2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một chế độ ăn kiêng dễ thực hiện có thể giúp bạn giảm 3 kg chỉ trong 3 ngày, và trước giai đoạn đó, bạn sẽ xinh đẹp hơn, vì chế độ ăn này cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Chế độ ăn kiêng nhấn mạnh việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau quả.
Chế độ ăn kiêng dựa trên các vitamin B, khoáng chất như canxi, magiê, iốt, kẽm, mangan và các enzym tăng cường hệ thống miễn dịch.
Chế độ ăn uống ba ngày giúp bình thường hóa công việc của ruột kết và có tác động tích cực đến các quá trình viêm trong cơ thể.
Ngoài ra, sau khi ăn kiêng, bạn sẽ trông đẹp hơn, vì các vitamin và khoáng chất giúp làn da tươi tắn hơn, tóc và móng tay khỏe mạnh hơn.
Bữa sáng và bữa chiều trong kế hoạch dỡ hàng là như nhau cho cả ba ngày.
Mỗi ngày vào bữa sáng, bạn nên ăn một lát bánh mì đen phết 20 gam bơ và 20 gam pho mát không ướp muối.
Trước và sau khi ăn sáng bạn phải ăn 150 gam sữa chua. Mỗi ngày bạn nên uống 2 lít chất lỏng - bao gồm nước lọc, trà và cà phê không đường.
Các sản phẩm từ sữa mà bạn sẽ tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng phải ít chất béo hoặc không béo.
Ngày đầu tiên
Bữa trưa: Khoai tây nướng với pho mát nướng và một ly kefir.
Bữa tối: Salad làm từ 1 cốc sữa chua, 1 củ cà rốt, 1 quả táo, 2-3 quả óc chó, 1 thìa dầu ô liu, mùi tây và muối.
Ngày thứ nhì
Bữa trưa: Salad rau xanh với đùi gà và một ly kefir.
Bữa tối: Cá nướng với salad cà rốt và bắp cải.
Ngày thứ ba
Bữa trưa: Trứng tráng làm từ 2 quả trứng, 1 quả cà chua, nửa củ hành tây và 1 cốc sữa chua.
Bữa tối: Salad làm từ 3 củ khoai tây, hành tươi và một xô sữa chua.
Sau khi ăn kiêng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, bởi vì cơ thể bạn đã có đủ các axit amin cần thiết để xây dựng các mô, cơ và tế bào mới.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Dễ Dàng Với Táo Giảm 3 Kg Trong 5 Ngày
Táo là một trong những thực phẩm hữu ích và giá cả phải chăng. Chúng cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol xấu, chăm sóc tim, khoang miệng, làn da. Táo có mặt tích cực trong nhiều chế độ ăn kiêng, và một số chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt.
Ăn Kiêng Nhẹ Trong 7 Ngày để Giảm Cân
Bây giờ đã là mùa xuân và chúng ta cần dỡ bỏ một chút sau những tháng mùa đông. Dưới đây là ý tưởng cho thực đơn bảy ngày để giảm cân và thanh lọc cơ thể. Ngày đầu tiên: Bữa sáng: trà hoặc cà phê không đường và một quả táo Bữa trưa:
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Ăn Kiêng Cấp Tốc Với Trà Giảm 10 Kg Trong 5 Ngày
Một chế độ ăn kiêng dễ dàng có thể giúp bạn giảm cân vĩnh viễn trong vòng chưa đầy một tuần. Nó dựa trên việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định và uống nhiều trà. Chế độ ăn kiêng tuyệt vời đến từ Anh Quốc, nơi nó thực sự thành công, bởi vì nhờ nó mà bạn có thể giảm tới 10 kg chỉ trong 5 ngày.
