2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Gan là một cơ quan mạnh mẽ trong cơ thể con người. Nó thực hiện nhiều chức năng cơ bản khác nhau, từ sản xuất protein, cholesterol và mật đến lưu trữ vitamin, khoáng chất và thậm chí cả carbohydrate.
Nó cũng phá vỡ các chất độc như rượu, ma túy và các sản phẩm phụ trao đổi chất tự nhiên. Bảo dưỡng gan về hình dáng là điều quan trọng để có sức khỏe tốt.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 5 loại tốt nhất thực phẩm và đồ uống là chất bảo vệ tự nhiên của gan.
Cà phê
Cà phê có vẻ là một lựa chọn tốt cho duy trì sức khỏe của ganvì nó bảo vệ khỏi các vấn đề như béo phì.
Uống cà phê hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính. Nó cũng có thể bảo vệ gan khỏi các tình trạng tổn thương, chẳng hạn như ung thư gan.
Cà phê cũng làm giảm sự tích tụ mỡ trong gan. Nó làm tăng chất chống oxy hóa bảo vệ. Các hợp chất trong cà phê cũng giúp men gan loại bỏ cơ thể khỏi các chất gây ung thư khác nhau.
Yến mạch
Tiêu thụ yến mạch và bột yến mạch là một cách dễ dàng để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Chất xơ rất quan trọng đối với tiêu hóa, và chất xơ cụ thể trong yến mạch có thể rất có lợi cho gan. Yến mạch và bột yến mạch có nhiều hợp chất được gọi là beta-glucans.
Beta-glucans hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch và chống lại chứng viêm. Chúng có thể rất hữu ích trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường và béo phì.
Trà xanh
Trà xanh có thể giúp giảm tổng hàm lượng chất béo trong gan, chống lại stress oxy hóa và giảm thiểu các dấu hiệu khác của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
trái cây rừng
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và nam việt quất có chứa chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có thể giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại.
Ăn quả mọng thường xuyên cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nho
Nho, nước ép nho và hạt nho rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp gan bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương.
Tiêu thụ nho là một cách dễ dàng để thêm các hợp chất này vào chế độ ăn uống của bạn. Các chất bổ sung dinh dưỡng với chiết xuất từ hạt nho cũng có thể cung cấp các chất chống oxy hóa này.
Đề xuất:
Thực Phẩm Bảo Vệ Gan
Điều rất quan trọng là giữ cho gan của bạn có một sức khỏe tốt, vì nó là một cơ quan mạnh mẽ chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng trong cơ thể con người. Thức ăn đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của anh ấy. Chúng tôi giới thiệu cho bạn 6 những thực phẩm hữu ích nhất cho gan .
Thực Phẩm Là Chất Khử độc Tự Nhiên
Có rất nhiều lời bàn tán về giải độc và điều này là cần thiết vì môi trường chúng ta đang sống bị ô nhiễm nặng, cơ thể chúng ta hấp thụ tất cả các yếu tố có hại của môi trường bằng thức ăn, nước uống và không khí. Việc thanh lọc cơ thể cần được thực hiện định kỳ trong năm.
Thực Phẩm Và đồ Uống Nào Có Thể Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch Của Chúng Ta Một Cách Tự Nhiên?
Sức khỏe tổng quát tốt và khả năng chống lại cảm lạnh và vi rút là do tình trạng của hệ thống miễn dịch của chúng ta. Chúng ta có thể tăng cường sức khỏe bằng thực phẩm bổ sung hoặc tự nhiên thông qua thực phẩm, miễn là chúng ta biết loại thực phẩm nào đã được chứng minh lợi ích trong việc kích thích các chức năng bảo vệ của hệ miễn dịch.
Chất Gì Trong Thành Phần Của Gan Khiến Nó Trở Thành Một Loại Thực Phẩm Không Thể Thiếu?
Một khẩu phần gan bao gồm 40% nhu cầu protein của cơ thể. Protein làm mới cấu trúc tế bào, tiết lộ năng lượng chứa trong nó, cho phép hình thành các enzym, hormone và kháng thể, những chất đặc biệt quan trọng đối với cấu trúc của tế bào. Bổ gan làm tăng lượng sữa mẹ ở bà mẹ mang thai và cho con bú.
Cách Bao Gồm Các Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Hơn Trong Chế độ ăn Uống Của Bạn
Khi bạn phải ở văn phòng cả ngày, bạn thường uống cà phê khi bụng đói (một thói quen cực kỳ có hại) và ăn ở đâu đó trên đôi chân của bạn trong giờ nghỉ trưa (cũng là một thói quen cực kỳ có hại). Nếu bạn có bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào để thu thập thông tin, có thể bạn sẽ "
