2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa hè, nhiều người nghĩ về vóc dáng của mình và muốn thực hiện các biện pháp khẩn cấp để đưa cân nặng của mình về giới hạn hợp lý.
Có hàng triệu chế độ ăn kiêng và các chuyên gia dinh dưỡng liên tục tiết lộ một trong những chương trình giảm cân phổ biến và tung ra một chương trình mới.
Chế độ ăn kiêng bằng dứa, vốn rất phổ biến, gần đây đã bị chỉ trích. Hiện nay, món khoái khẩu mới của các chuyên gia dinh dưỡng là chanh.
Về nguyên tắc, tất cả các vấn đề liên quan đến thừa cân là kết quả của rối loạn hệ tiêu hóa, không cho phép cơ thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để phân hủy và đào thải chất béo.
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại cho biết chế độ ăn kiêng dựa trên chế độ ăn kiêng truyền thống chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Cố gắng giảm cân bằng cách này, chúng ta chỉ “làm hỏng” dạ dày của mình và lấy đi năng lượng cần thiết của cơ thể.
Có cảm giác uể oải, chán nản và kết quả là quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Hậu quả của tất cả những điều này không phải là giảm cân, mà ngược lại - thừa cân.
Phương pháp mới với chanh, được phát triển bởi các chuyên gia, không liên quan đến chế độ ăn kiêng nghiêm trọng. Cái gọi là Chế độ ăn chanh khuyên chúng ta nên tuân thủ một chế độ ăn uống bình thường, tức là không lạm dụng thức ăn, nhưng cũng không để đói.
Và sản phẩm chính trong đó thực sự là chanh - nước cốt, thịt và vỏ của nó. Nó đã được chứng minh rằng trái cây có múi này bình thường hóa quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và trao đổi chất.
Chanh có hàm lượng axit xitric tăng lên so với các loại trái cây khác. Cụ thể, nó có thể kích thích tiêu hóa, phản ứng với các enzym và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Người ta tin rằng việc sử dụng chanh làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Nó thực sự đại diện cho điều gì chế độ ăn kiêng chanh?
Uống nước chanh pha loãng với nước nóng vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn không có máy ép trái cây, hãy ép vài lát bằng tay trong một cốc nước nóng.
Ăn trái cây và rau quả 4-5 lần một ngày. Thêm vỏ chanh thái nhỏ vào súp và salad. Nhớ xịt nước chanh lên thịt và cá trong khi nấu.
Cố gắng sử dụng ít đường hơn. Hãy nhớ rằng nó được chứa trong nhiều sản phẩm không có vị ngọt: gạo trắng, khoai tây, bánh mì trắng, ngô.
Không loại trừ chất béo khỏi thực đơn của bạn. Tăng cường ăn cá có chứa axit béo Omega-3 và Omega-6. Hãy dành thời gian và nhai kỹ thức ăn của bạn.
Đề xuất:
Saffron Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tật Và Trầm Cảm
Loại gia vị màu vàng cam chiết xuất từ hoa Crocus sativus, còn gọi là Saffron crocus, là món khoái khẩu của vua chúa từ xa xưa. Hầu hết các món ăn được chuẩn bị cho các gia đình hoàng gia đều có thêm nghệ tây vào công thức nấu ăn của họ.
Cải Brussels Bảo Vệ Chống Lại Tất Cả Các Loại Bệnh
Các nhà nghiên cứu về chất dinh dưỡng thực vật đã tìm thấy các thành phần trong cải Brussels giúp hệ thống phòng thủ của cơ thể chúng ta chống lại ung thư và các bệnh nguy hiểm khác. Cải Brussels, cũng như các loại rau họ cải khác, "giải giáp"
Nhịn ăn Nghiêm Ngặt Trong 14 Giờ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường, đột Quỵ Và Bệnh Tim
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Trà đỏ Và Vàng Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tật
Các nhà khoa học cho biết trà xanh hữu ích hơn trà đen. Điều này chủ yếu là do lá trà xanh được chế biến ít hơn nhiều nên vẫn giữ được các đặc tính hữu ích của nó. Nếu không, trà xanh và trà đen được làm từ cùng một loại cây, chỉ là lá được thu hái vào những thời điểm khác nhau.
Năm Chế độ ăn Uống Chống Lại Bệnh Tật
Ăn kiêng được coi là một cách để giảm cân. Nhưng theo đuổi một thân hình mảnh mai không phải là mục tiêu chính của tất cả các chế độ ăn kiêng. Một số trong số đó là những thay đổi đơn giản nhằm mục đích cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là năm chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn.
