2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có thích cá rán không? Trái tim bạn chắc chắn không yêu cô ấy. Cách chế biến cá rất quan trọng, đặc biệt là tăng công dụng kích thích tim mạch của hải sản.
Những phụ nữ hiếm khi hoặc không bao giờ ăn cá có nguy cơ mắc bệnh suy tim cao hơn 30% so với những người ăn từ 4 khẩu phần trở lên một tuần. Nhưng! Để không rơi vào nhóm rủi ro, bạn nên ăn cá nướng trong lò hoặc nướng trên lửa, nướng.
Chỉ ăn 1 khẩu phần cá chiên mỗi tuần có liên quan đến nguy cơ suy tim cao hơn 48%.
Điều quan trọng là phải tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh và nấu hải sản. Tiêu thụ cá có thịt sẫm màu như cá hồi, cá thu và cá lăng có liên quan đến nguy cơ suy tim thấp hơn so với cá ngừ hoặc cá trắng như cá tuyết và cá đế.
Thịt cá sẫm màu có thể đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch do chứa nhiều axit béo omega-3. Chúng được cho là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm viêm, huyết áp và tổn thương tế bào.
Cá hồi Đại Tây Dương chứa lượng axit béo omega-3 nhiều hơn khoảng 3-6 lần so với cá tuyết hoặc cá tuyết.
Tất cả những điều này sẽ khiến bạn nghĩ rằng tiêu thụ cá thường xuyên như một phần của chế độ ăn uống cân bằng là tốt cho sức khỏe của bạn.
Đề xuất:
Trái Tim Thích đậu Phộng
Tiêu thụ đậu phộng hóa ra lại là một may mắn cho trái tim. Một nghiên cứu mới của Mỹ của các nhà khoa học thuộc Đại học Loma Linda tuyên bố rằng một gói đậu phộng mỗi ngày có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong máu. Nghiên cứu liên quan đến 600 tình nguyện viên tiêu thụ trung bình 67 g các loại hạt mỗi ngày trong 3 đến 8 tuần.
Trái Tim Thích ăn Chay
Nhiều người đã viết về những lợi ích của chế độ ăn chay. Bây giờ hãy để chúng tôi hỗ trợ nó bằng các sự kiện khoa học. Một trong những nghiên cứu lớn nhất và kéo dài nhất ở Anh gần đây đã được hoàn thành để tìm ra sự khác biệt về tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở người ăn chay và người ăn thịt.
Cá Hồi Giữ Cho Trái Tim Của Chúng Ta Khỏe Mạnh, Tôm Hùm Là Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Tốt Nhất
Chúng ta cần thưởng thức hải sản thường xuyên hơn, không chỉ trong những tháng mùa hè. Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp điều chỉnh hoạt động của các tế bào bạch cầu và có đặc tính chống viêm. Chúng điều chỉnh mức cholesterol và chất béo và do đó bảo vệ hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và tuần hoàn.
Nói KHÔNG Với Hành Tím đau Tim
Không nghi ngờ gì nữa, hành tây là một trong những thực phẩm khiêm tốn nhất, nhưng bắt buộc đối với hầu hết các món rau. Nó luôn hiện diện trong nhà bếp. Mặc dù nó được sử dụng chủ yếu để chế biến các món ăn khác nhau, nhưng tính chất chữa bệnh của nó rất được coi trọng trong y học dân gian từ thời cổ đại.
Kết Thúc Bánh Rán Và Bánh Rán Béo Ngậy Hoặc Bí Mật Của Bất Kỳ Loại Bột Nào
Chỉ chất lượng tốt của bột mì, bơ, trứng và đường là không đủ để thực hiện thành công các công thức. Kiến thức công nghệ cũng cần thiết. Bột được rây nhiều lần. Điều này làm cho nó giòn và bột xốp và giòn. Khi sử dụng baking soda hoặc amoniac, chúng ta cho chúng vào bột mì đã rây, không cho vào sữa chua hoặc trứng đã đánh.
