2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trái cây có múi đã đi vào chế độ ăn uống của mỗi chúng ta, không chỉ vì chúng rất ngon mà còn do chúng cực kỳ hữu ích cho cơ thể. Lợi ích của cam quýt thực sự có rất nhiều và chúng ta sẽ chú ý đến một số trong những dòng sau.
Một số loại phổ biến nhất là cam, chanh, bưởi và quýt. Với việc tiêu thụ thường xuyên, chúng giúp ngăn ngừa sự phát triển của nhiều loại bệnh và dùng như một loại thuốc dự phòng chống lại nhiều bệnh khác nhau. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin C không thể thiếu cho cơ thể, nhưng đồng thời chúng rất giàu vitamin B, A, E, PP, axit folic, chất chống oxy hóa và beta-carotene.
1. Thúc đẩy giảm cân
Trái cây có múi giúp ích để chống lại trọng lượng dư thừa, vì chúng có hàm lượng calo thấp. Đó là lý do tại sao, nếu bạn đã quyết định theo một chế độ ăn kiêng, thì chúng phải có mặt trong thực đơn của bạn.
200 gram chúng chỉ chứa 80 calo. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với một ly nước cam chanh mới vắt để sạc lại pin cho cả ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ăn một thứ gì đó trước vì sẽ có hại nếu tiêu thụ chúng khi bụng đói.
2. Giảm mức cholesterol
Thường xuyên ăn trái cây họ cam quýt giúp giảm lượng cholesterol xấu. Đó là lý do tại sao chúng đặc biệt hữu ích cho những người có vấn đề sức khỏe tương tự, nhưng cũng có thể được sử dụng cho mục đích phòng bệnh hoàn toàn.
3. Cải thiện chức năng tim
Chúng chứa một lượng đáng kể kali và magiê, đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện công việc của hệ tim mạch. Và để tối đa hóa lợi ích, bạn có thể sử dụng chúng được làm bằng dây kéo màu trắng. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp hoặc bất kỳ loại thuốc kháng sinh nào thì không nên ăn bưởi. Trong giai đoạn này bạn có thể thay thế loại quả này bằng các loại quả khác có múi.
4. Thay thế cho mặt trời vào mùa đông
Như mọi người đã biết, ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D mạnh nhất cho cơ thể. Nó cũng được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt và đó là lý do tại sao trong những tháng mùa đông, rất tốt để tăng lượng tiêu thụ chúng khi tia nắng mặt trời không đủ để đáp ứng nhu cầu tự nhiên của cơ thể chúng ta.
5. Cải thiện khả năng miễn dịch
Trong những tháng lạnh giá, các bệnh về đường hô hấp và cảm lạnh gia tăng. Tuy nhiên, nó đã được chứng minh rằng trái cây họ cam quýt, giúp tăng cường khả năng bảo vệ miễn dịch của cơ thể, là một phương tiện phòng ngừa tuyệt vời trong trường hợp này. Sự hiện diện của một lượng lớn vitamin C trong chúng cũng giúp phục hồi nhanh hơn.
6. Trong thời kỳ kinh nguyệt
Những loại trái cây này đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện quá trình đông máu, vì chúng rất giàu vitamin K. Đồng thời, chúng ngăn ngừa sẩy thai và sinh non, vì vậy chúng đặc biệt hữu ích cho các bà mẹ tương lai.
7. Cải thiện tâm trạng và tiêu hóa
Ngày nay, hầu hết mọi người có lối sống hối hả, khiến cơ thể của họ bị căng thẳng và trầm cảm nghiêm trọng. Một phần của đặc tính hữu ích của cam quýt bao gồm tiêu hóa tốt hơn và tâm trạng tốt hơn, giảm bớt căng thẳng không cần thiết cho cơ thể.
8. Trong trường hợp có vấn đề về hô hấp
Chúng cải thiện việc làm sạch phế quản khỏi các chất ô nhiễm bụi khác nhau. Chỉ cần một ly nước cam chanh sẽ giúp làm sạch hệ hô hấp hiệu quả. Ngoài ra, trái nhàu rất giàu axit amin, rất hữu ích trong bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm khí quản.
9. Cho làn da và mái tóc khỏe mạnh
Trong cuộc chiến muôn thuở của phụ nữ về mái tóc bóng mượt và làn da sạch, chanh là một trong những trợ thủ đắc lực nhất. Chúng có thể giúp bạn loại bỏ gàu và rất hữu ích trong các bệnh chàm khác nhau.
Mặt nạ cam quýt thường làm cho làn da mịn màng và rạng rỡ. Một sự thật thú vị là ở dạng tự nhiên vào mùa thu, vitamin C chỉ được lưu trữ trong các loại trái cây họ cam quýt. Vì vậy, chúng vô cùng hữu ích không chỉ đối với sức khỏe mà còn là sắc đẹp của mỗi người phụ nữ.
10. Làm sạch cơ thể
Trái cây có múi rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, chúng còn là phương tiện giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Trái cây có múi là một kho báu thực sự có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta. Đồng thời, chúng có thể giúp chúng ta giải quyết một số vấn đề về sức khỏe, vì chúng có nhiều đặc tính hữu ích.
Đề xuất:
Đặc Tính Hữu ích Của Chuối - Những điều Chúng Ta Cần Biết
Chuối là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Chúng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tuyệt vời và cung cấp cho chúng ta một lượng lớn năng lượng.
Đặc Tính Hữu ích Của Tỏi Tây
Họ hàng gần của hành và tỏi, tỏi tây tìm thấy vị trí của mình trong nhiều món ăn không chỉ làm phong phú hương vị mà còn cả giá trị dinh dưỡng của chúng. Tỏi tây cũng là sản phẩm được yêu thích trên bàn tiệc mùa thu đông. Nó được coi trọng ở Ai Cập cổ đại.
Đặc Tính Hữu ích Của Hoa Lạc Tiên
Ngày xưa ở Mỹ, cây lạc tiên được dùng để chữa vết thương và các vết bầm tím khác nhau. Tuy nhiên, ngày nay, các nhà thảo dược khuyên dùng nó như một loại thuốc bổ mạnh mẽ chống lại căng thẳng, thần kinh và chứng mất ngủ. Nó cũng đã được sử dụng thành công trên những phụ nữ đang phải vật lộn với các triệu chứng mãn kinh.
Đặc Tính Hữu ích Của Táo Thảo Mộc
Nhiều người đã nghe nói về đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc, đặc biệt là những loại thảo mộc được tìm thấy ở Bulgaria. Chúng được sử dụng rộng rãi trong dược phẩm và mỹ phẩm, nhưng cũng có những loại chỉ được biết đến bởi các nhà thảo dược có kinh nghiệm, những người không chỉ biết khi nào hái chúng, cách làm khô chúng mà còn cả cách sử dụng chúng.
Lợi ích Và đặc Tính Của Tinh Dầu Myrtle
Cây bụi hoặc cây thường xanh từ vùng Địa Trung Hải cây sim là một loài cây thiêng liêng của các nữ thần Aphrodite và Demeter trong thần thoại Hy Lạp, và theo truyền thuyết, nó được sử dụng để làm vương miện bằng gai của Chúa Giêsu. Loại thảo mộc này phổ biến trong nhiều dân tộc và tôn giáo và đã tham gia vào các nghi lễ ngoại giáo.
