2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa hè, hầu như mọi người đều ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, vì nó không chỉ hữu ích mà còn rất ngon. Nhiều người tin rằng bằng cách này họ cung cấp lượng vitamin hàng năm.
Thật không may, điều này là không đúng sự thật. Chỉ một số vitamin có khả năng tích lũy trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống hỗn hợp vitamin tổng hợp hai lần một năm và kéo dài ít nhất mười ngày.
Sau cuối tháng 9, bắt buộc phải nạp tiền bằng sinh tố tươi cho mùa thubởi vì sau đó là giai đoạn trầm cảm của mùa thu và những cơn cảm lạnh đầu tiên.
Sau cuối tháng 9, chúng tôi buộc phải mua hầu hết là rau trong nhà kính, vì rau tươi trồng trong vườn đang cạn kiệt.
Các loại vitamin mà bạn cần cung cấp cho cơ thể vào mùa thu chủ yếu là những loại có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Để củng cố nó, bạn cần nhất định sinh tố mùa thu.
Đó là vitamin A, B6, C và vitamin E. Sự thiếu hụt các vitamin này được quan sát thấy ở cả người lớn và trẻ em. Bạn có thể nhận được các loại vitamin này từ thực phẩm bổ sung hoặc từ trái cây và rau quả.
Chúng cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Những loại vitamin này không chỉ bảo vệ chống lại cảm lạnh mà còn giúp chữa lành nhanh hơn.
Phụ nữ mang thai là bắt buộc phải bổ sung vitamin, vì ngay cả khi bị cảm lạnh họ cũng không nên dùng thuốc kháng sinh. Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ về những gì sinh tố mùa thu chính xác và làm thế nào để lấy.
Nguồn vitamin A tự nhiên là cà rốt, tuy nhiên, nên tiêu thụ cùng với chất béo, vì loại vitamin này tan trong chất béo. Nếu không có chất béo, nó sẽ không được cơ thể hấp thụ tốt. Để làm được điều này, hãy ăn thêm salad cà rốt và salad vitamin.
Vitamin B6 có trong khoai tây và các loại đậu. Bạn sẽ có được nó với súp khoai tây, đậu hầm, salad khoai tây hoặc thịt viên đậu. Vitamin C được tìm thấy trong chanh và dưa bắp cải, cũng như ớt đỏ, và vitamin E - trong dầu thực vật - dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu ngô.
Đề xuất:
Liều Lượng Vitamin Mùa Thu Cho Cơ Thể
Mặc dù không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch của bạn bằng cách giảm thiểu tác động của virus mùa thu . Hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động như một hệ thống cân bằng tinh vi để đẩy lùi vi khuẩn và vi rút.
Cho ăn Theo Mùa Vào Mùa Thu
Mùa thu là một trong những mùa tuyệt vời nhất trong năm. Không chỉ bởi màu sắc ấm áp của lá và những kiệt tác màu sắc ngoạn mục của cảnh quan, mà còn bởi vì mùa này có cơ hội tuyệt vời để ăn các loại rau tươi và lành mạnh có thể chuẩn bị tốt nhất cho mùa đông.
Nấm Hương Mùa Thu: Hương Mùa Thu
Mùi mùa thu là một thành viên của họ Tricholomataceae (Nấm mùa thu). Ở Bulgaria, nó còn được biết đến với tên Một chiếc bánh hạt dẻ bình thường , Sivushka và Chim sơn ca . Nếu bạn đang ở một quốc gia khác và bạn phải đề cập điều gì đó về loại nấm này, bạn nên biết rằng trong tiếng Anh nó được gọi là Clouded agaric, trong tiếng Đức - Nebelkappe, và trong tiếng Nga là Govorushka seraya.
Chúng Tôi Sẽ Mua Rượu Vang Và Rượu Mạnh đắt Tiền Hơn Từ Mùa Thu Này
Giá mỗi lít rượu vang hoặc rượu mạnh sẽ tăng từ 3 đến 5% vào mùa thu này, các nhà sản xuất trong nước dự đoán trước Nova TV. Lý do cho sự thay đổi là chất lượng nho năm nay kém hơn. Mặc dù mùa hè năm ngoái, những người trồng nho ở nước ta đã báo cáo một vụ thu hoạch dồi dào, nhưng các nhà sản xuất khẳng định rằng nho không có chất lượng cao như vậy và điều này đòi hỏi sự gia tăng giá trị.
Nhận đủ Vitamin D Vào Mùa Thu Và Mùa đông? đây Là Cách
Khi bóng tối sớm của mùa thu phủ xuống tất cả chúng ta, những điều quan trọng duy nhất sẽ là những cử chỉ nhỏ - một căn phòng ấm áp, một chiếc bánh mới nướng, một cái ôm nhẹ nhàng, một lời mời nói chuyện, một bông hồng. Jens Soltenberg Vẻ đẹp như mùa thu với trang phục sặc sỡ của những chiếc lá màu vàng, cam và đỏ, một trong những nhược điểm chính của nó là giảm thời gian trong ngày.
