2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thừa cân không ảnh hưởng tốt đến ngoại hình của bạn mà còn ảnh hưởng xấu hơn đến cơ thể của bạn, vì vậy bạn phải chiến đấu với nó và cần phải giảm cân để tránh nó. các vấn đề sức khỏe. Chỉ số khối cơ thể của những người thừa cân khoảng 30 hoặc cao hơn, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim hoặc Bệnh tiểu đường.
Bệnh tim và béo phì
Nó đã được chứng minh rằng những người bị Thừa cân, có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Những người thừa cân có mức cholesterol cao hơn và huyết áp cao. Hai tình trạng này làm tăng nguy cơ đau tim hoặc bệnh mạch vành.
Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và do áp lực cơ thể tăng lên sẽ làm tăng áp lực lên thành mạch máu. Chế độ ăn kiêng ít cholesterol hoặc kế hoạch ăn kiêng tốt cho tim sẽ giúp chống lại vấn đề như vậy.
Bệnh tiểu đường và béo phì
Hơn 90% bệnh nhân có Bệnh tiểu đường năm nào họ cũng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ở mức độ nặng hơn, căn bệnh này là do lối sống không lành mạnh. Những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Chế độ ăn kiêng được thiết kế cho những người gặp vấn đề như vậy có thể giúp khắc phục và bình thường hóa cân nặng.
Sức khỏe tâm lý: một trong những nguyên nhân sức khỏe làm giảm cân
Hầu hết các nghiên cứu liên quan đến thừa cân dựa trên sức khỏe thể chất, nhưng một nghiên cứu đề cập đến vấn đề trầm cảm và tâm lý. Các nhà khoa học đang thực hiện nghiên cứu này không chắc tình trạng nào được gây ra trước tiên, dù là trầm cảm hay thừa cân. Tuy nhiên, họ tin rằng hầu hết những người bị béo phì cũng bị trầm cảm mãn tính.
Khả năng sinh sản thấp: một trong những nguyên nhân giảm cân lành mạnh
Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy rằng thanh thiếu niên có Thừa cân, có thể có vấn đề về khả năng sinh sản trong tương lai.
Các vấn đề sức khỏe khác do thừa cân
Một trong những vấn đề có thể xảy ra là dậy thì sớm. Các nghiên cứu cho thấy ở những cô gái thừa cân thì kinh nguyệt diễn ra sớm hơn, có thể gây ra những hậu quả khá xấu như ung thư sinh dục.
Đề xuất:
Tại Sao Dầu Cá Lại Quan Trọng đối Với Sức Khỏe Và Giảm Cân?
Dầu cá cho mục đích thương mại được sản xuất từ gan của cá tươi, chủ yếu là cá tuyết. Dầu cá chứa một lượng lớn axit béo không no dễ tiêu hóa, đặc biệt là axit béo omega-3 vô cùng quý giá (EPA và DHA), là những chất “không thể thiếu” trong bữa ăn của con người, vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được.
8 Lợi ích Của Việc Uống Nước Chanh đối Với Sức Khỏe Và Giảm Cân
Cơ thể con người chiếm khoảng 60% là nước, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nước rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nó làm sạch độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước của chúng ta. Chúng ta cần uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.
Ba Ly Sinh Tố Protein để Giảm Cân Và Tăng Cường Sức Khỏe
Dưới đây là 3 công thức làm sinh tố thơm ngon và tốt cho sức khỏe giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe. Sinh tố có thể được dùng cho cả bữa sáng và bữa ăn nhẹ. Những công thức này rất giàu protein, là yếu tố then chốt giúp bạn tạm biệt chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất và xây dựng cơ bắp.
Ba Trong Những Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Nhất để Giảm Cân Và Giữ Gìn Sức Khỏe
Mùa đông trôi qua một cách dễ dàng, chúng tôi đang dần vứt bỏ những bộ quần áo dày cộp và ôi … thật kinh dị, chúng tôi đã tăng thêm một kg một cách không thể tưởng tượng được. Và đây là mùa hè, mùa của những bộ cánh hở vai trần, váy ngắn, quần ngố và áo tắm.
Giảm Cân Hồi Xuân Mà Không ảnh Hưởng đến Sức Khỏe
Để duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên giảm dần việc sử dụng chất béo, thường là thực phẩm nặng cho cơ thể. Thực phẩm dạng bán thành phẩm và đồ hộp cũng nên giảm bớt. Thực tiễn cho thấy rằng trong mùa lạnh, chúng được sử dụng với số lượng lớn hơn đáng kể.
