm Cân Mặc Dù Tôi đã Tập Luyện Tích Cực?
Câu hỏi: Tôi là một phụ nữ 40 tuổi, khỏe mạnh, năng động thể thao. Tôi tập luyện từ 60 phút trở lên 6 hoặc 7 ngày một tuần, nhưng tôi vẫn tăng cân. Có thể do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến ham muốn ăn uống của tôi và nếu có thì phải giải quyết như thế nào?
Hãy để Nó Là Một Tội Lỗi! Đồ ăn Vặt Yêu Thích Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Thường ăn
Chúng ta biết rằng dân số đại chúng bị thừa cân, và Bulgaria là một trong những quốc gia châu Âu có tỷ lệ tử vong cao nhất. Hợp lý là những vấn đề này phần lớn là do chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy họ là ai những thực phẩm không lành mạnh nhất mà chúng ta thường ăn .
Tôi Sẽ Giảm Cân Nếu Tôi Không ăn Tối?
Nếu bạn chỉ bỏ bữa tối sau 6 giờ tối, bạn sẽ thay đổi cơ thể một cách đáng ngạc nhiên. Cơ thể chúng ta cần glucose vì nó là nguồn năng lượng chính. Nó phải đi vào cơ thể liên tục, bất kể thời gian nào trong ngày. 6 gam glucose mỗi giờ là cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào não.
Tôi Muốn Giảm Cân, Tôi Có Bỏ Bữa Không?
Nếu bạn muốn giảm cân, đừng bỏ bữa! Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân, họ cần phải bỏ ăn. Đừng quên! Đây là một sai lầm lớn cần tránh. Bạn không nên bỏ lỡ một bữa ăn, vì điều này sẽ khiến bạn không nhận được lượng calo cần thiết cho cơ thể. Như một điều kiện tiên quyết khác, có thể chỉ ra rằng thực phẩm cũng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất.
