2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ợ chua là một vấn đề của nhiều người. Cảm giác khó chịu xảy ra do sự gia tăng của các enzym và axit từ dạ dày đến thực quản. Nói chung, vị trí của các axit này là trong dạ dày, và khi chúng đi ra ngoài sẽ tạo ra cảm giác khó chịu.
Trong những trường hợp này, chế độ ăn uống và dinh dưỡng là cơ chế bảo vệ chính chống lại axit dạ dày. Hãy tự bảo vệ mình bằng cách giữ các axit này tại chỗ - trong dạ dày.
Bước đầu tiên bạn cần làm là giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Một phần lớn sẽ lấp đầy dạ dày trong vài giờ, điều này làm tăng nguy cơ bị ợ chua. Hãy để các bữa ăn được thường xuyên hơn và với số lượng ít hơn. Nhai kỹ thức ăn, không ăn quá no. Nếu bạn hút thuốc, hãy giảm hoặc ngừng hút thuốc hoàn toàn.
Khi ăn, tốt nhất bạn nên giữ tư thế thẳng lưng. Bạn không nên nằm xuống, cúi xuống hoặc nâng vật nặng.
Không mặc quần và thắt lưng quá chật sẽ đè lên bụng của bạn.
Có những loại thực phẩm làm tăng sản xuất axit trong dạ dày và mặt khác làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn ăn vào. Cẩn thận với việc tiêu thụ các món ăn có nhiều gia vị, cà chua, thực phẩm béo và cay, hành tỏi, rượu, trà, cà phê và đồ uống có ga. Tránh bánh ngọt và đồ chiên.
Nhai kẹo cao su vì nó giúp bài tiết nước bọt, có tác dụng làm dịu thực quản và đưa axit trở lại dạ dày.
Kiểm tra một số loại thảo mộc và sản phẩm làm giảm cảm giác khó chịu do chứng ợ nóng.
St. John's wort - trong nửa lít nước nóng, thêm 1 muỗng canh. lá tươi của thảo mộc. Để yên trong một phút, sau đó căng thẳng. Uống hai ly mỗi ngày của dịch truyền.
Yarrow - 1 muỗng cà phê. sắc với 1 chén nước, để ráo, lọc lấy nước. Bạn nên uống 2 hoặc 3 ly dịch truyền mỗi ngày.
Trong nửa lít nước nóng cho 1 muỗng canh. lá tươi của cây me chua. Sau khi để yên trong nửa phút, lọc hỗn hợp. Uống hai ly mỗi ngày.
Đề xuất:
Ba ý Tưởng Cho Bữa Sáng Chủ Nhật Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
Bữa sáng chủ nhật được cả già trẻ lớn bé háo hức chờ đợi, bởi luôn có một hương vị gì đó trang trọng cho cả gia đình. Đây là thời điểm bạn dễ dàng thỏa sức phát huy trí tưởng tượng của mình vì bạn có nhiều thời gian hơn ngày thường. Nếu bạn vẫn chưa biết chuẩn bị những gì cho bữa sáng của gia đình mình, chúng tôi xin đưa ra 3 ý tưởng để làm món ăn nhanh và hiệu quả Bữa sáng chủ nhật :
Mẹo Giảm Cân Thực Sự Hiệu Quả
Giảm cân đang trở thành một ngành công nghiệp của hàng triệu người. Nhiều loại thực phẩm chức năng, thuốc và trà khác nhau xuất hiện trên thị trường, hứa hẹn mang lại hiệu quả nhanh chóng và tuyệt vời. Và trên con đường đạt được thân hình mong muốn, nhiều người dễ mắc phải bất kỳ hành động phi logic hoặc nguy hiểm nào mà thường ít hoặc không có tác dụng.
Ba Nhãn Hiệu Phô Mai Giả Và Hai Nhãn Hiệu Phô Mai Vàng đã Bị BFSA Bắt Quả Tang
Vấn đề về các sản phẩm sữa giả trên thị trường Bulgaria vẫn tiếp tục tồn tại, và đợt kiểm tra cuối cùng của BFSA đã phát hiện 3 nhãn hiệu phô mai và 2 nhãn hiệu phô mai vàng không được làm từ sữa. Tổng cộng 169 mẫu pho mát, pho mát vàng, bơ và sữa chua từ các nhà sản xuất khác nhau đã được lấy.
26 Mẹo Giảm Cân đã được Chứng Minh Là Có Hiệu Quả
Có hàng triệu lời khuyên về cách giảm cân và huyền thoại về chúng - thậm chí còn nhiều hơn thế nữa. Mọi người thường được khuyên làm tất cả những điều điên rồ, hầu hết trong số đó không có bằng chứng cho thấy chúng có hiệu quả. Tuy nhiên, trong những năm qua, các nhà khoa học đã tìm ra một số chiến lược có vẻ hiệu quả.
Tìm Hiểu Cách Thức Hoạt động Của Quá Trình Trao đổi Chất để Giảm Cân Hiệu Quả
Có một phòng thí nghiệm hóa học nhỏ trong mỗi tế bào của bạn hoạt động suốt ngày đêm để biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Tìm hiểu xem quá trình này ảnh hưởng đến sắc thái, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng của bạn như thế nào để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
