2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trầm cảm là một tình trạng làm cho một người cảm thấy bất lực, chán nản, buồn bã, tuyệt vọng và rất tiếc là không ai có thể an toàn trước những cảm giác này. Mỗi người trong chúng ta đều rơi vào hố sâu này sau thất vọng, rắc rối nào đó trong công việc hay gia đình. Việc chú ý hơn và hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu tình trạng này kéo dài là điều vô cùng quan trọng.
Mọi người đều nói rằng phụ nữ là phái yếu, và chứng trầm cảm là rất phổ biến. Có lẽ tuyên bố này không quá xa sự thật, vì nhiều nhà khoa học trên thế giới đang cố gắng giải đáp bí ẩn này và chữa trị các triệu chứng của nó.
Tại một đại hội ở Brighton, người ta đã báo cáo rằng ăn cá bảo vệ mọi người khỏi chứng trầm cảm. Theo họ, nguyên nhân là do sự hiện diện của axit béo Omega-3 trong thành phần các món ngon từ cá. Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của 14.500 phụ nữ mang thai.
Người ta cũng tin rằng nếu thực đơn của trẻ đa dạng hơn với cá sẽ giúp trẻ ít bị trầm cảm hơn trong tương lai. Ngoài ra, việc ăn hải sản hoặc các món ngon sông nước như vậy giúp trẻ em qua nhiều năm tiếp thu kiến thức và kỹ năng dễ dàng hơn so với các bạn cùng lứa tuổi, những người không được ăn thường xuyên hơn.
Các nhà khoa học Úc đã phát hiện ra rằng ăn các sản phẩm từ cá ít nhất hai lần một tuần làm giảm sự xuất hiện của bệnh trầm cảm từ 25 đến 100. Nghiên cứu của họ cũng đặt sự hiện diện của Omega-3 lên vị trí đầu tiên, cũng như sự tương tác của axit này với nội tiết tố nữ - estrogen và progesterone.
Một nhóm các nhà khoa học từ một viện nghiên cứu ở Tasmania đã thực hiện một nghiên cứu với 1.400 phụ nữ và nam giới trong độ tuổi từ 26 đến 36. Mỗi người trong số họ phải ghi nhật ký về chế độ ăn uống hàng ngày của họ.
Người ta thấy rằng ở nam giới, việc ăn các món ngon từ cá không ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác trầm cảm, trong khi ở nữ giới giảm nguy cơ trầm cảm từ 6 đến 100.
Tuy nhiên, chúng ta không nên chỉ dựa vào thức ăn, mà còn dựa vào những người xung quanh chúng ta, những người mà nó đáng để mỉm cười.
Đề xuất:
Hải Sản Bảo Vệ Bà Mẹ Tương Lai Khỏi Trầm Cảm
Giá trị dinh dưỡng cao của hải sản khó có thể là bí mật đối với bất kỳ ai. Tiêu thụ các sản phẩm từ vương quốc Sao Hải Vương, giàu axit béo omega-3, giúp cải thiện tâm trạng của phụ nữ trầm cảm khi mang thai. Ngược lại, việc giảm hấp thụ các axit này sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm ở các bà mẹ tương lai.
Saffron Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tật Và Trầm Cảm
Loại gia vị màu vàng cam chiết xuất từ hoa Crocus sativus, còn gọi là Saffron crocus, là món khoái khẩu của vua chúa từ xa xưa. Hầu hết các món ăn được chuẩn bị cho các gia đình hoàng gia đều có thêm nghệ tây vào công thức nấu ăn của họ.
Thực Phẩm Phù Hợp Giúp Bảo Vệ Dạ Dày Khỏi đầy Hơi
Đầy bụng có thể do khó tiêu, ăn quá nhiều natri hoặc do chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn muốn ngăn ngừa đầy hơi , dự trữ các loại thực phẩm phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thực phẩm để thêm vào chế độ ăn uống hiện tại của bạn để giảm đầy hơi khó chịu .
Quả óc Chó Bảo Vệ Phụ Nữ Khỏi Bệnh Tiểu đường
Quả óc chó được biết đến trên toàn thế giới như là "thực phẩm cho não". Lý do cho điều này là nồng độ chất béo omega-3 cao. Để bộ não của con người hoạt động bình thường, được tạo thành từ khoảng 60% chất béo cấu trúc, nó phải nhận được lượng axit omega-3 thường xuyên, có trong thịt của cá nước lạnh và các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó.
Nấm Dẫn đến Trầm Cảm! Và Các Tác Dụng Phụ Khác Của Việc Tiêu Thụ Chúng
Nấm gợi nhớ cho chúng ta về ẩm thực ngon và hợp khẩu vị. Chúng có hàm lượng calo thấp và giàu vitamin và khoáng chất. Nấm được sử dụng trong nhiều món ăn trên thế giới và được công nhận về hương vị cũng như hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại nấm độc gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
