2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng theo chu kỳ của Margarita Korolyova đảm bảo bạn giảm tới 10 kg trong 9 ngày. Nó nhanh chóng trở thành một hit trên toàn thế giới và hiện đã có mặt ở nước ta.
Nữ hoàng dinh dưỡng là người đứng đầu thành công một trung tâm thẩm mỹ thay đổi cuộc sống của hàng triệu phụ nữ trên thế giới. Gần đây cô đã xuất bản một cuốn sách mô tả chi tiết chế độ ăn kiêng. Với nó, cô đã có công mang lại sức khỏe và vóc dáng đẹp cho hàng trăm chị em phụ nữ. Chế độ giúp bạn giảm cân mãi mãi.
Sự phổ biến của chế độ này là do một số đánh giá tốt từ các ngôi sao nhạc pop và các chương trình truyền hình. Chế độ ăn kiêng thực sự là một chế độ tuần hoàn gồm ba phần, được lấy từ ba chế độ ăn kiêng khác nhau.
Chế độ ăn kiêng kéo dài 9 ngày. Thực đơn tương đối rẻ, và kết quả là - lên đến trừ 10 kg. Nó có thể được thực hiện sáu tháng một lần, nhưng không thường xuyên hơn. Nó làm sạch cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Không được dùng cho phụ nữ có thai, người dễ bị thiếu máu và trẻ em dưới 18 tuổi.
Chế độ ăn cụ thể được chia thành ba ngày. Một sản phẩm riêng biệt được tiêu thụ trong mỗi bộ ba. Ba sản phẩm dựa trên chế độ ăn kiêng là gạo, thịt gà và rau. Hai sản phẩm đầu tiên rất giàu chất dinh dưỡng đa lượng cơ bản - carbohydrate và protein, và rau củ là sản phẩm cuối cùng vì chúng làm sạch ruột. Đây là cách mà quá trình thanh lọc của bạn sẽ diễn ra:
Chu kỳ đầu tiên. Trong ba ngày, bạn chỉ có thể ăn cơm basmati. 250 g gạo cho vào nước sôi theo tỷ lệ 1: 2. Đun sôi trong 15 phút. Kết quả được chia thành 6 phần mỗi ngày.
Bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn 8 giờ tối. Ngoài 2,5 lít nước sạch bắt buộc, tối đa ba muỗng canh mật ong được khuyến khích. Chúng phải được lấy riêng từ gạo.
Chu kỳ thứ hai. Ba ngày tiếp theo là giờ gà. Đối với mỗi ngày này, bạn cần một con gà nặng đến 1200 g. Nó phải được hấp, loại bỏ da. Thịt được chia thành sáu phần và được dùng trong ngày. Giờ ăn muộn nhất là 20 giờ.
Chu kỳ thứ ba. Đã đến lúc dành cho rau củ. Thực đơn hàng ngày gồm 500 g cá hấp không dầu và 500 g rau tươi. Muối bị cấm. Lượng lại chia làm 6, không ăn sau 20h tối.
Trong ba ngày này, tối đa ba muỗng canh mật ong, tốt nhất là hòa tan trong nước, được khuyến khích. Liều khuyến cáo là 2 lít, và có thể uống trà xanh vô thời hạn.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Dễ Dàng Với Táo Giảm 3 Kg Trong 5 Ngày
Táo là một trong những thực phẩm hữu ích và giá cả phải chăng. Chúng cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol xấu, chăm sóc tim, khoang miệng, làn da. Táo có mặt tích cực trong nhiều chế độ ăn kiêng, và một số chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt.
Ăn Kiêng Nhẹ Trong 7 Ngày để Giảm Cân
Bây giờ đã là mùa xuân và chúng ta cần dỡ bỏ một chút sau những tháng mùa đông. Dưới đây là ý tưởng cho thực đơn bảy ngày để giảm cân và thanh lọc cơ thể. Ngày đầu tiên: Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo Bữa trưa:
Ăn Kiêng Theo Bản Năng Giảm 7 Cân Trong 0 Lần
Con người có tổng cộng năm bản năng ăn. Hiểu và nhận ra chúng giúp chúng ta kiểm soát và giảm tới 7 kg trong tám tuần. Chế độ ăn kiêng là công trình của Tiến sĩ Susan Roberts. Cô đã thực hiện 20 năm thử nghiệm lâm sàng và phân tích mọi thứ liên quan đến việc giảm cân thành công.
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
