Cách Phục Hồi Phổi

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Nhiều người trong chúng ta coi việc thở của mình là điều hiển nhiên. Rốt cuộc, nếu bạn không thở được, bạn sẽ chết. Phổi cung cấp cho chúng ta sự sống, oxy hóa máu của chúng ta để chúng giữ cho bộ não của chúng ta hoạt động và bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các chất độc hại.

Vì phổi của chúng ta làm được tất cả những điều này, chúng ta nên hỗ trợ chúng hết sức có thể để giữ cho chúng sạch sẽ và khỏe mạnh. Ngược lại, nếu chúng ta không làm điều đó, nó có thể dẫn đến các bệnh phổi khác nhau và thậm chí xuất hiện các bệnh mãn tính, vì phổi có mối liên hệ cực kỳ chặt chẽ với hệ tuần hoàn.

Hệ thống tuần hoàn và trao đổi khí

Hệ thống tuần hoàn bao gồm ba hệ thống độc lập hoạt động cùng nhau: tim (tim mạch), phổi và động mạch, tĩnh mạch, mạch vành và mạch cửa (hệ thống). Hệ thống này chịu trách nhiệm về dòng chảy của máu, oxy, chất dinh dưỡng và các khí khác, cũng như các hormone di chuyển giữa các tế bào.

Các tế bào của cơ thể chúng ta cần năng lượng để thực hiện công việc của chúng. Chúng nhận năng lượng bằng cách kết hợp đường hoặc các chất dinh dưỡng khác với oxy, do đó cho phép chúng ta hoạt động như một con người sống và thở.

Trong quá trình tạo ra năng lượng này, carbon dioxide được hình thành. Tuy nhiên, quá nhiều carbon dioxide có thể gây nhiễm độc tế bào, đó là lý do tại sao máu mang oxy (từ phổi) đến các tế bào của cơ thể và lấy đi carbon dioxide của chúng. Máu trở về tim và phổi có màu đỏ sẫm, có nghĩa là nó đã lấy đi khí cacbonic từ các tế bào của cơ thể, để lại phần lớn oxy trong các tế bào.

Điôxít cacbon trong máu được thay thế bằng ôxy trong phế nang. Những túi khí nhỏ này trong phổi có kích thước bằng một tế bào và được bao quanh bởi các mao mạch cũng có kích thước siêu nhỏ. Máu từ tim chảy qua các mao mạch này và thu thập oxy từ các phế nang. Đồng thời, carbon dioxide đi qua các mao mạch và vào phế nang. Khi bạn thở ra, bạn giải phóng carbon dioxide.

Máu giàu oxy màu đỏ tươi trở về tim và được bơm đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Các loại thảo mộc để làm sạch phổi

15 loại thảo mộc làm sạch phổi này có thể dễ dàng được tích hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Cho dù bạn bao gồm chúng trong món salad, uống chúng dưới dạng trà hoặc dùng chúng dưới dạng cồn thuốc, những loại thảo mộc này chắc chắn sẽ giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh.

1. Cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương là một trong những loại thảo mộc hữu ích nhất cho phổi. Hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp và chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm phổi. Một nghiên cứu năm 2016 đã kết luận rằng cỏ xạ hương chắc chắn là một trong những loại thảo mộc bảo vệ và hỗ trợ tốt nhất cho đường phế quản của phổi. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng cỏ xạ hương có tác dụng long đờm, tiêu nhầy, chống ho và chống co thắt. Cỏ xạ hương có thể được dùng dưới dạng cồn, trà hoặc như một loại tinh dầu hương liệu trong máy khuếch tán.

2. Lopen

Dâu tằm là một loại cây cực kỳ hiệu quả để làm sạch phổi, tiêu đờm và viêm mãn tính. Dâu tằm hoạt động như một chất long đờm mạnh, có nghĩa là nó giúp cơ thể loại bỏ chất nhờn và chất bài tiết dư thừa từ phổi, làm dịu màng nhầy với các đặc tính làm mềm của nó. Nó có thể giúp chữa viêm phế quản, ho nặng, cảm lạnh và thậm chí cả hen suyễn. Cách yêu thích của tôi để tận dụng những lợi ích tuyệt vời của loại thảo mộc này là ở dạng trà bằng cách thêm 2 thìa lá khô và ngâm chúng trong 300 ml nước nóng trong 15 phút.

