2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chia (của ai) là một sản phẩm thực phẩm đã trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây. Điều này là do trong quá khứ loại hạt này được sử dụng chủ yếu để trang trí và không được tiêu thụ. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng chia không chỉ thú vị mà còn là một cách hoàn hảo để giảm cân. Nó giúp chúng ta làm sạch cơ thể và giảm cân. Đồng thời, nó tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện giai điệu.
Chính xác thì chia là gì? Đây là những hạt nhỏ, cứng, và cây mà chúng có quả rất giống với cây xô thơm. Chia được trồng chủ yếu ở Nam Mỹ cũng như Mexico. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hạt chia là một sản phẩm hiếm. Nó đã nổi tiếng đến nỗi hạt của nó có mặt ở mọi siêu thị.
Chia rất giàu chất xơ - đối với 100 gam thì gần 35 gam. Điều này làm cho nó rất thích hợp cho một chế độ ăn kiêng. Như hạt chia còn chứa lượng lớn phốt pho, kẽm, canxi giúp tăng sức bền cho cơ thể.
Một lợi thế lớn của hạt chia là hàm lượng axit béo omega-3 quan trọng như vậy. Điều này làm cho nó trở thành thực phẩm có giá trị đối với não.
Chia có thể được dùng như một món ăn độc lập, nhưng có thể được thêm vào các loại thực phẩm khác. Nó lý tưởng để làm bánh pudding, sinh tố và các món tráng miệng thô khác nhau.
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, thì liều lượng hạt Chia hàng ngày nên là khoảng 50 gram. Chúng có thể được chia và uống 5 lần một ngày, thêm vào sinh tố, súp hoặc các loại thực phẩm khác. Chúng có thể được thực hiện cùng một lúc.
Tuy nhiên, hạt chia hữu ích là vậy, không nên lạm dụng nó. Vì vậy, không đi đến cực đoan, nhưng ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
Đề xuất:
Chín Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Nhiều phương pháp được sử dụng để giảm cân. Tập thể dục và ăn uống là đặc biệt quan trọng. Nhưng nếu bạn cảm thấy đói vào ban ngày, hãy chú ý đến các loại thực phẩm giúp bạn no giữa các bữa ăn. Trong trường hợp này, bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn trong các bữa ăn chính và bạn sẽ dễ dàng giảm thêm cân.
Các Loại Trà Ngon Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Uống trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Một số loại trà thảo mộc nhắm vào các hệ thống sinh lý hoặc thần kinh cụ thể. Nếu bạn muốn giảm cân, sáu loại trà này sẽ có kết quả hiệu quả nhất.
Thực Phẩm ăn Kiêng Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Hầu hết mọi phụ nữ đều phải tuân theo một số chế độ ăn kiêng khó chịu, và thời gian cho việc này thường là mùa xuân. Có một sự thật nổi tiếng là mùa đông mọi người đều tích tụ một chiếc nhẫn khác, và khi mùa xuân bùng nổ đầu tiên, họ nhớ rằng thời tiết ấm áp sẽ sớm đến, khi đó chúng ta sẽ không thể trốn dưới lớp quần áo dày.
Những Loại Thực Phẩm Hiện đại Nào Cần Lưu ý
Trong vài năm gần đây, món salad Shopska truyền thống và ớt nướng sốt cà chua tỏi đã nhường chỗ cho những món ăn lạ miệng, lạ miệng và được quảng cáo là những siêu thực phẩm cực kỳ hữu ích như hạt chia, hạt quinoa, quả goji berry, v.v. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng và các chuyên gia dinh dưỡng khác, khi lựa chọn những gì để đặt trên bàn của chúng ta, chúng ta nên dựa vào các sản phẩm đi ngắn nhất đến bàn của chúng ta.
Để Thử Hay Không? Thế Tiến Thoái Lưỡng Nan Về ẩm Thực đối Với Blogger Hiện đại
Ngày nay ngày càng có nhiều người trẻ dành thời gian ngồi trước máy tính, và những gì ẩn chứa từ đó - hàng triệu blog, bài báo, ảnh, diễn đàn, nhóm và những thứ không có. Ngay cả khi bạn không đói, chỉ cần dành ra mười phút trực tuyến có lẽ sẽ đủ để não bạn đói sau khi nhìn thấy các món ẩm thực mới nhất trên mạng xã hội yêu thích của bạn.
