2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng trong bệnh cao huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn nên nhấn mạnh việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau quả, cũng như các sản phẩm ít chất béo và cholesterol.
Ăn thực phẩm giàu vitamin và nguyên tố hữu ích. Bao gồm cần tây trong thực đơn của bạn. Nó chứa chất phytochemical được gọi là phthalide.
Chúng làm giãn các mô cơ trên thành động mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, do đó làm giảm huyết áp.
Chỉ cần thêm hai cọng cần tây vào món salad của bạn là đủ - điều này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn liều phthalides tối ưu. Cần tây sẽ giúp món salad và các món ăn của bạn không chỉ thấm đẫm các chất hữu ích mà còn có mùi thơm tuyệt vời.
Một số loài cá làm giảm huyết áp. Chúng bao gồm cá hồi, cá thu, cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Axit béo omega 3 làm loãng máu, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của tim.
Để có huyết áp bình thường, hãy ăn cá lành mạnh hai lần một tuần. Bông cải xanh là một nguồn chất dinh dưỡng làm giảm huyết áp.
Đó là kali, canxi, magiê, vitamin C và cellulose. Một chén bông cải xanh hấp chứa hơn 200% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho cơ thể của bạn.
Bông cải xanh là một chất chống oxy hóa mạnh và làm giãn các thành mạch máu đồng thời có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Hai trăm gam bông cải xanh mỗi ngày sẽ điều chỉnh huyết áp của bạn.
Hạn chế các sản phẩm có chứa một lượng lớn muối - pho mát, xúc xích Ý, thịt và rau đóng hộp. Giảm tiêu thụ muối đến mức tối thiểu.
Đề xuất:
Chỉ Số đường Huyết Của Các Sản Phẩm Khác Nhau
Chỉ số đường huyết xác định lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng nhanh như thế nào sau khi ăn thực phẩm giàu carbohydrate. Nó là một giá trị số thay đổi từ 0 đến 100. Người ta cho rằng chỉ số đường huyết chỉ nên được theo dõi bởi những người có vấn đề về đường hoặc bệnh nhân tiểu đường.
Ăn Gì Khi Hạ Huyết áp (huyết áp Thấp)
Suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt, tâm trạng chán nản là những vấn đề mà người huyết áp thấp phải đối mặt. Chúng ta nói về huyết áp thấp , khi nào huyết áp dưới 100 đến 60 milimét thủy ngân. Các triệu chứng điển hình của huyết áp thấp là:
Tám Sản Phẩm Hữu ích Cho Những Người Bị Huyết áp Cao
Bạn có thể nhận được sự trợ giúp quý giá trong cuộc chiến chống cao huyết áp từ những thực phẩm sau: Sữa. Uống sữa chất lượng thường xuyên có thể làm giảm huyết áp từ 3 đến 10%. Thức uống từ sữa cung cấp cho cơ thể vitamin D và kali, những chất cực kỳ hữu ích giúp điều trị huyết áp không tốt.
Sản Phẩm № 1 Trên Thế Giới Chống đau Tim, đột Quỵ Và Tăng Huyết áp
Quả chà là là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh, chúng chứa nhiều thành phần lành mạnh có thể điều trị một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cholesterol cao, đột quỵ, đau tim và tăng huyết áp. Do hàm lượng chất dinh dưỡng cao, quả chà là có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Sản Phẩm Hữu Cơ Là Sản Phẩm Hữu Cơ Như Thế Nào?
Thực phẩm hữu cơ có thể không đủ thực và sự thật có thể được đưa ra ánh sáng khiến nhiều người tiêu dùng từ chối mức giá gấp đôi cho một sản phẩm chỉ vì nó nói "hữu cơ". Một trong những quan niệm sai lầm lớn về thực phẩm hữu cơ là hàm lượng vitamin - hầu hết mọi người đều tin rằng thực phẩm hữu cơ chứa nhiều vitamin hơn các sản phẩm khác, và thậm chí đây là điều thúc đẩy họ mua chủ yếu như vậy.
