2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ragi là tên gọi khác của kê - loại ngũ cốc cổ xưa và quan trọng nhất ở Ấn Độ. Cực kỳ giàu protein, ragout là một loại thực phẩm rất có giá trị đối với những người ăn chay.
Nó chứa rất nhiều axit amin, canxi và kali, cũng như sắt, rất quan trọng để duy trì nồng độ hemoglobin trong máu. Giàu axit amin thiết yếu, ragout đã là một sản phẩm ngũ cốc có giá trị và được ưa thích trong nhiều thế kỷ.
Hạt kê cũng rất giàu vitamin, đặc biệt là niacin, vitamin B6 và axit folic. Và nhờ sự hiện diện của chất xơ và polyphenol, ragout có khả năng chống lại bệnh tiểu đường và có chức năng chống oxy hóa.
Với hàm lượng chất béo rất thấp và không chứa gluten, hạt kê thường có thể được tìm thấy dưới dạng cháo cho trẻ em.
Ragi phải vật lộn với tình trạng thừa cân. Đặc tính quý giá này nằm ở sự hiện diện của một axit amin gọi là tryptophan, làm giảm cảm giác thèm ăn. Và cấu trúc dạng sợi của nó làm cho một người cảm thấy no lâu hơn.
Hạt kê cũng vô cùng quý giá đối với cấu trúc xương của cơ thể. Nó rất giàu canxi, giúp tăng cường và giảm nguy cơ gãy xương, cũng như tạo điều kiện cho sự phát triển ở trẻ em.
Ăn hạt kê thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như các bệnh về đường tiêu hóa. Do lượng chất xơ dồi dào nên ragout không làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
Chứa lecithin và methionine (axit amin trong hạt kê)
giảm lượng cholesterol trong máu, và chất xơ là một trợ thủ đắc lực ở đây.
Một lợi ích tuyệt vời của việc ăn hạt kê là khả năng thư giãn cơ thể và tâm trí một cách tự nhiên. Ngăn chặn cảm giác lo lắng, trầm cảm, đau nửa đầu và mất ngủ.
Hạt kê rất giàu axit amin thiết yếu - những axit amin không tự tổng hợp được trong cơ thể mà phải nhập từ thực phẩm. Đó là isoleucine, rất có giá trị đối với cơ bắp, sự hình thành máu, cũng như sự hình thành xương và sức khỏe của da.
Ngược lại, valine được tìm thấy trong nó cũng là một axit amin thiết yếu hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Và methionine là nguồn cung cấp lưu huỳnh chính của cơ thể, cũng như giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa. Và cơ thể cần lưu huỳnh để tạo ra một axit amin có giá trị khác - glutathione.
Đề xuất:
Những Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Uống Trà đinh Hương
Nhiều loại thảo mộc, gia vị và thực vật có thể giúp điều trị một số bệnh. Một trong số đó là đinh hương. Nó đã trở thành một trong những biện pháp tự nhiên được ưa thích nhất. Việc tiêu thụ nó dưới dạng trà thơm có một số lợi ích sức khỏe cho sức khỏe con người.
8 Lợi ích Của Việc Uống Nước Chanh đối Với Sức Khỏe Và Giảm Cân
Cơ thể con người chiếm khoảng 60% là nước, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nước rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nó làm sạch độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước của chúng ta. Chúng ta cần uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.
Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Tiêu Thụ Nấc
Hikama là một loại trái cây Mexico có nhiều đặc tính có lợi và giúp làm giảm một số bệnh phổ biến nhất. Nó có màu nâu vàng ở bên ngoài và màu trắng ở bên trong. Nó mọc ấm áp, không ưa những nơi lạnh giá nên ngoài Mexico, bạn có thể tìm thấy nó ở miền nam châu Á và Philippines.
7 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Của Việc Uống Cà Phê
Cà phê nóng, yêu thích, mà chúng tôi không thể không có! Ngoài vị ngon không thể cưỡng lại, dễ chịu và tiếp thêm sinh lực, nó cũng rất hữu ích. Chính xác. Cà phê có một số lợi ích sức khỏe đã được chứng minh trên cơ thể. Đây là những gì nó có thể giúp chúng tôi:
Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Tiêu Thụ Mật Ong
Có quá nhiều lịch sử, truyền thuyết và huyền thoại về mật ong đến nỗi có thể tạo ra cả một loạt tài liệu về nó. Chỉ có một loại thực phẩm tự nhiên khác mới có thể cạnh tranh với nó về lịch sử và truyền thuyết xung quanh nó. Đây là ca cao, nhưng mật ong là người duy nhất chúng tôi hoàn toàn sẵn sàng.
