2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đường huyết là một thuật ngữ y tế thực sự xác định nồng độ glucose trong máu. Glucose là nguồn cung cấp năng lượng và sức mạnh chính cho cơ thể. Qua máu, glucose và các loại đường khác đến được tất cả các mô và tế bào của cơ thể con người.
Giá trị đường huyết nằm trong khoảng xác định rõ - 3,9 đến 6,0 mmol. Tình trạng mà các giá trị trên giới hạn cho phép được gọi là tăng đường huyết. Nó có thể tăng trong thời gian ngắn và tăng trong dài hạn.
Nhiều người biết rằng tăng dài hạn là một tình trạng bệnh lý và chủ yếu liên quan đến căn bệnh mà chúng ta biết đến như Bệnh tiểu đường. Người bị bệnh tiểu đường, ngoài việc dùng thuốc, phải tuân theo một chế độ sinh hoạt và ăn uống nhất định, thay đổi lối sống và văn hóa ăn uống.
Trước hết, bạn nên hạn chế ăn nhiều đường và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Đây chủ yếu là bột màu trắng. Một nguyên tắc khác là không bỏ bữa và tránh cảm giác đói. Vì lý do này, bạn nên tiêu thụ các loại đậu và quả hạch. Các loại đậu chứa chất xơ và cùng với các loại hạt làm no lâu.
Đậu Hà Lan có khả năng cân bằng chỉ số đường huyết sau bữa ăn, đồng thời tránh cho các thực phẩm khác thay đổi chỉ số này theo hướng tiêu cực.
Một trợ thủ khác trong cuộc chiến giảm lượng đường trong máu là quế. Nó có thể làm giảm lượng đường trong máu, và có tác dụng lớn nhất ngay sau khi uống.
Một giải pháp tốt là thay thế đường bằng stevia. Nó có thể điều chỉnh lượng đường trong máu một cách tự nhiên và là một giải pháp thay thế lành mạnh cho đường và chất làm ngọt nhân tạo.
Đề xuất:
Thực Phẩm để Giảm Lượng đường Trong Máu
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường không thể gọi là không đầy đủ, nó chỉ bao gồm các sản phẩm làm giảm lượng đường trong máu. Điều đầu tiên để bắt đầu là giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
Bữa Sáng Làm Giảm Lượng đường Trong Máu, Cholesterol Và Cân Nặng
Mọi người đều biết rằng các bữa ăn chính gồm ba bữa - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Cái nào là quan trọng nhất? Không có sự đồng thuận, mọi người đặt một số trong số họ trước theo quan điểm của họ. Tuy nhiên, nếu chúng ta tham khảo ý kiến thông thái của người dân, chúng ta sẽ thấy rằng bữa ăn sáng nơi quan trọng nhất được chỉ định.
Purslane Làm Giảm Lượng đường Trong Máu Một Cách đáng Kể
Theo các nhà khoa học từ Đại học Công nghệ Thực phẩm ở Plovdiv, vílane có thể làm giảm lượng đường trong máu chỉ trong hai tháng. Loại cỏ tranh nổi tiếng có tác dụng hữu ích trong việc phòng chống các bệnh như viêm khớp, tim mạch, tiểu đường loại II, ho.
Thực Phẩm Nào Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?
Nhiều người liên tưởng đến khái niệm đường huyết với các bệnh như béo phì và tiểu đường. Trên thực tế, đường huyết là tên gọi và thuật ngữ y khoa thông thường phản ánh nồng độ glucose lưu thông trong máu và giá trị phản ánh năng lượng tự do chưa tiêu hóa sẵn có cho cơ thể.
Thực Phẩm Nào Có Thể Làm Giảm Lượng đường Trong Máu?
Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng của phương pháp kiểm soát đường huyết. Chúng đặc biệt quan trọng trong bệnh tiểu đường loại 2, không thể chữa khỏi và thường dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Các nghiên cứu cho thấy có nhiều loại thực phẩm có tác dụng tốt đối với lượng glucose trong máu.
