Thực Phẩm Có Calo Tiêu Cực

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Không ngừng tìm kiếm một cách dễ dàng để giảm cânnhững gì có thể hữu ích hơn một danh sách các loại thực phẩm chứa calo tiêu cực. Ăn thực phẩm - đốt cháy calo, nghe có vẻ quá tốt là đúng.

Lý thuyết về thực phẩm có lượng calo tiêu cực

Trước hết, thực phẩm chứa một số calo hoặc năng lượng. Tất cả các loại thực phẩm cũng yêu cầu một số năng lượng từ cơ thể để được hấp thụ, và đây là nơi phát sinh tác dụng của các loại thực phẩm tiêu cực. hàm lượng calo. Nếu thực phẩm chúng ta ăn vào cơ thể đòi hỏi nhiều năng lượng hơn so với thực tế nó tạo ra, thì đó là sự thâm hụt calo. Như chúng ta đều biết, điều này dẫn đến giảm cân. Theo lý thuyết này, bạn có thể ăn từ những sản phẩm này với hàm lượng calo tiêu cực bao nhiêu tùy thích và không bị tăng cân, hơn nữa, bạn có thể giảm vài cân.

Hãy nhớ: tính toán khi bạn nấu ăn

Trước khi bạn chạy đến cửa hàng để mua một số sản phẩm tuyệt vời này, hãy nhớ rằng lượng calo được bổ sung trong quá trình nấu nướng. Nếu bạn xào rau với nhiều dầu, bạn sẽ nạp vào chúng một lượng calo và chất béo. Hãy nhớ đánh giá tất cả các chất bổ sung bạn thêm vào chế độ ăn uống của mình, có tính đến số lượng calo bạn cần. Để bảo toàn giá trị dinh dưỡng của sản phẩm, lựa chọn tốt nhất là ăn sống. Nếu bạn vẫn thích nấu ăn, hãy chọn một trong các phương pháp sau, vì chúng bổ sung ít hoặc không có calo:

1. Nấu ăn

2. Nghẹt thở

3. Nấu ăn bằng hơi nước

Danh sách các loại thực phẩm có âm tính hàm lượng calo - rau:

• Măng tây

• Cà tím

• Củ cải

• Bông cải xanh

• Cải bắp

• Cà rốt

• Súp lơ trắng

• Rau cần tây

• Rau diếp xoăn

• Ớt

• Dưa leo

• Rau thì là

• Tỏi

• Đậu xanh

• Hành

• Rau diếp

• Củ cải

• Rau bina

• Cà chua

Danh sách các loại thực phẩm có âm tính hàm lượng calo - trái cây:

• Táo

• Quả mơ

• Quả việt quất

• Bưởi

• Trái ổi

• Chanh

• Trái xoài

• Những quả cam

• Đu đủ

• Trái đào

• Trái dứa

• Mận

• Quả mọng

• Quýt

• Dưa gang

Còn về protein

Protein và các sản phẩm từ sữa không có trong danh sách này, rất tiếc là không có sản phẩm thịt hoặc mì ống nào có ít calo hơn được cơ thể đốt cháy để tiêu hóa. Vì vậy, sẽ khá khó khăn khi chỉ tiêu thụ các loại thực phẩm trong danh sách, đặc biệt là trong thời gian dài hơn. Ý tưởng tiêu thụ loại thực phẩm này là đưa chúng vào chế độ ăn uống như một phần khá lớn của nó và cân bằng với các sản phẩm khác mà chúng ta ăn.