2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chuẩn bị thức ăn lành mạnh không phải là một nhiệm vụ khó khăn. Món ăn sẽ ngon hơn, tốt cho sức khỏe hơn và sẽ được cả gia đình bạn đánh giá cao nếu bạn tuân thủ một số quy tắc trong nhà bếp.
1. Không bao giờ cho thêm dầu hoặc bơ vào thức ăn nếu không cần thiết.
2. Nếu bạn có thói quen hấp rau, trong nước sôi chúng sẽ mất đi một số đặc tính dinh dưỡng. Vì vậy, cố gắng không để quá thời gian nấu nướng.
3. Không thêm muối vào rau khi đang nấu. Nếu rau còn tươi, hãy nêm gia vị khi dọn lên bàn.
4. Khi có thể, hãy thay dầu bằng dầu ô liu.
5. Sử dụng dụng cụ phân phối khi nêm thức ăn bằng dầu thực vật. Một sai lầm thường xảy ra - ví dụ như nắp rơi ra và dầu được đổ vào món salad.
6. Nếu bạn nhận thấy dư thừa chất béo trong các bữa ăn sẵn - chỉ cần lau bằng khăn giấy hoặc dùng dao cạo.
7. Đừng quên món nướng! Thực phẩm nướng tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với thực phẩm chiên bơ.
8. Dùng giá nướng để hút bớt mỡ thừa trong chảo.
9. Đun sôi cá trong sữa hoặc nước hầm rượu. Phương pháp ít calo này giữ được tất cả các chất dinh dưỡng và hương vị.
Đề xuất:
Các Quy Tắc Cơ Bản Trong Việc Chuẩn Bị Các Loại Kem
Mặc dù các loại kem thuộc nhóm món tráng miệng tương đối dễ chế biến và không đòi hỏi nhiều thời gian, công sức nhưng thậm chí chúng thường mắc phải sai lầm. Và có những loại kem không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn mà còn cả sự sáng tạo thực sự. Cho dù bạn đang chuẩn bị một loại kem để ăn ngay hay để sử dụng trong bánh ngọt hoặc các loại bánh ngọt khác, bạn nên biết một số quy tắc cơ bản để kem có thể ngon và bông.
Các Quy Tắc Cơ Bản để Chuẩn Bị Các Loại đậu
Các loại đậu là nguồn dinh dưỡng vô giá và thực sự không thể thiếu về nhiều mặt nếu chúng ta muốn ăn uống hợp lý. Đã có rất nhiều người nói về lợi ích của chúng, nhưng nếu chúng ta muốn khai thác tất cả những phẩm chất quý giá của chúng, thì tốt hơn là nên tìm hiểu một số quy tắc cơ bản trong việc chuẩn bị của chúng.
Các Quy Tắc Cơ Bản để Nấu Thịt
Bỏ những người ăn chay sang một bên, khó có người nào không thưởng thức món gà quay da vàng, thịt bò hoặc thịt lợn mềm hoặc sườn nướng, thịt viên hay thịt nướng. Để đạt được hương vị của các loại thịt được mô tả ở trên, bạn cần phải học cách nấu chúng, bởi vì chúng ta thường mắc sai lầm trong quá trình sơ chế thịt.
Các Quy Tắc Cơ Bản để Nướng Các Sản Phẩm Bánh Mì
Các món mì ống bổ sung phong phú cho bảng màu ẩm thực. Về bản chất, chúng không thể được phân loại là món tráng miệng hoặc trong các phần nấu ăn khác, và một số trong số chúng là món bổ sung hoặc món ăn phụ cho các món ăn khác nhau. Sau khi chuẩn bị và chế biến, bột được nướng.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
