2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những điều khó chịu nhất là đầy hơi và chướng bụng. Nhiều người gặp phải vấn đề này sau khi ăn. Chúng tạo ra sự khó chịu cực độ cho người đó và có thể tác động tiêu cực đến thói quen hàng ngày của họ.
Trong trường hợp luôn luôn sau khi ăn, bụng của bạn sưng lên, có thể do một trong những lý do sau:
Ăn nhanh hoặc quá nhiều
Để thức ăn có thể phân hủy đủ và để cơ thể hấp thụ, bạn cần nhấn mạnh việc nhai. Một số thức ăn được tiêu hóa trong khoang miệng nếu được nhai kỹ. Ví dụ, như vậy, là các loại đường đơn giản.
Khi nhai, nước bọt được bão hòa với các enzym thực phẩm giúp tiêu hóa. Chỉ khi đó thức ăn mới đi xuống đường tiêu hóa. Nếu bạn không nhai kỹ, nó sẽ không được hình thành theo đúng hình dạng, nhờ đó nó sẽ được chế biến đúng cách.
Nếu bạn ăn rất nhanh, bạn có nguy cơ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Kết quả là bị đầy hơi, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy - nói cách khác - khó chịu nghiêm trọng. Nếu bạn ăn quá nhiều, các quá trình tương tự sẽ xảy ra hay đúng hơn là không xảy ra.
Thực phẩm gây ra khí
Khác nguyên nhân gây ra khí khó chịu và đầy hơi là những thực phẩm bạn tiêu thụ. Bạn có thể đã nhận thấy tác dụng của một số trong số chúng sau khi tiêu thụ chúng. Đó là các loại đậu, bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels. Thực phẩm gây ra khí cũng là những thực phẩm có chất làm ngọt nhân tạo - bánh ngọt, bánh quế, món tráng miệng hoặc kẹo.
Những thực phẩm này rất khó để cơ thể tiêu hóa và dẫn đến tình trạng khó chịu này mà chúng ta đã nói đến từ trước đến nay. Thực phẩm có chứa gluten cũng gây táo bón, đầy hơi và đầy hơi. Nó đặc biệt được cảm nhận bởi những người bị dị ứng với gluten.
Do được bổ sung thêm đường và chất ngọt nhân tạo nên đồ uống có ga cũng không phù hợp nếu bạn mắc phải các tình trạng trên.
Quá nhiều chất xơ
Trái cây chứa quá nhiều chất xơ cũng gây đầy hơi. Những thực phẩm này khó tiêu hóa hơn, mặc dù các đặc tính có lợi của chúng.
Sưng bụng có thể là một dấu hiệu của bệnh
Một trong những lý do có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu sau khi ăn là do hội chứng ruột kích thích. Tình trạng này dẫn đến đầy hơi, chướng bụng và các bệnh tương tự khác. Khí cũng do không dung nạp lactose hoặc bệnh celiac.
Quá trình tiêu hóa và trao đổi chất chậm là nguyên nhân dẫn đến táo bón. Do nhu động ruột kém có thể đạt đến đầy hơi hoặc chướng bụng.
Khả năng miễn dịch yếu
Khả năng miễn dịch yếu cũng là một trong những nguyên nhân gây đầy bụng, đầy hơi. Có thể đó là tình trạng nhiễm vi khuẩn bệnh lý. Một khi chúng đi vào ruột kết, chúng sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của nó.
Đề xuất:
Cách Kiểm Soát đầy Hơi Và Chướng Bụng
Sưng bụng là một phàn nàn phổ biến khiến chúng ta khó chịu nghiêm trọng. Cái gọi là càu nhàu khiến bản thân xấu hổ - mỗi khi chúng ta lo lắng rằng người khác sẽ nghe thấy nó. Để đối phó với tình trạng này, chúng ta cần biết tại sao bụng lại phình ra và thức ăn gây ra tình trạng này là gì.
Loại Bỏ đầy Hơi Và đầy Hơi - đây Rồi
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Tại Sao Bạn Không Nên ăn Sữa Chua Khi Bụng đói
Các ý kiến về việc bữa sáng nên thịnh soạn hay nhẹ nhàng là khá khác nhau. Tuy nhiên, cần biết những thực phẩm không nên ăn vào đầu ngày cũng như những nguy hiểm mà điều này có thể gây ra cho sức khỏe của bạn. Thông tin về các sản phẩm sữa rất khác nhau.
Tại Sao Và Khi Nào Cá đông Lạnh được ưa Chuộng Hơn Cá Tươi?
Ai cũng biết rằng cá và hải sản rất tốt cho sức khỏe của chúng ta! Nếu bạn thích nấu và ăn chúng, thì hãy biết rằng bạn sẽ được hưởng những lợi ích sức khỏe lâu dài của chúng. Việc lựa chọn những món ngon hải sản để chế biến có những đặc thù riêng.
Tại Sao Chúng Ta Lấp đầy? Dưới đây Là Một Số Sai Lầm Khi Lựa Chọn Thực Phẩm để Giảm Cân
Đôi khi trong nhiệm vụ giảm cân và bắt đầu lối sống lành mạnh, chúng ta tìm đến nhiều loại sản phẩm được cho là có thể giúp chúng ta chống lại cân nặng. Chúng ta tiếp cận một cách hỗn loạn và ăn mọi thứ mà ai đó đã giới thiệu cho chúng ta hoặc chúng ta đã đọc trên tạp chí chẳng hạn.
