2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bây giờ đã là mùa xuân và chúng ta cần dỡ bỏ một chút sau những tháng mùa đông. Dưới đây là ý tưởng cho thực đơn bảy ngày để giảm cân và thanh lọc cơ thể.
Ngày đầu tiên:
Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo
Bữa trưa: phi lê gà quay, salad tươi và 1 lát bánh mì nguyên cám
Bữa tối: phi lê gà quay + salad tươi (không bánh mì)
Ngày thứ nhì:
Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo
Bữa trưa: cá nướng, salad tươi và 1 lát bánh mì nguyên cám
Bữa tối: cá nướng + salad tươi (không kèm bánh mì)
Ngày thứ ba:
Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo
Bữa trưa: cơm với rau, salad tươi và 1 lát bánh mì nguyên cám
Bữa tối: cơm với rau + salad tươi
Ngày thứ tư:
Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo
Bữa trưa: tarator, ba quả trứng (nấu theo khẩu vị của bạn), salad tươi
Bữa tối: hai quả trứng luộc + salad tươi
Ngày thứ năm:
Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo
Bữa trưa: Thịt nướng, rau nướng và salad tươi
Bữa tối: Thịt quay + salad tươi
Ngày thứ sáu:
Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo
Bữa trưa: Trái cây tốt cho dạ dày + các loại hạt thô
Bữa tối: Salad tươi
Ngày thứ bảy:
Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo
Bữa trưa: thịt gà (nấu theo sở thích của bạn), salad tươi và 1 lát bánh mì nguyên cám
Bữa tối: gà + salad tươi
Nhớ uống thêm nước (2-3 lít) trong quá trình ăn kiêng.
Đề xuất:
90 Ngày ăn Kiêng để Giảm Cân Hiệu Quả
Bạn đang tìm kiếm một chương trình để giúp bạn thoát khỏi những cân nặng không mong muốn? Chế độ ăn kiêng trong 90 ngày của Tiến sĩ Oz được đưa vào nhiều chương trình sức khỏe, cũng như trong chương trình của Oprah Winfrey. Chương trình này dựa trên sự lựa chọn thực phẩm và rèn luyện thể chất vừa phải với một vài động tác vặn mình.
Ăn Kiêng 9 Ngày để Giảm Cân Nhanh
Chế độ ăn kiêng mà chúng tôi sắp nói đến khá khó thực hiện, nó đòi hỏi một ý chí rất cao và hơn hết là một sức khỏe tốt. Nghe có vẻ khá đáng sợ, nhưng nhiều người đã thử nói rằng nó không phải là không thể thực hiện và bạn sẽ thích kết quả cuối cùng.
Bạn Sẽ Dễ Dàng Giảm Cân Hơn Nếu Không ăn Trong Thời Gian Này Trong Ngày
Mỗi quốc gia có truyền thống liên quan đến các bữa ăn trong ngày, những gì nên chứa và khi nào nên chế biến chúng. Trong thế giới vũ trụ ngày nay, mọi người đều chọn cách sống và chế độ ăn uống của riêng mình, và nhiều người nghe theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng khác nhau và các chế độ do họ chuẩn bị, thay vì truyền thống.
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Dưa Chuột, Bạn Giảm Tới 7 Cân Trong 10 Ngày
Chế độ ăn kiêng với dưa chuột rất dễ dàng và kéo dài 10 ngày. Chỉ một số sản phẩm cụ thể nên được tiêu thụ trong giai đoạn này. Với chế độ ăn uống thích hợp, bạn có thể giảm tới 7 pound. Tất nhiên, chúng ta không nên bỏ bê hoạt động thể chất, điều này sẽ góp phần vào việc đạt được kết quả cuối cùng.
