2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với dáng người duyên dáng và thiếu da sần sùi, vì vậy các nhà nghiên cứu đã quyết định kiểm tra xem hai sự thật này là do đâu. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơm luộc được tiêu thụ hàng ngày ở đất nước Mặt trời mọc, là lý do tại sao các quý cô trông rất đẹp.
Theo dữ liệu mới nhất ở Nhật Bản, chỉ có khoảng 3,5% bị béo phì, điều này đưa quốc gia này vào một trong những vị trí cuối cùng trên thế giới về chỉ số này. Ai cũng biết cơm được dùng thay thế cho bánh mì trong ẩm thực châu Á - nếu ở nước ta, cơm chỉ là một món ăn kèm thì ở Nhật Bản, cơm được dùng để ăn kèm với mọi món ăn.
Bạn sẽ trả lời là có, nhưng gạo trắng rất giàu carbohydrate, làm thế nào mà phụ nữ Nhật lại có thân hình đẹp như vậy? Các chuyên gia giải thích rằng để không dính vào cơ thể, gạo phải được chế biến theo cách đặc biệt. Trước hết, gạo họ làm ở Nhật Bản không có muối và không có chất béo được thêm vào, các chuyên gia giải thích. Người Nhật chỉ nấu nó.
Tất nhiên, gạo hầu như không phải là lý do duy nhất cho số ít người béo phì trong nước - ở Nhật Bản, hầu như không tiêu thụ thịt mỡ, và chất béo mà người dân ăn hàng ngày là rất ít. Nói cách khác, một người có thể tồn tại và sống cả đời mà không có bít tết và xúc xích trên đĩa.
Thay vì các loại thịt có hàm lượng calo cao, người Nhật sử dụng cá tươi ngon và nhiều hải sản. Chúng chứa nhiều thành phần hữu ích - axit béo omega-3, i-ốt, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tuyến giáp.
Bạn ăn bao nhiêu cơm cũng quan trọng - hãy đồng ý rằng dù chỉ là cơm nấu không có muối và chất béo nhưng nếu bạn ăn quá nhiều cũng không ảnh hưởng tốt đến vóc dáng của bạn. Các chuyên gia tin rằng một bí quyết khác để có được thân hình đẹp của người Nhật nằm ở những phần nhỏ.
Cách ăn của người Nhật là cả một triết lý, thực ra rất khác với cách hiểu của người Bungari về thức ăn, nơi chúng ta quen với việc lấp đầy đĩa đến mức giới hạn. Người Nhật tránh đồ chiên - hầu hết các món hầm truyền thống đều được hấp hoặc luộc.
Và cuối cùng - người Nhật uống rất nhiều trà xanh. Các nhà dinh dưỡng thường định nghĩa loại thức uống này như một thứ thiên phú cho cơ thể của mọi người. Để phát huy hết tác dụng của thức uống này, bạn cần ăn cá và hải sản tươi sống, cơm sôi, các chuyên gia giải thích.
Với một chế độ ăn uống như vậy, trà xanh sẽ mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể và sẽ loại bỏ các gốc tự do.
Đề xuất:
Làm Thế Nào Và Thực Phẩm Nấu Chín Nào Chúng Ta Có Thể Bảo Quản Trong Tủ đông
Một khi bạn đã nấu nhiều hơn mức cần thiết, tốt hơn hết là bạn nên cất thực phẩm trong ngăn đá thay vì để thực phẩm hư hỏng trong tủ lạnh quá đầy. Ngay cả trong tủ lạnh, các món ăn đã nấu chín cũng không thể để quá lâu mà không bị hỏng. Nấm có thể được đông lạnh luộc, hầm và chiên.
Nhịn ăn định Kỳ để Giảm Cân! Làm Thế Nào để Làm điều đó đúng?
Nếu bạn đã quyết định nhịn đói để giảm cân , thì điều rất quan trọng là phải làm đúng, nhưng ngay cả khi cảm thấy khó chịu nhỏ nhất, hãy đến gặp bác sĩ, cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ngay trước khi thực hiện kiểu ăn kiêng này.
Làm Thế Nào để Giảm Cân Với Cỏ Thi?
Trong nhiều thế kỷ, rất lâu trước khi hình thành các phòng thí nghiệm hiện đại và hoạt động của ngành công nghiệp dược phẩm, con người chỉ dựa vào y học dân gian và cụ thể hơn là các loại thảo mộc để giải quyết các vấn đề sức khỏe của họ. Thành thật mà nói, điều này vẫn tiếp tục cho đến ngày nay.
Tại Sao ống Kính Lại Hữu ích Và Làm Thế Nào để Giảm Cân Với Nó?
Đậu lăng rất giàu protein. Người ta ước tính rằng một khẩu phần chứa lượng protein tương đương với một khẩu phần thịt. Các carbohydrate phức tạp, muối khoáng và chất xơ thực vật trong đậu lăng làm cho nó cực kỳ hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.
Làm Thế Nào để Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Đức?
Mọi người đã nghe nói về chế độ ăn kiêng protein, carbohydrate, chế độ ăn kiêng 90 ngày và tất cả các loại chế độ ăn kiêng khác, nhưng nó hơi phổ biến. chế độ ăn kiêng của người Đức , không đòi hỏi nhiều nỗ lực và đối với hầu hết mọi người đều cho kết quả đáng kinh ngạc trong thời gian ngắn.
