2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hầu hết mọi người đều là fan của bánh kẹo ngọt. Mặc dù chúng ta biết rằng đường có hại, nhưng chúng ta không thể từ bỏ nó.
Tin tốt là chúng ta không cần phải ăn đồ ngọt ngăn đường. Chúng ta có thể có được hương vị yêu thích này theo những cách khác tự nhiên và tốt cho sức khỏe hơn nhiều.
Đường giúp tích tụ lượng calo dư thừa chuyển hóa thành cân, làm hư răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh nghiêm trọng khác.
Làng đây chúng ta có thể thay thế đường trắng bằng những loại thực phẩm hữu ích nào hơnmà đang dần dần quấy rối sức khỏe của chúng ta.
1. Xi-rô phong
Được lấy từ vỏ cây phong, nó có màu hổ phách và vị ngọt dịu, khi ngửi có thể ngửi thấy mùi gỗ. Xi-rô phong không chứa các thành phần độc hại.
2. Em yêu
Đó là mật ong nguyên chất tự nhiên, là chất ngọt tự nhiên cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Ngoài việc là một chất phụ gia cho các loại đồ ngọt khác nhau, mật ong còn được sử dụng như một phương thuốc chữa một số vấn đề về da.
3. Mật đường
Nó là một loại siro mía chứa một lượng sắt dồi dào. Một muỗng canh mỗi ngày có thể tăng cường khả năng miễn dịch.
4. Stevia
Đây là một loại cây ngọt không mọc ở vĩ độ của chúng ta, mà ở Brazil và Paraguay. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể tìm thấy nó ở đây, nhưng ở dạng bột nhỏ hoặc viên nén, hòa tan trong chất lỏng, lá và hạt. Nó là chất ngọt tự nhiên, có thể được thêm vào đồ uống cũng như bánh ngọt và một số món ăn.
5. Đường nâu
Nó hữu ích hơn màu trắng vì nó chứa ít sucrose hơn. Người ta tin rằng cơ thể hấp thụ đường nâu tự nhiên nhanh hơn.
6. Ngày tháng
Ảnh: Sevdalina Irikova
Chúng là một loại trái cây cực kỳ ngọt ngào được sử dụng để làm ngọt bánh ngọt, bánh ngọt, sinh tố, kem, v.v. Nếu bạn sử dụng chúng như một chất phụ gia ngọt, hãy xay nhuyễn chà là và thêm vào sản phẩm của bạn. Chúng cũng có thể được tiêu thụ thô.
7. Nước cốt dừa, kem và đường
Nước cốt dừa được chiết xuất từ trái dừa khi chúng chưa chín. Nó rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất, bao gồm magiê, canxi, sắt, v.v. Đối với Đường dừa, nó đủ ngọt, nhưng có mùi thơm nhẹ hơn. Nó hữu ích hơn màu trắng.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Đường Mía: Một Sự Thay Thế Lành Mạnh Cho đường Trắng
Khi nói đến đường, chúng tôi cố gắng tránh nó càng nhiều càng tốt, cho dù nó có màu trắng hay nâu. Nhưng thành phần này đã là một phần của chế độ ăn uống của mọi người trong hàng nghìn năm. Ngoài những tác động tiêu cực nổi tiếng của nó, đường còn có những lợi ích, ngay cả khi chưa được nhiều người biết đến:
Một Sự Thay Thế Hữu ích Cho Các Loại Thực Phẩm Có Hại
Ăn uống lành mạnh dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ. Ăn uống lành mạnh có thể rất ngon, miễn là bạn biết cách thay thế thực phẩm có hại bằng thực phẩm hữu ích. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi và bạn sẽ ăn chúng một cách thích thú.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
