2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học California, lối sống không lành mạnh cũng có ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Mặc dù người ta tin rằng những người trong độ tuổi từ 18 đến 40 có trí nhớ hữu ích và tươi mới, nhưng hóa ra việc thiếu tập thể dục, chế độ ăn uống kém và sử dụng rượu và thuốc lá có thể có tác động tiêu cực.
Có thể dễ dàng rèn luyện trí nhớ bằng các bài tập, và các chuyên gia nhắc nhở rằng việc đọc cũng không nên bỏ qua. Đây thực sự là một phương pháp cơ bản để rèn luyện trí não - ở độ tuổi sớm hơn, sách phát triển trí tưởng tượng.
TV và máy tính không giúp ích nhiều cho việc duy trì bộ nhớ - ở đó hình ảnh được hiển thị ở dạng hoàn thiện, không có cơ hội hoàn thành. Điều này làm cho bộ nhớ trở nên lười biếng.
Cuộc sống hàng ngày đơn điệu và việc thực hiện một cách máy móc các nhiệm vụ đơn điệu cũng gây bất lợi cho sự tập trung - bộ não cần những thử thách. Một trong những cách chúng ta có thể đa dạng hóa cuộc sống hàng ngày của mình là tìm kiếm một sở thích.
Trí nhớ cũng có thể được duy trì với một chế độ ăn uống thích hợp. Quả óc chó, cá hồi, cá thu là những chất kích thích trí nhớ hoàn hảo. Tất nhiên, chúng ta cũng có thể tận dụng một số loại thảo mộc - ginkgo biloba, nhân sâm Siberia, cây xô thơm, hương thảo, gừng.
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nhân sâm Siberia cải thiện các chức năng nhận thức. Có lẽ đó là lý do tại sao loại thảo mộc này được bao gồm trong một số loại thuốc để cải thiện trí nhớ.
Các nghiên cứu khác cho thấy cây xô thơm hoặc cây xô thơm như một loại thuốc tăng cường trí nhớ - loại thảo mộc thường được khuyên dùng cho những trường hợp lo lắng, căng thẳng, rối loạn tâm thần, rối loạn trí nhớ. Những nghiên cứu này cho thấy cây xô thơm, ngay cả với liều lượng đơn lẻ, giúp cải thiện trí nhớ và tâm trạng.
Cây xô thơm cũng có tác dụng tốt đối với bệnh nhân Alzheimer. Ngoài việc duy trì trí nhớ, nước sắc của loại thảo mộc này được khuyên dùng cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh - nó giúp kiểm soát các cơn bốc hỏa và ngăn ngừa trầm cảm.
Nó là đủ để chuẩn bị một thuốc sắc với 1 muỗng canh. của thảo mộc - đổ 1 muỗng cà phê. nước sôi và để trong mười phút. Sau đó lọc lấy nước và uống.
Đề xuất:
Húng Tây Thơm Bảo Vệ Não Khỏi Chứng Mất Trí Nhớ
Theo một nghiên cứu, những người trung niên làm việc hơn 55 giờ một tuần có nhiều khả năng bị sa sút trí tuệ hơn những người khác. Nghiên cứu do các chuyên gia Phần Lan thực hiện. Họ đã theo dõi sức khỏe của hơn 2.200 quan chức chính phủ ở Anh.
Một Vài Mẹo Nhỏ để Giữ Gia Vị Và Rau Thơm được Lâu
Các loại thảo mộc và gia vị tươi và hương liệu làm đầy của chúng là một trong những hương vị độc đáo của mùa hè. Mọi người đều thích mùi thơm của chúng, trộn lẫn với mùi của các loại rau trong món salad, hoặc mùi thơm hấp dẫn của chúng trong các món ăn.
Hương Thảo Giữ Mức độ Trí Nhớ Của Chúng Ta
Hương thảo thơm tốt cho sức khỏe của chúng ta và cải thiện trí nhớ từ 60 đến 75%, theo các nhà tâm lý học từ Đại học Northumbria ở Newcastle. Nhóm các nhà khoa học do Mark Moss đứng đầu cho biết: Mùi của cây có thể cải thiện đáng kể trí nhớ dài hạn và cũng hỗ trợ các hoạt động của não liên quan đến tính toán.
Ăn Như Thế Nào để Giữ Cho Trí Não Luôn Hoạt động Tốt?
Có rất nhiều tình huống và vấn đề trong cuộc sống bận rộn hàng ngày dẫn đến căng thẳng và kiệt sức. Trong cuộc sống bận rộn và hối hả mà con người đang dẫn đầu hiện nay, điều rất quan trọng là não bộ phải hoạt động tốt. Rõ ràng với con người hiện đại rằng sức khỏe của cơ thể được quyết định phần lớn bởi thức ăn mà anh ta tiêu thụ.
Một Thành Phần Kỳ Diệu Trong Bia Giúp Chúng Ta Thoát Khỏi Chứng Mất Trí Nhớ
Hoa bia, được sử dụng để làm bia, chứa hợp chất xanthohumol, mà các nhà khoa học tin rằng bảo vệ chúng ta khỏi chứng mất trí nhớ. Các đặc tính có lợi của hợp chất đã thu hút sự chú ý của các chuyên gia trong một thời gian dài - xanthohumol là chất chống oxy hóa, bảo vệ hệ thống tim mạch.
