2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong thế giới ngày nay, việc dạy con cái họ ăn uống lành mạnh là một thách thức thực sự đối với các bậc cha mẹ. Những thông điệp sai trái được gửi đến các phương tiện truyền thông và mạng xã hội hàng ngày, thúc giục trẻ em mua các sản phẩm chế biến không rõ nguồn gốc và chứa đầy đường.
Cha mẹ cần dạy những người thừa kế về thức ăn tự nhiên ngay từ khi còn nhỏ. Họ là một tấm gương cho bọn trẻ và do đó chúng nên cẩn thận với những gì chúng đặt trong đĩa trước mặt.
Dưới đây là một số ý tưởng hấp dẫn cho những cám dỗ của trẻ em phù hợp với trường học. Phần tốt nhất là chúng có thể được lưu trữ trong một hộp.
Bữa ăn sáng
Điều quan trọng là cho một khởi đầu ngày mới lành mạnh. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất cho trái cây. Khi đó dạ dày trống rỗng và trái cây sẽ nạp năng lượng, vitamin, khoáng chất và enzym cho trẻ. Các loại trái cây cũng giúp hỗ trợ nhu động ruột. Không nên cho hoa quả tráng miệng vì sẽ gây ra quá trình lên men.
Trước khi trẻ đi học, hãy cho trẻ ăn sáng ở nhà một quả táo, cam hoặc chuối cắt lát. Vào bữa sáng thứ hai, hãy cho các loại hạt đã ngâm như hạnh nhân vào trong phong bì. Bằng cách ngâm nước, các loại hạt trở nên dễ phân hủy hơn. Hạnh nhân rất giàu vitamin, khoáng chất và axit amin.
Tốt là nên tránh mì ống và thức ăn động vật, vì chúng cản trở quá trình tiêu hóa của trẻ vào buổi sáng.
Bữa trưa
Hãy để nó được lành mạnh và hữu ích. Tốt nhất là bạn nên cho vào hộp một chiếc bánh sandwich với hummus, bơ, cà rốt, dưa chuột, ớt đỏ và thạch cao. Một lựa chọn khác cho bữa trưa là đồ uống từ rau củ. Chúng rất no và ngon hơn bánh mì kẹp thịt, pizza cắt lát, bánh boza và những chiếc nồi nấu sẵn trên ghế nhà trường.
Snack
Hãy thử hạt điều, chà là, nam việt quất, sữa chua với bột yến mạch. Thay thế chúng bằng bánh quế, bánh sừng bò hoặc bánh nướng xốp sô cô la quen thuộc, được làm bằng bột mì trắng, đường trắng, chất bảo quản và màu sắc.
Hãy quan tâm đến sức khỏe của con bạn sớm, chuẩn bị những món ngon hấp dẫn cho chúng trong một chiếc hộp và bạn sẽ không gặp vấn đề gì về sức khỏe của chúng!
Đề xuất:
Làm Hài Lòng Những Người Nghịch Ngợm Của Bạn Với Những Loại Cocktail Dành Cho Trẻ Em Này
Cocktail là một cách hấp dẫn để chào đón khách của bạn. Nhưng bạn sẽ chuẩn bị những gì nếu bạn tổ chức một bữa tiệc dành cho trẻ em và khách của bạn chỉ gồm những đứa trẻ vui vẻ và khát khao? Để chuẩn bị cho mọi tình huống, tốt nhất là bạn nên học cách pha những loại cocktail phù hợp với trẻ em.
10 Thực đơn Lành Mạnh Trong Thực đơn Cho Trẻ
Làm thế nào để nuôi dạy một đứa trẻ thích lê hơn khoai tây chiên? Nghe có vẻ kỳ lạ, buồn cười? Nhưng nó không phải là không thể. Hầu hết các sở thích về khẩu vị của chúng ta được hình thành trong những năm đầu đời và nếu bạn có con nhỏ, bây giờ là lúc để bắt đầu các bài học về ăn uống lành mạnh
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Cho Trẻ: Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ
Chỉ số thức ăn cho trẻ em Các chất dinh dưỡng cần thiết cho một đứa trẻ cũng giống như cho người lớn, sự khác biệt duy nhất là số lượng. Trong những năm lớn lên, trẻ có cảm giác thèm ăn hơn. Họ cần nhiều năng lượng vì họ tham gia vào nhiều hoạt động thể chất.
Trở Lại Trường Học: Những ý Tưởng Lành Mạnh Trong Hộp ăn Trưa Của Con Bạn
Tìm kiếm những ý tưởng thú vị về đồ ăn nhẹ lành mạnh và thú vị cho hộp cơm trưa ở trường cho trẻ đôi khi có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt nếu bạn cố gắng tránh cho trẻ ăn khoai tây chiên và sô cô la từ cuộc trò chuyện hàng ngày. Lấy một chút cảm hứng từ những ý tưởng ăn nhẹ của chúng tôi, không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon - nhiên liệu hoàn hảo cho ngày học.