3. Bạc hà

Menthol, một hợp chất trong bạc hà, là một chất chống đàn hồi và chống viêm giúp thư giãn đường hô hấp. Dầu bạc hà là một trong những cách tốt nhất để sử dụng các đặc tính có lợi của bạc hà, vì nó rất giàu các hợp chất và peppenes trong y học phổi như Caryophyllene, Lemon (hoặc dipenton), Pinene và Pulegon. Dầu bạc hà giúp loại bỏ các triệu chứng khó chịu của tắc nghẽn đường hô hấp trên, có thể do dị ứng, hen suyễn, cảm lạnh, cảm cúm, viêm phế quản và những thứ tương tự. Để sử dụng tinh dầu bạc hà, bạn có thể thoa một vài giọt lên ngực (kết hợp với dầu nền như hạnh nhân) hoặc tạo hương thơm cho không khí bằng cách trộn một vài giọt dầu trong máy khuếch tán với nước.

4. Bạch đàn

Bạch đàn thường được sử dụng để giảm kích ứng cổ họng và cải thiện tình trạng chung của đường hô hấp. Nó rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, ho gà, cảm cúm, viêm phổi và thậm chí cả bệnh lao. Nó có tác dụng khử trùng, chống viêm, long đờm, tiêu chất nhầy. Việc sử dụng nó trong bệnh hen suyễn có tác dụng chữa bệnh đã được chứng minh, làm giãn mạch máu và cho phép phổi nhận được nhiều oxy hơn.

Để sử dụng khuynh diệp, bạn có thể trộn tinh dầu khuynh diệp với dầu nền như dầu jojoba sau đó xoa lên phần ngực trên. Ngoài ra, bạn có thể xịt tinh dầu bằng máy khuếch tán hoặc nhỏ vài giọt lên các giá gỗ được bán đặc biệt cho mục đích này. Liệu pháp hương thơm sử dụng sức mạnh tinh tế của các phân tử thơm để giải quyết các vấn đề về phổi và căng thẳng thần kinh gây ra chúng. Chống chỉ định: Dùng với liều lượng nhỏ. Không dùng trong nửa đầu của thai kỳ, trẻ em dưới 6 tuổi, bệnh động kinh, tăng huyết áp nặng, trước khi tắm nắng.

5. Lungwort

Loại thảo mộc có hoa tuyệt đẹp này đã được sử dụng từ thời cổ đại trên khắp thế giới để điều trị nhiều loại bệnh về đường hô hấp, bao gồm cảm lạnh, ho, các vấn đề về catarrhal và giải độc phế quản. Từ lâu, nó đã được biết đến ở vùng đất của chúng ta như một chất chữa ho, làm mềm da, chống viêm, cũng như một yếu tố tạo máu.

Để sử dụng loại thảo mộc này để điều trị các bệnh về phổi, hãy dùng dưới dạng cồn hoặc uống dưới dạng trà. Liều dùng trong 1 ngày: 2 thìa thuốc thái nhỏ đổ với 2 thìa nước sôi, sau khi nguội lọc lấy nước ngọt với đường hoặc mật ong.

6. Regan

Các thành phần hoạt tính trong oregano, tinh dầu (carvacol, thymol, caryophyllene, v.v.) trung hòa các gốc tự do và tác hại của chúng. Carvacol và thymol cũng có hoạt tính kháng khuẩn đã được chứng minh lâm sàng. Các hợp chất chống viêm tự nhiên trong oregano làm cho nó trở thành một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm hoặc cảm lạnh thông thường.

