2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn liên tục muốn ăn một miếng bánh hoặc bánh ngọt, hãy để trí tưởng tượng của bạn tự do và tưởng tượng từng viên thuốc bạn sẽ nuốt, từng miếng sô cô la. Điều này, theo các nhà tâm lý học, giúp tiêu thụ ít thức ăn hơn.
Nếu bạn thử nghiệm và tưởng tượng từng miếng ăn mà bạn ăn trong khi ăn, bạn sẽ tiêu thụ thức ăn ít hơn nhiều so với việc bạn xem TV hoặc đọc báo trong khi ăn.
Người ta thích thú hơn từ miếng bánh sandwich đầu tiên hơn là từ miếng thứ mười. Thói quen hơi giống sự nhàm chán. Bộ não đã nhận được niềm vui của nó và nó không bị kích thích bởi một kích thích sẽ khiến nó hoạt động trở lại.
Trên thực tế, thói quen là một trong những tín hiệu chính mà mọi người có thể sử dụng để ngừng nhồi nhét thức ăn và tăng thêm cân.
Cảm giác no đến quá muộn, vì vậy một người vẫn tiếp tục ăn, mặc dù bụng đã no. Hầu hết mọi người đều bị ảnh hưởng bởi quá trình tâm lý và sinh lý để chọn thời điểm ngừng nhai và để đồ dùng trên bàn.
Các nhà tâm lý học từ Hoa Kỳ đã quyết định tìm hiểu các tín hiệu tưởng tượng có thể ảnh hưởng đến lượng thức ăn tiêu thụ như thế nào. Theo các chuyên gia, trí tưởng tượng có thể gây ra phản ứng của cơ thể giống như những cảm giác có thật ngoài đời.
Tuy nhiên, không nên đánh bay trí tưởng tượng khi một người đang rất đói. Nếu bạn đang đói và trong khi ăn, bắt đầu tưởng tượng trong đầu mỗi miếng bạn nhai, bạn có nguy cơ nuốt lượng thức ăn nhiều gấp đôi bình thường.
Các chuyên gia yêu cầu các tình nguyện viên tưởng tượng rằng họ đã ăn 30 viên sôcôla và một nhóm tình nguyện viên đối chứng - rằng họ đã ăn 3 viên kẹo.
Mỗi nhóm sau đó được tạo cơ hội ăn bao nhiêu sô cô la tùy thích. Kết quả là, các tình nguyện viên từ nhóm đầu tiên chỉ ăn một hoặc hai viên kẹo, không giống như nhóm đối chứng.
Theo các chuyên gia, đây là thông tin rất có giá trị, vì nó có thể giúp những người thừa cân đối phó với vấn đề của họ dễ dàng hơn.
Đề xuất:
10 Phương Pháp đã được Chứng Minh để Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng Hoặc Tập Thể Dục
Việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với luyện tập và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng trong cuộc chiến chống tăng cân, nhưng nó có thể thực sự khó khăn. Tuy nhiên, có một số cách giảm cân hiệu quả và để ngăn ngừa tăng cân trong tương lai không bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục .
Rượu Sau Khi Giảm Cân được Chống Chỉ định
Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng sau khi kết thúc bất kỳ nỗ lực giảm cân nghiêm túc nào trong ít nhất một năm, hãy ngừng uống rượu. Lý do cho điều này là các chất có trong rượu gây hại cho quá trình trao đổi chất, từ đó gây ra cảm giác đói triền miên không thỏa mãn, BGNES viết.
Thịt Nướng được Chế Biến Theo Cách Này! Theo Lời Khuyên Của Các đầu Bếp
Gia cầm và trò chơi Gia cầm nguyên con và những miếng thịt ngon ngọt như chân và cánh trên là những lựa chọn tốt nhất. Nếu vỉ nướng không được che phủ, toàn bộ con chim lớn sẽ không được nướng tốt trừ khi nó được cắt đôi hoặc cắt thành nhiều phần.
Giảm Cân Và Dinh Dưỡng Sau Hóa Trị
Khi chúng ta khỏe mạnh, cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng khác nhau mà chúng ta hấp thụ thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng mỗi ngày. Khi bị ung thư và điều trị bằng hóa trị (HT) và / hoặc xạ trị (LT), cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn bình thường.
Giảm Giá Trong Nhà Hàng Theo Kích Thước Tượng Bán Thân
Một nhà hàng ở Trung Quốc cung cấp cho khách hàng của mình một chương trình giảm giá bất thường. Nhà hàng ở Hàng Châu giảm giá trị hóa đơn của khách hàng theo kích thước tượng bán thân của họ. Việc giảm giá áo ngực có nhiều người phản đối và bị chỉ trích nghiêm trọng.
