2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Con người chúng ta tiêu thụ nhiều loại thực phẩm, nhưng chúng ta có biết chúng thực sự chứa những gì. Chúng ta có biết cái nào cần tập trung và cái nào cần tránh không?
Với việc tiêu thụ một số sản phẩm nhất định, chúng ta có thể nhận được một cách tự nhiên các chất cần thiết cho cơ thể, thay vì dùng chúng ở dạng viên nén.
Phốt pho được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau: sữa, lòng đỏ trứng, ngô, quả óc chó, đậu lăng, thịt, bánh mì, pho mát, pho mát, khoai tây, rong biển, đậu Hà Lan và đậu.
Magiê có thể được lấy từ cam, bưởi, nho khô, đậu Hà Lan, lúa mì, ngô, bắp cải, sữa dê, chà là, lòng đỏ trứng, khoai tây và hành tây.
Sắt được tìm thấy trong quả việt quất đen, quả việt quất, lòng đỏ trứng, gan, khoai tây, táo, mận, dưa, súp lơ và nấm trắng.
Mật ong được tìm thấy trong mơ, gan, đậu lăng, yến mạch, củ cải đường, kiều mạch, kê, lúa mạch đen, đậu Hà Lan, dưa hấu, đậu, táo, dâu rừng và vườn, dâu đen, việt quất, hồng hông, rau diếp xoăn, nho.
Iốt chứa cà rốt, hành tây, đậu Hà Lan, bắp cải, cà chua, khoai tây, tỏi, nấm, dâu tây, dứa, chuối và rong biển.
Natri có thể được lấy từ việc tiêu thụ cần tây, cà rốt, dưa chuột, đậu xanh, dâu tây, quả óc chó, quả chà là, lòng đỏ trứng, yến mạch và pho mát.
Kali được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau: khoai tây, ô liu, bắp cải, hành tây, cà chua, đậu Hà Lan, đậu, mật ong, thịt, cá, quả hạch, mận, chà là, nước ép táo, mơ, nho khô, nho khô và nam việt quất.
Canxi có thể được tìm thấy trong sữa, pho mát, lòng trắng trứng, mận, nam việt quất, chà là, bắp cải, rau bina, hành tây và củ cải đường.
Clo có nhiều trong bắp cải trắng, súp lơ, cà chua, rau bina, pho mát, sữa dê, lòng đỏ trứng.
Mangan chứa quả óc chó, hạnh nhân, bạc hà, mùi tây, đậu nành và lòng đỏ trứng.
Lưu huỳnh được tìm thấy trong súp lơ, bắp cải trắng, hành tây, cà rốt, cải ngựa, tôm và mù tạt.
Đề xuất:
Xem Thực Phẩm Nào Bị Cấm Tuyệt đối Trong Cung điện Buckingham
Cựu đầu bếp của Nữ hoàng Elizabeth II, Darren McGrady nói rằng khi ông nấu ăn cho Nữ hoàng và những người thân yêu của bà, có một số loại thực phẩm bị cấm sử dụng. Thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống, cơm và khoai tây không được phục vụ tại bàn.
Chúng Ta Có Thể Nhận được Từ Thức ăn Nào Và Các Nguyên Tố Vi Lượng Nào?
Vật chất sống được tạo thành từ khoảng 90 nguyên tố hóa học tự nhiên. Mặc dù đôi khi chúng ta cần uống thuốc bổ sung để tăng mức vi chất dinh dưỡng, nhưng cách chính để có được chúng là ăn uống đúng cách. Không nghi ngờ gì nữa, trái cây và rau quả thường liên quan đến các nguyên tố vi lượng, và chúng ta càng ăn nhiều rau và trái cây thì càng tốt.
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Choline Và Inositol - Lấy Chúng Từ Thực Phẩm Nào?
Choline là một loại vitamin B được tìm thấy với số lượng lớn hơn trong các sản phẩm động vật. Nó được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, thịt bò, gan, gan gà, cá [cá tuyết], trứng cá muối, cá hồi và cua. Ngoài các sản phẩm thịt, nó cũng được tìm thấy trong các sản phẩm thực vật.
Thực Phẩm Nào Tốt Cho Tuyến Giáp Và Thực Phẩm Nào Không
Các vấn đề về tuyến giáp rất khó phát hiện. Các triệu chứng thường là các vấn đề về cân nặng, thiếu năng lượng và khó tiêu. Cảm giác mệt mỏi liên tục kèm theo sưng tấy. Để có thể sản xuất hormone và hoạt động bình thường, tuyến giáp cần iốt.