Axit lá hương thảo trong nó làm giảm sự tích tụ chất lỏng và thậm chí sưng tấy khi bị dị ứng, khiến nó trở thành một hợp chất hoàn toàn tự nhiên làm giảm histamine. Nó có thể giúp giảm nghẹt mũi bằng cách làm dịu sản xuất chất nhầy dư thừa và giảm hắt hơi liên quan đến dị ứng.

Bạn có thể khuếch tán tinh dầu oregano để hít thở các đặc tính có lợi của nó hoặc tiêu thụ dầu trực tiếp (đảm bảo rằng dầu có thể ăn được - hầu hết các loại tinh dầu thì không, nhưng những loại được bán dưới dạng thực phẩm chức năng có thể được tiêu thụ). Và đừng quên những ứng dụng của lá oregano như một loại gia vị trong nấu ăn.

7. Lobelia

Đây là một loại thảo mộc kỳ diệu khác giúp làm sạch phổi. Nó chứa alkaloid Lobeline, là một chất làm long đờm, khử độc và làm giãn phế quản, đồng thời hỗ trợ hệ hô hấp. Được khuyên dùng cho các vấn đề hô hấp khác nhau như viêm phổi, ho, hen suyễn, tiết dịch và viêm phế quản.

Là một loại thuốc long đờm, loại thảo mộc này phá vỡ đờm và chất nhầy và giúp mở đường hô hấp, giúp thở khó hơn và sâu hơn. Người ta tin rằng thùy dương vật kích thích tuyến thượng thận tiết ra epinephrine, do đó làm giãn đường thở và giúp thở dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng lobelia dưới dạng cồn hoặc trà.

Lưu ý: Phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em không nên sử dụng thảo dược mà không có lời khuyên của bác sĩ. Ở liều cao, các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, run và mệt mỏi được quan sát thấy. Trong quá khứ, loại thảo dược này đã được sử dụng để gây nôn trong ngộ độc thực phẩm.

8. Plantain

Loại cỏ phổ biến này, mọc ở hầu hết mọi nơi trong tự nhiên, thực sự có thể giúp ích cho phổi của chúng ta! Lá cây mã đề kích thích sản xuất chất nhầy, làm cho chúng trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh viêm phế quản, viêm khí quản, ho khan hoặc đau họng. Plantain được khuyên dùng cho tất cả các bệnh lý phế quản-phổi và các bệnh về đường hô hấp. Vì bạn có thể tìm thấy loại thảo mộc này ngay cả trong sân sau của mình, nên nó có lẽ là cách thuận tiện nhất để làm sạch phổi của bạn. Có hai loài thực vật: Plantago lanceolata lá hẹp và loài rụng lá có tên Latinh - Plantago major (rụng lá). Loại thứ nhất có đặc tính chống viêm và giảm đau mạnh hơn, trong khi loại thứ hai được ưa chuộng hơn đối với các bệnh nội khoa và vết thương bề ngoài.

9. Chaparral

Lưu ý: loại thảo dược này không được khuyến khích sử dụng lâu dài hoặc cho những người bị bệnh gan. Loại thảo mộc này làm giảm viêm phổi và điều chỉnh phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với histamine, giúp nó cực kỳ hữu ích trong việc điều trị viêm phế quản, dị ứng và cảm lạnh. Ngoài ra, loại cây này còn chứa một chất chống oxy hóa mạnh được gọi là axit nordihydroguaiaretic (NDGA), làm giảm khả năng tạo ra năng lượng của các tế bào bất thường (ung thư). Chaparral có thể được uống như một loại trà bằng cách ngâm 5 thìa lá và thân cây khô trong 250 ml nước sôi.

10. Cây xô thơm hay cây xô thơm (Salvia officinalis)

Cây xô thơm chứa các loại dầu thơm mạnh mẽ như thujone, long não, terpene và cây xô thơm, giúp mở xoang và giảm tắc nghẽn phổi. Cây xô thơm thậm chí còn có khả năng ức chế sự phát triển của ung thư và di căn ở phổi và các bộ phận khác của cơ thể. Việc sử dụng cây xô thơm phổ biến nhất trong nấu ăn như một loại gia vị, cũng để xông bằng cách hít hơi tinh dầu qua máy khuếch tán hoặc bằng cách uống trà từ lá khô của thảo mộc.

