2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Với mong muốn giảm cân nhanh chóng, các quý cô có xu hướng bắt tay vào thực hiện đủ mọi chế độ ăn kiêng điên cuồng. Nó chỉ ra rằng kết quả tối đa có thể đạt được chỉ với chế độ ăn kiêng quân sự.
Kế hoạch ăn kiêng trong chế độ ăn kiêng của quân đội nghiêm ngặt hơn, nhưng cũng hiệu quả hơn nhiều. Với nó, họ giảm tới bốn kg chỉ trong ba ngày. Tên của nó giải thích tất cả mọi thứ - chế độ ăn kiêng được gọi là quân sự vì nó nghiêm ngặt, nhưng cũng không có lỗi.
Một quy tắc cơ bản trong chế độ ăn của người lính là không sử dụng muối và đường. Ngoài ra, tất cả đồ uống có đường và có ga đều bị cấm.
Đối với uống, chế độ ăn kiêng chỉ cho phép nước và trà. Trong số các loại gia vị, tiêu đen, quế và ớt cay được cho phép. Chúng đã được chứng minh là giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Hoạt động thể chất nên ở mức độ vừa phải, vì lượng calo thiếu không cho phép mang vác nặng.
Kế hoạch là trong 3 ngày. Họ có thể giảm tới 4 kg, vĩnh viễn và không có hiệu ứng yo-yo. Đây là những gì nó bao gồm:
1 ngày
Bữa sáng: ½ quả bưởi, bánh mì nướng với bơ đậu phộng, một tách cà phê hoặc trà, 1 muỗng cà phê bột ngọt. mật ong;
Bữa trưa: 120 g cá ngừ, tốt nhất là đóng hộp, nướng, một tách trà hoặc cà phê;
Bữa tối: 100 g thịt nguyên chất (không có phi lê, xúc xích, không có muối), 100 g đậu Hà Lan luộc, nửa quả chuối, một quả táo nhỏ;
Ngày 2
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, nửa quả chuối, bánh mì nướng;
Bữa trưa: một miếng pho mát nếu có thể - không ướp muối hoặc nấu chua trước, 1 quả trứng luộc chín, 5 quả trứng;
Bữa tối: 150 g thịt xay nhuyễn, 300 g bông cải xanh hầm và cà rốt, nửa quả chuối;
Ngày 3
Bữa sáng: một tách cà phê hoặc trà, ngũ cốc, 30 g pho mát, một quả táo nhỏ;
Bữa trưa: 1 quả trứng luộc chín, lát nướng;
Bữa tối: 120 g cá ngừ đóng hộp, nửa quả chuối, 200 g rau hầm.
Sau khi kết thúc ngày thứ ba, để không bị tăng cân trở lại, tốt nhất là bạn nên tiếp tục với một chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn kiêng của quân đội có thể được thực hiện hàng tháng như một phần của việc cắt giảm.
Đề xuất:
Với Chế độ ăn Kiêng Với Dưa Chuột, Bạn Giảm Tới 7 Cân Trong 10 Ngày
Chế độ ăn kiêng với dưa chuột rất dễ dàng và kéo dài 10 ngày. Chỉ một số sản phẩm cụ thể nên được tiêu thụ trong giai đoạn này. Với chế độ ăn uống thích hợp, bạn có thể giảm tới 7 pound. Tất nhiên, chúng ta không nên bỏ bê hoạt động thể chất, điều này sẽ góp phần vào việc đạt được kết quả cuối cùng.
Chế độ ăn Kiêng Cá Sẽ Giảm Tới 5 Pound Trong 10 Ngày
Không phải ngẫu nhiên mà chế độ ăn kiêng từ cá được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Mọi người đều biết về lợi ích của hải sản như cá và các món ngon khác - chúng là nguồn protein có giá trị, chứa ít chất béo hơn các sản phẩm địa phương, cũng như các axit Omega 3 có lợi.
Thịt Viên Bulgur Cho Một Phép Màu Và Một Câu Chuyện Cổ Tích! Chỉ Với 3 Công Thức Này
Thịt băm viên chiên là món khoái khẩu của già trẻ lớn bé, nhưng nếu chúng ta nấu quá thường xuyên thì thịt sẽ nhanh bị cứng. Đó là lý do tại sao bạn nên học cách chế biến món thịt viên rau củ, và tại sao không phải là món thịt viên bulgur, đây là một giải pháp thậm chí còn lạ hơn sẽ mang lại sự đa dạng cho thực đơn của bạn.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Chủ Nghĩa Linh Hoạt - Một Chế độ ăn Bán Chay Linh Hoạt
Chủ nghĩa linh hoạt là một thuật ngữ được đặt ra gần đây để mô tả chế độ ăn uống của những người chủ yếu ăn chay nhưng đôi khi ăn thịt. Nhiều người tự gọi mình là người linh hoạt hoặc người bán chay , đã từ bỏ thịt đỏ vì lý do sức khỏe, trong khi những người khác, vì lý do môi trường, chỉ ăn động vật được nuôi trong các khu vực tự do hoặc chỉ tiêu thụ các sản phẩm động vật.
