2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Thay vì uống thuốc khi bạn bị căng thẳng tàn phá và ai đó đã làm tăng huyết áp của bạn, tốt hơn là bạn nên hỗ trợ bản thân bằng các loại thức ăn nhẹ để giảm căng thẳng thần kinh.
Một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp bạn tăng khả năng chống chọi với những rắc rối trong nửa đầu ngày. Nếu bạn chỉ ăn một chiếc bánh mì sandwich, trong khoảng một giờ bạn sẽ đói và bạn sẽ chỉ lo lắng về nó.
Ăn đúng giờ vào các buổi trưa, chiều và tối. Đừng nghĩ rằng bữa sáng buổi chiều chỉ dành cho các bé nhà trẻ, nó rất quan trọng.
Đối với những người làm việc liên tục, đặc biệt là những người làm việc trí óc thì việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa vào buổi chiều là điều bắt buộc.
Tốt nhất là một xô sữa chua hoặc sữa chua tách béo. Nhưng nếu không có sản phẩm axit lactic, bạn nên dùng trà bạc hà với đường và chanh.
Nếu bạn ăn đều đặn bốn lần một ngày, cơ thể sẽ trả lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và thoải mái suốt cả ngày.
Trong trạng thái căng thẳng, rất tốt nếu bạn có được niềm vui từ việc ăn uống. Đừng bận tâm với những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Ăn những gì bạn yêu thích. Các hormone hạnh phúc - endorphin - được sản xuất trong não khi bạn ăn những món ăn yêu thích của mình.
Nhấn mạnh trái cây tươi. Các nhà vô địch trong cuộc chiến chống lại căng thẳng là lê, dâu tây, dâu rừng và kiwi. Nho, nho khô, đào và mơ tăng cường hệ thần kinh do chứa nhiều kali.
Tiêu thụ mật ong thường xuyên. Một trong những công thức chế biến món tráng miệng chống căng thẳng là quả óc chó nghiền nát với một lượng mật ong tương đương. Đừng nhồi nhét kẹo, bánh ngọt và bánh ngọt.
Quên thức ăn đóng hộp, hun khói và thức ăn mặn. Muối và gia vị dư thừa làm đảo lộn sự cân bằng nước-muối và dẫn đến căng thẳng. Tránh đồ uống có chất kích thích, bao gồm cà phê và trà đen.
Đề xuất:
Mật Ong Và Quả óc Chó Hoạt động Như Thuốc Chống Trầm Cảm
Các bác sĩ từ Viện Y tế Công cộng Bỉ tin rằng sự kết hợp giữa mật ong và quả óc chó có thể thay thế thuốc chống trầm cảm và chăm sóc tâm trạng tốt của con người. Theo các chuyên gia, một số loại thực phẩm có chứa một lượng lớn hormone có thể làm tăng sự dẫn truyền hormone trong cơ thể, và nếu tiêu thụ thường xuyên, một người sẽ dễ bị trầm cảm hơn.
Rễ Cây Anh Túc Thần Kỳ - Một Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Và Chống Trầm Cảm Tuyệt Vời
Maca là rễ ăn được của một loại cây hàng năm đến từ dãy Andes của Peru. Ở Peru, maca đã được sử dụng trong hơn 2.000 năm. Nhà máy được đánh giá cao. Một số người nghĩ rằng nó mang lại sức mạnh. Các chiến binh Inca lấy hoa anh túc trước mỗi trận chiến.
Sô Cô La, Kem Và Chuối Là Những Loại Thuốc Chống Trầm Cảm đã được Thử
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa việc ăn uống và rối loạn tâm thần. Thậm chí có những chế độ ăn kiêng đặc biệt được sử dụng trong điều trị của họ. Sô cô la và kem là những loại thuốc chống trầm cảm đã được thử. Không phải ngẫu nhiên mà Bỉ, nơi thường xảy ra tình trạng trầm cảm liên quan đến sự thiếu hụt của chúng, được coi là một trong những nơi tạo ra sô cô la, và chuối là một phần hàng ngày trong thực đơn của người Scandinavia.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Nó Chứa đầy Thuốc Chống Trầm Cảm Và Các Loại Thuốc Khác
Khi một người dùng thuốc cho một số bệnh, anh ta hiếm khi mong đợi tăng cân. Tuy nhiên, điều này xảy ra trong nhiều trường hợp. Hầu hết các loại thuốc đều gây đầy bụng và tăng cảm giác thèm ăn, làm chậm quá trình chuyển hóa. Xem một số loại thuốc có thể làm cho bạn tăng cân.