11. Cam thảo hoặc rễ cam thảo hoặc cam thảo (Glycyrrhiza glabra)

Cam thảo là một loại thảo mộc thường được khuyên dùng để điều trị các vấn đề về hô hấp. Nó có đặc tính chống viêm và phân giải chất nhầy mạnh, giúp loại bỏ nhanh hơn và dễ dàng các chất tiết dính ra khỏi phế quản, làm giãn đường thở để oxy có thể di chuyển tự do hơn. Uống trà rễ cây ba lần một ngày có thể giúp điều trị ho, hen suyễn, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm phế quản mãn tính và khản tiếng và có tác dụng long đờm rất mạnh.

Lưu ý: Phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em không được sử dụng thảo dược. Sử dụng lâu dài là chống chỉ định.

12. Coltsfoot

Coltsfoot có hoa trông rất giống hoa bồ công anh (và có tác dụng chữa bệnh). Loại thảo mộc này rất tốt trong việc giảm viêm và điều trị hiệu quả bệnh viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn và bệnh lao. Tuy nhiên, tốt nhất là không nên dùng lâu dài và quá mức mà chỉ dùng cho mục đích điều trị, khi cần thiết và chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Loại thảo mộc này tốt nhất nên được dùng dưới dạng cồn thuốc.

13. Hoa hồng dược (Althaea officinalis)

Loại thảo mộc này có tác dụng làm dịu và giúp giảm viêm, kích ứng và ho. Đặc tính chống ho và tiêu nhầy của nó giúp giảm kích ứng cổ họng, giảm sưng hạch bạch huyết, tăng tốc độ chữa bệnh và giảm ho khan. Vì những lý do này, chiết xuất má hồng được thêm vào nhiều xi-rô trị ho và viên ngậm họng. 1 muỗng canh. của thảo mộc được đổ vào 500 ml nước ấm. Ngâm trong 2 giờ. Uống nước ngọt với mật ong 15 phút trước khi ăn một ly rượu vang, 4 lần một ngày.

14. Dấu hoa thị

Loại thảo mộc này có chứa các chất nhầy, một số axit amin, vitamin C và E, carotenoid, saponin, flavonoid và hơn thế nữa. Trong thực tế, nó được coi là một loại cỏ dại và có thể được tìm thấy hầu như ở khắp mọi nơi: trong các khu định cư, ven đường, trong sân, gần hàng rào, như một loại cỏ dại trên đồng ruộng, những nơi cỏ ẩm ướt. Nó có tác dụng chống viêm mạnh. Nó được sử dụng dưới dạng tiêm truyền chủ yếu trong y học dân gian để chữa viêm đường hô hấp, đường tiết niệu và các cơ quan tiêu hóa. Lá tươi hái được sử dụng trong nấu ăn cho món salad, pesto và sinh tố.

15. Oman (Inula helenium)

Cảnh báo: Không sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Loại cây này rất tốt để làm sạch phổi. Nó được sử dụng trong Đông y trong điều trị viêm phế quản và hen suyễn, cúm, cảm lạnh, lao, viêm thanh quản và viêm họng, vì nó hoạt động như một chất long đờm tự nhiên, hiệu quả. Oman chứa inulin, một chất phytochemical giải độc bao phủ và làm dịu các phế quản của phổi để giúp chúng thư giãn. Nhờ đó, tình trạng khò khè và ho thuyên giảm.

Nước sắc của rễ được sử dụng để chữa ho khó chịu, viêm phế quản, hen suyễn, các vấn đề về đường hô hấp trên. Rượu thuốc được sử dụng cho bệnh viêm phế quản hoặc các bệnh hô hấp mãn tính và đôi khi được trộn với cồn cỏ xạ hương để tăng thêm tác dụng. Xi-rô được chế biến từ cồn hoặc nước sắc của rễ và hoa và được sử dụng để chữa ho.