2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Táo, được giới tính bình thường tiêu thụ thường xuyên, có thể làm giảm mức độ có hại và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.
Bằng cách này, thai nhi giảm xu hướng tích tụ chất béo và giữ cho phụ nữ giữ được vóc dáng cân đối.
Chỉ cần 75 gram táo khô được tiêu thụ hàng ngày là đủ để giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể lên đến 23% và tăng lượng cholesterol tốt lên tới 6%.
Ăn táo trước mỗi bữa ăn chính giúp giảm 20% hàm lượng chất béo trong máu. Chất polyphenol có trong táo giúp phân hủy chất béo nhanh hơn.
Polyphenol trong táo chắc chắn ảnh hưởng đến tình trạng thừa cân, nhưng tác dụng thực sự của nó còn phụ thuộc vào lượng thức ăn, chế độ ăn uống và tập thể dục.
Không quan trọng bạn chọn loại táo nào, đỏ, xanh hay vàng. Tất cả chúng đều là một đồng minh tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân. Bạn có thể ăn táo khi cảm thấy muốn ăn trái cây hoặc mứt.
Táo có ít calo. Một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 70 calo. Chúng chứa một lượng lớn pectin. Đó là, chất xơ không hòa tan hỗ trợ tiêu hóa.
Táo làm no và giúp bạn ăn ít hơn và ít hơn trong ngày. Táo rất hữu ích cho việc giảm cân và vì một lý do khác - hàm lượng calo thấp của chúng được bù đắp bởi hàm lượng nước cao.
Những loại trái cây này có chứa các enzym giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Táo là một cách giảm cân rẻ hơn nhiều so với các loại thuốc đắt tiền ở hiệu thuốc.
Tạo thói quen ăn táo, nếu không ăn hàng ngày, thì vài lần một tuần. Nếu bạn quyết định làm tan các vòng thừa trước biển thì đây là chế độ ăn kiêng phổ biến nhất với táo:
- 1 ngày - 1 kg táo
- Ngày 2 - 1,5kg táo
- 3 ngày - 2 kg táo
- Ngày 4 - 2 kg táo
- Ngày 5 - 1,5kg táo
- 6 ngày - 1 kg táo
Cuối cùng, hãy nhớ rằng nếu bạn ăn một quả táo nửa giờ trước bữa ăn, nó sẽ tiêu thụ ít hơn khoảng 200 calo.
Đề xuất:
Chất Béo Không Làm Bạn Béo
Chúng ta cần chất béo để tồn tại. Nếu không có chúng, cơ thể sẽ không hoạt động bình thường. Ăn chất béo không có nghĩa là bạn sẽ trực tiếp tăng cân. Điều khiến chúng ta béo là lượng chúng ta ăn vào. Và điều này áp dụng cho cả chất béo và carbohydrate, và thậm chí cả protein.
Tác Hại Của Việc ăn Quá Nhiều Chất Béo
Thực phẩm quá béo, thường xuyên có thể dẫn đến nhiều hơn một hoặc hai tác hại cho cơ thể và sức khỏe. Và ai cũng biết rằng thói quen ăn uống và loại thực phẩm là một trong những yếu tố quyết định sức khỏe của chúng ta. Chất béo cản trở hoạt động bình thường của axit ascorbic.
Tìm Hiểu Cách Thức Hoạt động Của Quá Trình Trao đổi Chất để Giảm Cân Hiệu Quả
Có một phòng thí nghiệm hóa học nhỏ trong mỗi tế bào của bạn hoạt động suốt ngày đêm để biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Tìm hiểu xem quá trình này ảnh hưởng đến sắc thái, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng của bạn như thế nào để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
Quả Cà Chua - Quả Táo Của Tình Yêu
Từ thời thơ ấu, chúng ta đã ngưỡng mộ màu sắc tươi sáng và hương vị tuyệt vời của cà chua. Chúng cải thiện tâm trạng của chúng ta vì chúng chứa serotonin - hormone của hạnh phúc. Nhưng không phải lúc nào rau cũng được coi trọng. Một sách hướng dẫn làm vườn thế kỷ 18 viết, "
Thực Phẩm Yêu Thích Của Bạn Là Một Quả Bom Chất Béo
Các chuyên gia đã cảnh báo trong những năm gần đây rằng tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường trong dân số đã tăng lên xấp xỉ 40%. Bất chấp những tuyên bố rằng lối sống bận rộn và căng thẳng là nguyên nhân gây ra tình trạng này, hầu hết các bác sĩ vẫn tin rằng nguyên nhân chính của căn bệnh hiểm nghèo là do thực phẩm chúng ta ăn.
